Volleyball übungen

  • Auf beiden Seiten des Spielfelds betreten 2 Spieler das Spielfeld.
  • Es gibt einen Pass, einen Aufbau und einen Angriff (von der 3-Meter-Linie).
  • Wenn Seite A angegriffen hat, verlassen diese beiden Spieler den Kreis und zwei neue kommen hinzu.
  • Seite B verteidigt den Angriff mit dem gleichen Pass-Aufbau-Angriff, diese Spieler gehen zur hinteren Linie und zwei neue Spieler kommen hinzu.
drawing Pass-Aufbau-Angriff
  • Organisation:
    • Gruppierung in Trios.
    • Alle auf Feld A und der Trainer auf Feld B.
  • Ausführung:
    • Das 1. Trio betritt das Spielfeld für einen Servicepass.
    • Der Trainer schlägt auf und das Trio gibt den Ball an p2/3 weiter, wo einer der drei den Ball fängt.
    • Dann kommt Trio 2, usw.
    • Erweitert mit Aufbau und Angriff aus der Position.
    • Noch später steht 1 Trio zur Verteidigung und wir spielen die Rallye aus.
  • Organisation:
    • Teilen Sie die Gruppe in Trios mit einem Reifen auf.
    • Sie stehen auf Feld A bei p1.
    • Trainer mit den Bällen auf Feld B.
  • Ausführung:
    • Die Spieler halten den Reifen zusammen.
    • Der Trainer schlägt den Ball.
    • Das Trio muss versuchen, den Ball durch den Reifen zu schießen.
    • Ball zurückholen und zurück zu Tr.
    • Nächstes Trio.
  • Neben der Ballerkennung lernen sie auch, zu kooperieren und zu kommunizieren.
  • 2 Teams bilden
  • T (Trainer) wirft den Ball ein oder schlägt auf der Geraden auf.
  • Aktion 1:
    • Spieler läuft ein und gibt ab
  • Aktion 2:
    • Der Spieler läuft hinein und ist bereit für die Aufstellung
  • Aktion 3:
    • Spieler übergibt an Position 3
  • Aktion 4:
    • Aufstellung an Position 4
  • Der Spieler versucht, eine Spielfigur durch Schlagen von der Bank zu stoßen.
  • Von der Bank versetzen?
  • Die Mannschaft erhält 1 Punkt.
drawing Passen - Schlagen - Bauer schlagen
  • Erlernen des Passes zum Spielmacher (Position 2) mit Bewegung zum Ball.
  • Stellen Sie sich an Position 1 auf.
  • Die Spieler haben dort den Ball in der Hand.
  • Spieler A spielt zu Spieler B an Position 3.
  • Spieler A bewegt sich seitwärts auf Position 6.
  • Spieler B spielt den Ball zurück auf Position 6.
  • Spieler A spielt den Ball (vorzugsweise) in BH zum Korb an Position 2.
  • Spieler B fängt den Ball und reiht sich bei Position 1 ein.
  • Spieler C bewegt sich auf die Position von Spieler B.
  • Spieler A zieht an die Position von Spieler C, Position 3.
  • Auf der anderen Seite des Netzes kann das Gleiche praktiziert werden.
  • Später abwechselnd mit Spieler anstelle des Korbes, Einwurfstelle, Rückgabeposition und Passposition.
  • Lernen, immer zum Verteiler zu gehen.



drawing Pass zum Spielmacher (M. Kool)

Kombination aus Überhand, Blockieren und Verteidigen in 4er-Teams.

  • Spielen Sie am Netz zweimal über Kopf, einmal für sich selbst und den nächsten Ball zur Verteidigung.
  • Die Verteidigung spielt den Ball mit der Unterhand zurück. (weit)
  • Nach dem Überhandspiel wird zweimal am Netz geblockt.
drawing Kombination von Überkopf, Blocks und Verteidigung

Kombination aus Überkopfspiel, Blockieren und Verteidigen in 4er-Teams

  • Spielen Sie am Netz zweimal über Kopf, einmal für sich selbst und den nächsten Ball zur Abwehr.
  • Die Verteidigung spielt den Ball mit der Unterhand zurück. (weit)
  • Nach dem Überhandspiel 2x am Netz blocken.


Erweiterung der Übung:

  • Anstatt den zweiten Ball über Kopf zu spielen, schlagen Sie ihn gezielt.
drawing Kombination von Überkopf, Blocks und Verteidigung
  • Auf der einen Seite des Feldes steht eine volle Sechs.
  • Auf der anderen Seite stehen 3 Spieler.
  • Hinter den 3 Spielern stehen Server.
  • Übung:
    • Der Aufschläger schlägt den Ball auf, der Sechser verteidigt den Ball und spielt den Ballwechsel aus.
    • Die 3er-Mannschaft darf verteidigen und sich auch versammeln.
  • Punkte zählen:
    • Aufschlagfehler, 1 Punkt für die Mannschaft, die aufgestellt wurde.
    • Ball auf dem Boden von Team 3, Punkt für das angegriffene Team.
    • Guter Aufschlag, aber Ballwechsel von 3-Spieler gewonnen, Punkt für 3-Spieler.
    • Wenn die 3-Parteien-Gruppe 3 Punkte hat, ziehen 3 Spieler weiter; wenn das TEAM 12 Punkte hat, müssen die 3-Parteien-Gruppe und alle Aufschläger 5 Mal hochschieben.
drawing 3 gegen 6 (Rallye-Übungen)
  • Diese Übung kann in 3 oder 4 Teams durchgeführt werden.
  • Die Anzahl der Spieler beträgt mindestens 6 und höchstens 8 pro verfügbarem Feld.
  • In einem Team mit 4 Spielern stehen zwei Spieler auf jeder Seite des Netzes.
  • Verwenden Sie während der Übung eine halbe Netzbreite pro 3-4 Teams.
  • Im Falle eines 4-Spieler-Teams:
    • 2 Spieler auf jeder Seite.
    • Der Ball wird zu Beginn über das Netz geworfen.
    • Spieler A spielt sich den Ball zu und gibt beim 2. Kontakt eine Vorlage für Spieler B.
    • Spieler B kippt den Ball mit einer Hand über das Netz.
    • Spieler C spielt den Ball für sich selbst und gibt dann eine Vorlage für Spieler D.
    • D kippt den Ball über das Netz.
    • Nachdem eine Mannschaft den Ball über das Netz gespielt hat, wechseln die Spieler die Plätze.
  • Im Falle eines 3-Spieler-Teams:
    • Zwei Spieler auf einer Seite des Netzes und der andere Spieler nur auf der anderen Seite.
    • Spieler C hat den Ball und wirft ihn über das Netz zu den 2 Spielern.
    • Spieler A spielt den Ball für sich selbst und gibt beim 2. Kontakt eine Vorlage für Spieler B.
    • Unmittelbar nach dem Anspiel geht Spieler A unter dem Netz hindurch.
    • Spieler B kippt den Ball mit einer Hand über das Netz.
    • Spieler C spielt den Ball für sich selbst und gibt dann eine Anweisung für Spieler A.
    • Spieler C bewegt sich sofort auf die andere Seite des Netzes, nachdem er Spieler A einen Aufschlag gegeben hat.
    • Spieler A spielt den Ball über das Netz zu Spieler B.
    • Spieler B spielt den Ball für sich selbst und gibt den Anstoß für Spieler A.
    • Nach der Aufstellung geht Spieler B unter dem Netz hindurch.
  • Erweiterung:
    • Mögliche obligatorische Blockierung des Tipps durch den Spieler, der den Pass nicht ausführt.ball-ber-das-netz-kippen
  • Das Ziel:
    • Erhöhen Sie die Reaktionsfähigkeit.
  • Stelle einen Spieler in die Ecke des Spielfelds.
  • Lassen Sie mindestens vier Spieler in einem Viertelkreis um sie herum stehen.
  • Jeder Spieler hat seinen eigenen Ball.
  • Wirf den Ball mit Tempo (eng) auf die Knie des Spielers in der Ecke, um ihn unter der Hand zurückzuspielen.
  • Nach dem Pass wirfst du den Ball sofort zu dem nächsten Spieler im Viertelkreis.
  • Spieler in der Ecke, so dass aufeinanderfolgende Bälle in Unterhand zurückpassen:
    • Es ist wichtig, niedrig zu bleiben.
    • Erwarte den Ball.
    • Reagieren Sie trotzdem.
  • Etwa 5 Runden und dann den Spieler in die Ecke stellen.
drawing Umgang mit Reaktionsbällen in der Ecke (M. Kool)
  • 2 Spieler stehen hintereinander.
  • Etwa einen halben Meter voneinander entfernt, in dieselbe Richtung blickend.
  • Ein anderer Spieler steht 3 oder 4 Meter von ihnen entfernt, hat einen Ball und wirft ihn auf den Kopf.
  • Der Werfer wirft wahllos auf Spieler 1 und 2.
  • Spieler 1 oder 2 ruft los, wenn er glaubt, dass der Ball für ihn ist, und spielt ihn mit der Rückhand zurück.
  • Verarbeiten Sie etwa 20 Bälle hintereinander.
  • Dann wechselt die 3er-Gruppe die Position, bis alle dort waren.
  • Dann wiederholen Sie den Vorgang, aber jetzt ohne zu sprechen.
drawing Lockere Anrufe, Reaktionsfähigkeit (M. Kool)
  • Alle an der 3-Meter-Linie, mit Blick auf das Netz.
  • Falls erforderlich, in zwei Hälften teilen.
  • Synchronisieren Sie den Angriffspass in Zeitlupe. (rechtshändig)
  • Die nächsten Schritte gehen in einem Bogen auf das Netz zu; indem sie dies alle gleichzeitig und synchron tun, zwingen sie sich gegenseitig, in einem Bogen zu gehen:
    • Linker kleiner Schritt; Arme nach vorne nehmen; Beginn der Vorwärtsbewegung
    • Rechter großer Schritt; Arme ganz nach hinten; tief in den Knien; Beschleunigungder Vorwärtskraft
    • Linker Fuß vor dem rechten (enger Schritt), mit dem Fuß parallel zum Netz; die Vorwärtskraft wird gebremst
    • Beide Arme nach oben werfen und mit 2 Füßen nach oben abdrücken; Vorwärtskraft wird in Aufwärtskraft umgewandelt
    • Rechter Arm rückwärts wie Baseball/Parrow Pitcher; linker Arm zeigt in Richtung der gewünschten Ballflugbahn; Ball schlagen und mit den Knien ca. 0,5 m vor dem Netz landen