Volleyball übungen

• 2 min intensiv (Leitern + Angriff- Block- Block + Reifen + Angriff + seitliche Bewegung Kegel + Bank )
• 2 min Power mit schwereren Bällen ( 4 Übungen x 30 sec. )
  
  

Organisation:

• Teilen Sie die Gruppe auf 2 Felder auf.
• 3 Paare bilden
• Trainer mit Ball auf p1
• 1. Duett auf P5 und P6 (bestanden)
• 1 Duo auf p2 und p4

Ausführung:

• Trainer serviert auf p5 oder p6, Pass auf p1
• Auf P1 Aufbau bis P4, fangen und zum Trainer auf das eigene Feld bringen
• Nach dem Durchgang nimmt das 1. Duo die Plätze auf p2 und p4 ein (jedes Mal wechseln)

Tipp: Bei einer ungeraden Anzahl von Paaren werden jedes Mal neue Paare gebildet.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• Bilden Sie mit 4 Spielfiguren eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen können.
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• Einer der beiden Spieler in den vorderen Reihen ruft LOSoder IK(nach Absprache) aus.
• Dieser Spieler gibt den Ball an p2/3 weiter.
• Der Nicht-Passgeber fängt den Ball auf Seite 2/3.
• Der Empfänger gibt den Ball an den Trainer zurück.
• Beide Spieler gehen in die andere Reihe.
  
  
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• Ziel der Übung:
  • Konzentration, Kommunikation, Kontrolle und Durchhaltevermögen
  • Auf A-Niveau und höher, mit weniger Leuten auf dem Spielfeld für mehr Intensität.
• Erläuterung der Übung:
  • Chaos Easy" beginnt als Aufwärmspiel, endet aber als echter Kampf.
  • Die Spieler werden auf dem Spielfeld platziert (es spielt keine Rolle, wo).
  • Der Ball wird gefangen und sofort über das Netz geworfen (ein Spielzug).
  • Wenn der Spieler fängt, wirft er den Ball.
  • Wenn ein Spieler den Ball geworfen hat, geht er/sie zu einer Wand (im hinteren Teil des Feldes oder an der Seite) und tippt sie an, dann kommt er/sie zurück ins Feld.
  • Die anderen Spieler im Team sind einen Platz weiter gerückt.
  • Es ist auffällig, wie schwierig es ist, ein Tor zu erzielen.
  • Wenn jemand einen falschen Ball wirft (ins Netz oder ins Aus), muss er um das gegnerische Feld herum sprinten.
• Dauer der Übung:
  • 5-10 Minuten.

• 3 Teams schlagen sich gegenseitig in aller Ruhe auf, A schlägt gerade durch
• Zwei Verteidiger, B spielt einen Unterhandpass zu C
• C gibt einen Aufschlag, vorzugsweise mit der Rückhand, und spielt den Ball zu B zurück.
• B spielt den Ball über das Netz
• Wechsel nach 5 guten Bällen

• Aus dem Stand nach hinten gehen und zur Mitte des Feldes rollen.
• Ausgangsposition Verteidigung - äußerer Fuß vorne, auf der Linie.
• Gehen Sie auf 7M und rollen Sie dann in die Mitte des Feldes.
• Ein paar Mal ohne Ball, dann mit Ball.

• Ziel der Übung:
  • Konzentration, Kommunikation, Kontrolle und Durchhaltevermögen
  • Auf A-Niveau und höher, mit weniger Leuten auf dem Spielfeld für mehr Intensität.
• Erläuterung der Übung:
  • Chaos Easy" beginnt als Aufwärmspiel, endet aber als echter Kampf.
  • Die Spieler werden auf dem Spielfeld platziert (es spielt keine Rolle, wo).
  • Der Ball wird gefangen und sofort über das Netz geworfen (ein Spielzug).
  • Wenn der Spieler fängt, wirft er den Ball.
  • Die Spieler in der Mannschaft wurden ein wenig umgestellt.
  • Es ist auffällig, wie schwierig es ist, ein Tor zu erzielen.
  • Wenn jemand falsch wirft (ins Netz oder ins Aus), muss er um das Feld des Gegners herum sprinten.
• Dauer der Übung:
  • 5-10 Minuten.

• Der Passant setzt sich auf einen Stuhl.
• Der Ball wird auf diesen Passanten geworfen.
• Sobald der Ball geworfen wird, springt der Passant nach dem Ball und spielt ihn zum Werfer zurück.

• Der Spieler bewegt sich nach links und rechts in das Hinterfeld.
• Sobald der Ball gespielt ist, bleibt der Verteidiger stehen und gibt den Ball an den Spieler zurück, der ihn eingeführt hat.

• Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
• Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Netzpfosten herumlaufen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.

• Stellen Sie eine Speed-Foot-Leiter an einer Seite parallel zur Seitenlinie auf und lassen Sie die Spieler eine Übung über die Leiter machen, bevor sie sich in die Reihe einreihen.
• Es ist möglich, dies mit Blocksprüngen, Angriffspässen oder Kraftübungen zu erweitern.
• Es ist wichtig, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
• Gegebenenfalls ist eine Strafe vorzusehen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
• Wechseln Sie zwischen Unter- und Überhand.

• 2 Gruppen von 4 Jungen
• 2 Bälle pro Gruppe
• Einer passt, einer fängt und zwei stehen auf der anderen Seite des Netzes bereit.
• Jeder muss 5 gute Pässe machen und dann wechseln.

• Teilen Sie das Feld in zwei Teile.
• Die erste Hälfte des Feldes verteidigt 10 vom Trainer geworfene Bälle.
• Die 2. Hälfte des Feldes ist selbstbestimmtes Training.