Volleyball übungen

• Auf jeder Seite des Spielfeldes befinden sich zwei Bänke in der Breite des Spielfeldes.
• Beginnen Sie mit einem Slalom um die Bänke, von der Spielfeldhälfte zur Spielfeldhälfte und wieder zurück.
• Anstatt zwischen den Bänken zu laufen, machen Sie den Verbindungsgang mit der Bank.
• Dasselbe wie beim Querpass.
• Springen über die Bänke.
• Balancieren über die Bänke:
  • Linkes und rechtes Bein neben der Bank.
  • 1x doppelt und 3x dreifach pro Bank.
  • Schritt abwechselnd überspringen.
  • 2 Fuß gleich.
  • Li/re ein, li/re aus.
  • Verschiedene andere Übungen.

• Organisation:
  • Ausbildungsring auf S. 4.
  • Spieler in einer Reihe auf P1 und 1 Spieler auf P4.
  • Tr mit Ballspielplatz auf S. 5.
• Ausführung:
  • Tr wirft auf P2.
  • Der Spieler läuft von P1 nach innen und spielt den Ball durch den Reifen auf P4.
  • Fangen und in die Schachtel legen.
• Variation:
  • Tr auf der anderen Seite und pass auf p5.
  • Jetzt nach dem Pass ein Setup durch den Reifen.

• 1 Reihe hinter der linken oder rechten Konstruktion.
• Alle mit dem Ball.
• Spieler 1 Links- oder Rechtsbau in Start mit Ball diagonal zum Bauern für Straflinie.
• 1 Spielfigur in der Mitte des Aufbaus mit 1 Spieler ohne Ball dahinter.
• Spieler 2 läuft diagonal hinter Spieler 1 und erhält den Ball.
• Spieler 1 macht einen 0-Pass, wenn Spieler 2 nicht rechtzeitig hinterherkommt, andernfalls macht er den Wechsel auf Geschwindigkeit.
• Spieler 2 schießt auf das Tor.
• Spieler 1 läuft rückwärts zur Spielfigur in der Mitte des Aufbaus, um den Ball zu erhalten und auf das Tor zu schießen.
• Wiederholen Sie den Vorgang, bis alle durch sind.

• Das Ziel:
  • Ballgefühl entwickeln, den Ball nahe am Körper kontrollieren können.
• Jeder hat seinen eigenen Ball, kann mit einem Warm-up kombiniert werden.

• Lass den Ball auf die rechte Faust prallen.
• Bis auf Augenhöhe.
• Ihr Arm sollte ausgestreckt und fast waagerecht sein.
• Bleiben Sie so oft wie möglich an einer Stelle stehen.
• Später können Sie abwechselnd mit der linken Hand hüpfen.
• Tun Sie nun dasselbe, indem Sie den gelben Linien in einem bestimmten Muster folgen.
• Der Vordermann wählt die Route (Achtung Auffahrunfall!); wer möchte diese Rolle übernehmen? (erfordert noch mehr Konzentration und Verantwortungsbewusstsein a la Kapitänsrolle)

• Spielen Sie den Ball nur mit der rechten Hand über dem Kopf, maximal 30 cm höher als Ihre Hand.
• Ihr oberer Arm sollte etwa 45 Grad angehoben werden und Ihr unterer Arm 45 Grad in die andere Richtung; dies bringt Ihre Hand wieder über Ihre Schulter.
• Der Ball wird hauptsächlich mit dem Handgelenk und dem Unterarm gespielt; bleiben Sie möglichst an einer Stelle.
• Später dann abwechselnd mit der linken Hand.
• Dann auch im Muster.

• Spielen Sie den Ball in einer für Sie festgelegten Routine, z. B:
• Quadratisch:
  • Unterhand R, Oberhand R, Oberhand L, Unterhand L, Unterhand R, ...usw. (später nach rechts ändern)
• Kreuz:
  • Untere Hand R, obere Hand L, obere Hand R, untere Hand L, untere Hand R, ...usw.

• In Viererteams (vorzugsweise), jedes mit seinem eigenen Ball.
• Stellt euch in einem Quadrat auf; alle haben den gleichen Abstand.
• Wirf den Ball der nächsten Person zu und fange dann den Ball, der dir zugeworfen wird.
• Erst mit der Unterhand werfen und mit der Unterhand fangen, dann mit der Oberhand werfen und mit der Oberhand fangen.
• Dann verlängern Sie das Spiel, indem Sie einen Ball weitergeben.

• Wählen Sie einen Platz gegenüber der Wand.
• Setzen Sie sich im Schneidersitz davor, mit den Füßen an der Wand.
• Spielen Sie über Kopf gegen die Wand. (Ball knapp über Augenhöhe)
• Achten Sie auf die Bewegung des Handgelenks und ein wenig auf die des Unterarms.
• Auf diese Weise hüpft der Ball jedes Mal nur etwa 10 cm weit.
• Falls nötig, verlängern Sie das Spiel, indem Sie langsam aufstehen, 10 Sekunden lang im Stehen spielen und sich dann wieder hinsetzen.
• Dann lassen Sie sie eine Strecke an der Wand entlang laufen: kurz hüpfen (10 cm) und Überhand spielen (rechts).
• Am Ende nimmst du den Abstand zur Wand auf 2 Meter und spielst weiter mit der Überhand, während du dich nach links drehst, bis du nahe an der Wand aufspringst.
• Jeder nach dem anderen; wenn du den Ball verlierst, hebe ihn auf und suche dir wieder einen Platz in der Reihe.

• 3 Teams, was bedeutet, dass die Teams jedes Mal wechseln, da es 11 Spieler gibt.
• VORSICHT!
  • Machen Sie nicht so viel Aufhebens davon, die Spieler vorzubereiten, ich will nicht jedes Mal die gleichen Teams sehen. Jeder zählt für sich selbst.
• Der Trainer bringt den Ball ins Spiel, und zwar auf der Seite, auf der die Punkte gemacht werden. Dies kann auf verschiedene Weise geschehen.
• Der Ball wird auch mit hohem Tempo ins Spiel gebracht, wenn die Mannschaften sich drehen müssen.
• Beginnend mit dem verbotenen Bereich, um Punkte zu machen.
• Der 3-Meter-Bereich.
• Hoffentlich sind sie klug genug, nicht im 3-Meter-Raum zu verteidigen.
• Freies Spiel, volles Programm, alles haben.

1. Der Diener (S) spielt den Ball in die Position 6
2. 1 von 2 Passgebern, gibt den Ball an den Verteidiger ab (SV)
3. SV spielt den Ball nach vorne links oder rechts
4. Angreifer(A) schließt den Angriff ab (Pass ins Netz)
5. Angriff

Server -> Passant
-> Angriff
-> Server

• Alle Spieler sind auf dem Spielfeld verteilt.
• Ein Spieler beginnt als "Jäger" und ein Spieler als "Beute".
• Der "Jäger" versucht, die "Beute" zu fangen.
• Die "Beute" kann entkommen, indem sie wegläuft oder sich neben einen anderen Spieler legt.
• Dieser Spieler wird nun zum "Jäger" und der alte "Jäger" wird zur "Beute".

Trainer wirft Bälle

1. Sv spielt Aufbau
2. Die Angreifer greifen über das Netz an. Auf der anderen Seite des Netzes
3. Ball in den Ballträger legen
   • Auch mit Einstellung auf Position 2 durchführen
   • Auch mit abwechselndem Aufbau auf Position 2 und Position 4 durchführen
4. Der Trainer wirft 6 Bälle auf verschiedene Positionen.
5. Sv muss immer in die Ausgangsposition zurückkehren

1. Ball von Pos. 6 nach Pos. 3 spielen.
2. Einfahren, + Einrichtung auf Pos 4 drehen, dann abdecken.
3. Dasselbe, aber auf Position 2 eingestellt
4. Das Gleiche, aber auf Position 6 erst CT, dann Ball nach vorne spielen und jetzt nach dem Eindrehen einen gesprungenen Aufbau spielen.

Drei Bälle pro zwei Spieler

1. Wirf deinen eigenen Ball und fang ihn wieder.
   • Der dritte Ball wird immer hin und her getestet
2. Wie beim Sprungpass

Ein Ball pro Spieler

1. Eine Kugel berühren. andere Kugel rollen
2. Ein Ball berührt, ein anderer Ball springt
3. Eine Kugel schieben. andere Kugel werfen
4. Derselbe 1) und 2), aber mit gesprungenem Aufbau

• Der Trainer trifft den Ball auf Position 1,6.
• Spieler bringen den Pass --> SV --> AV.
• Die andere Seite verteidigt den Ball und beendet den Ballwechsel
• Pass zu beiden Seiten