Volleyball übungen
- in 2 Gruppen zu je 5 Personen aufteilen
- 1 Spieler auf jeder Seite auf Position 5
- 1 Spieler unter dem Korb
- der Ball wird über das Netz eingeworfen und der Passgeber spielt den Ball in den Korb
- Danach treten Sie der Gruppe auf Ihrer eigenen Seite des Netzes bei.
- Verlängerung mit dem Spielmacher auf der einen Seite, der die Bälle nach hinten spielt, woraufhin der Angreifer den Passgeber trifft.
Teilen Sie die Gruppe in zwei/drei Teams auf.
1. Hintere Reihe, 1 Ball, Ball rollen lassen, Ball knapp über 3m-Linie - aufheben (je schneller du rollst, desto eher hast du gewonnen)
2. Lines behind, 1 Ball, Lauf zum Netz, Wurf und Fang kurz über das Netz (4x)
3. Rückenreihen, 1 Ball, zum Netz laufen, zwei Meter Abstand, Ball ins Netz werfen und fangen
4. Leinen an der Wand, 1 Ball, 5 mal Ball über Kopf gegen die Wand
5. Linien an der Wand, 1 Ball, 3x Ball unter der Hand gegen die Wand, Pass gegen die Wand, fangen, usw.
6. Linien an der Wand, 1 Ball, 3x Ball aus der Entfernung gegen die Wand werfen (hart und weit werfen)
- Der Ball ist serviert.
- Pass bis zum 1/5/6.
- Aufstellen um 1, aber beim ersten Durchgang um 1 aufstellen um 2.
- Nach dem Aufstellen ein Angriff mit 2/3/4, aber bei einem Aufstellen mit 2 nur ein Angriff mit 3/4.
- Nach dem Aufschlag betreten 2 (oder mehr) Spieler den Platz, um zu spielen.
- Ball/Ralley wird ganz nach außen gespielt.
- NB: DER SCHWERPUNKT LIEGT AUF DEM SERVICEPASS!
- B hat den Ball.
- B wirft den Ball in einer Kurve zu A und A wirft den Ball zurück.
- Dann läuft A nach vorne, um einen kurzen Ball zu spielen.
- Der Ball ist serviert.
- Pass bis zum 1/5/6.
- Aufstellen um 1, aber beim ersten Durchgang um 1 aufstellen um 2.
- Nach dem Aufstellen ein Angriff mit 2/3/4, aber bei einem Aufstellen mit 2 nur ein Angriff mit 3/4.
- Nach dem Aufschlag betreten 2 (oder mehr) Spieler den Platz, um zu spielen.
- Ball/Ralley wird ganz nach außen gespielt.
- NB: DER SCHWERPUNKT LIEGT AUF DEM SERVICEPASS!
Drei in Folge in der hinteren Reihe.
Der Trainer wirft den Ball. Die Spieler laufen auf das Feld.
- Pässe
- gibt die Einrichtung
- angreifen
Nun ruft der Trainer eine Zahl aus, 1, 2 oder 3, und dieser Spieler muss zuerst spielen.
Der nachfolgende Spieler nimmt den zweiten Ball und so weiter.
- Ein Ball in Paaren.
- Den Ball hoch halten
- dann seitlich über die Seitenlinie entlang des Netzes oder um das Spielfeld herum bewegen.
- Zwei Teams.
- Wirf den Ball mit einem Aufsetzer vor dich, geh unter den Ball und gib ihn per Kopf an die andere Mannschaft weiter.
- Wir bilden Gruppen von 4 Personen.
- Wir üben die Aufstellung zuerst mit einem Aufschlagball des Trainers und dann mit einem regulären/angreifenden Ball des Trainers.
- Es ist wichtig, dass es eine Veränderung gibt, die Volleyballtechnik selbst (Pass, Annahme, ... sind wichtig, aber in dieser Übung ist es zweitrangig).
- Wenn die Gruppe beides gehabt hat, ist die nächste Gruppe an der Reihe.
- Die Gruppe, die gerade den Ball hatte, geht zurück in den Strafraum und stellt sich an das Sportfenster,
- 5 mal mit der Nase am Sportfenster und dann auf die andere Seite gehen, dann ist die nächste Gruppe schon fertig.
- 4 im Angriff mit Spielmacher.
- Andere Seite, 1 auf Reserve außerhalb des Kastens (rechts auf Position 1,2) und 3 im Pass und ein Verteidiger.
- Der Rest mit dem Ball an Position 2 auf der Seite des Angreifers.
- Sie werfen den Ball zu den Angreifern, die ihn dann an den SV weitergeben und einen Rückpass erhalten.
- Angreifen von 3 Verteidigern, die zum Angreifer passen.
- Die Reserve betritt das Spielfeld und die Passgeber wechseln sich ab.
- Der letzte Werfer wird zum Empfänger und der Empfänger geht mit dem Ball zur Linie.
- 1 Spieler an der Seitenlinie
- 2 Spieler an der anderen Seitenlinie
- Spieler 1 BH die 2 Spieler unter der Hand
- alternativ
- nach einer Weile umdrehen
- jeder einen Ball
- dann am Netz stehen und
- mit der Unterhand gegen das Netz werfen.
- genau beobachten, was der Ball macht, und ihn dann wieder mit der Hand fangen