Volleyball übungen

  • Verschiedene Formen des Werfens und Fangens.
    • Hochwerfen und Auffangen hinter dem Rücken (Rücken gerade halten).
    • Hochwerfen, Achselspiele und Fangen hinter dem Rücken (wer kann das schon?).
    • Machen Sie die gleiche Übung zu zweit.
      • Einer übergibt sich.
      • Fangen Sie den anderen hinter dem Rücken.
    • Dieselbe Übung.
      • Spiel eine Achselhöhle.
      • Fangen Sie den anderen hinter dem Rücken.


drawing Werfen/Spielen und Fangen des Balls hinter dem Rücken
  • Teilen Sie das Team in Paare ein.
    • Spieler 1 steht an der hinteren Linie des Spielfelds und Spieler 2 steht an einer beliebigen Stelle auf der anderen Seite des Netzes.
    • Ziel ist es, dass Spieler 1 den Ball gezielt in die Hände von Spieler 2 schlägt.
    • Spieler 2 darf nicht zur Seite treten. Wenn Spieler 1 unter dem Arm in die Hände von Spieler 2 aufschlägt, erhält er 1 Punkt.
    • Überhand? > 2 Punkte.
  • Wechsel nach 10 Bällen.
  • Die Mannschaft mit den meisten Punkten gewinnt.

  • Spieler beginnt in der hinteren Reihe (C und höher)
    • oder hinter der Mitte (CMV).
  • Trainer schlägt hoch über das Netz auf
  • Der Spieler rennt so schnell wie möglich und versucht zu fangen
  • Running Back außen

  • Pro Person 2 Bälle
    • Ein Ball zwischen den Beinen/unter dem Arm, der andere in zwei Händen auf einer Seite deiner Wahl, Ball gerade hochwerfen und mit zwei Händen fangen
    • Wenn der Ball auf einer Seite liegt, wirf den anderen Ball auf der anderen Seite hoch.
    • Arme gerade halten, so oft wie möglich gerade hochwerfen

  • Paare 2 Bälle.
    • Eine Person wirft einen Ball direkt zu einer anderen Person
    • In der Zwischenzeit wirft die andere Person ihren Ball gerade hoch und wirft ihn zurück.
    • Dann fang deinen eigenen Ball

drawing Jongliervolleyball
  • 1 Spieler auf Pos. 5 wirft den Ball auf Pos. 3 (SV) ein.
  • 2 Spieler laufen abwechselnd von Position 1 bis Position 3 ein (SV).
  • Von hier aus kümmern sie sich um die Einrichtung von Pos 4.
  • An Pos. 4 steht ein Spieler auf einer Erhöhung (z. B. Sockel/Schrank), um den Ball zu fangen und ihn an Pos. 5 weiterzugeben.

https://www.youtube.com/watch?v=_qQZSwT531Y
drawing Setzer bohren
  • Machen Sie 2 Reihen.
  • Der Rückspieler geht mit dem Ball durch das Tor.
  • Rollt den Ball zurück durch die Tore
  • Nächster Spieler bringt den Ball durch das Tor
  • Das Team teilt sich in zwei Gruppen auf: A auf P5 und B auf P2.
  • Nach dem Pass geht die Mannschaft um die Spielfigur herum zur anderen Gruppe, um den Ball erneut zu spielen.

  • Beginnen Sie mit einer kürzeren Distanz und spielen Sie 1x zu sich selbst und dann zu den anderen.
  • Es ist schwieriger, einen Block nach dem Pass und einen Sprung in den Rücken zu machen.
  • Sie können auch 1 für sich selbst herausnehmen, um das Spiel zu beschleunigen

drawing Spielen auf dem diagonalen Spielfeld
Organisation:
  • Paare bilden
  • Ein Duo auf jeder Seite des Netzes
  • Stellen Sie eine Pylone 5 Meter vom Netz entfernt auf.
Ausführung:
  • Der Ball wird diagonal von links nach rechts über das Netz gespielt.
  • Der Spieler, der den Ball gespielt hat, geht mit einem Schlurfen rückwärts um eine Pylone herum und stellt sich davor auf.
  • Der Spieler auf der rechten Seite bewegt sich mit einem Sidestep nach links, um den nächsten Ball zu spielen.

  • Nach ein paar Umdrehungen die Richtung ändern
  • Spielen Sie nun von rechts nach links
  • Achten Sie darauf, dass der Netzfuß leicht vor dem anderen steht.
drawing BH Diagnostik
  • Üben Sie das Aufstellen mit der Unterhand wegen Notbällen oder schlecht sitzenden Bällen.
  • Der Trainer wirft die Bälle zu Spieler 2, der den Ball mit der Unterhand zum Rechtshänder spielt.
  • Spieler 1 läuft zu dieser Position und gibt einen Unterhand-Aufbau auf der Außenseite, wo Spieler 2 angreift.
  • Nach dieser Aktion zieht Spieler 1 auf die Position von Spieler 2 und Spieler 3 auf die Position von Spieler 1 usw.
  • Die Angreifer holen sich die Bälle selbst und legen sie dem Ballträger zurück.
  • Wenn der Durchgang gut läuft, können Sie das Tempo erhöhen, damit diese Übung fortgesetzt wird und die Leute nicht zu lange warten müssen.

drawing Platzverweis
  • Kurz/Lang.
  • Der Trainer wirft den Ball auf die Position A1
  • Spieler 1 gibt den kurzen Ball ab und läuft zur Mitte.
  • Der Trainer gibt den Ball an die Position B1 weiter.
  • Spieler 2 versucht, den Ball von A2 zurückzuspielen, und steht bereit für den Ball auf A1.
  • Dann wechselt der Trainer auf die andere Seite
  • Der Trainer wirft den Ball auf die A2
  • Spieler 2 spielt den kurzen Ball und läuft zur Mitte.
  • Der Trainer wirft den Ball an B2 weiter.
  • Spieler 1 versucht, den Ball an B2 vorbeizulegen, und steht bereit für den Ball an A2.

  • Andere Spieler?
    • 3 Bälle zum Abrufen
    • 3 fördern
    • Nach 10 Bällen wechseln Sie die Gruppe.
    • 2 Trainer verfügbar?
      • 1 Trainer/in stellt sicher, dass der/die Spieler/in in der Mitte nicht schummelt, indem er/sie zu schnell startet (und hält ihn/sie in der Mitte)

drawing  dem Ball nachjagen (lang/kurz) / Runde 8
Basierend auf: https://www.youtube.com/watch?v=QzHWyGDTMe4

  • Rot/Rund wirft den Ball über das Netz zum Dreieck Blau.
    • Dreieck blau geht zu blau rund
    • Rot/Runde wirft seinen/ihren 2. Ball über das Netz
    • Das blaue Dreieck geht wieder in die blaue Runde über.
    • Das blaue Dreieck sprintet zu Position 2, stellt sich auf die Plattform und klopft auf den Boden.

  • Rotation;
    • Rot herum, verbindet sich mit Passanten (Dreieck blau)
    • Das blaue Dreieck ist mit den Fängern (rundes Blau) verbunden.
    • Ein blauer Kreis verbindet sich mit einem roten Kreis.


drawing Plattformkontrolle (Unterhandpassspiel)
  • 2er-Gruppen
  • Den Ball im Spiel halten
  • Nachdem der Ball das Netz überquert hat
  • Gehen Sie hinter die Linie auf der anderen Seite