Volleyball übungen

Organisation:
  • Bilden Sie Duos mit Ball, auf beiden Seiten des Netzes.
  • Entfernung vom Netz ca. 4 Meter.
Ausführung:
  • Der Spieler mit dem Ball wirft den Ball mit einer Hand zum zweiten Spieler.
  • Möglicherweise mit ausgestreckten Armen vor dem Körper bewegen und fangen.
  • Bewegen Sie ihn dann unbedingt seitwärts, vorwärts und rückwärts.
  • Möglicherweise den Ball vor sich herschieben.
Alle Übungen beginnen mit einem gemeinsamen Gang zum Netz und gleichzeitigen Blöcken in der Mitte.

  1. Blockiert Mitte, Seite zu Ecke und blockiert auch dort.
  2. Blocks in der Mitte, Verteidigung mit Blick auf das Netz auf 4 Meter, Angriff auf die Ecke, Verteidigung mit Blick auf das Netz auf 4 Meter usw.
  3. Blöcke in der Mitte, 5x Tauchen an der 3-Meter-Linie, 5x Block an der Ecke, Tauchen an der 3-Meter-Linie.
  4. Wie 3, aber nach dem Tauchgang auf 3 Meter noch auf Angriff T verteidigen.
Alle Übungen 5x ausführen und nach jeder Übung die Seite wechseln.
drawing Aufwärmen mit Blockübungen
Organisation:
  • Bilden Sie 4 Paare mit 1 Spieler mit Ball auf der anderen Seite.
  • 1 Spieler im Passspiel, 1 als Spielmacher und 1 Fänger mit Ball.
Ausführung:
  • Wirf den Ball über das Netz.
  • Pass zum Spielmacher, der den Fänger in Position bringt.
  • Im Moment des Zuspiels lässt der Fänger den Ball zum Zuspieler prallen.
  • Der Trainer steht auf einem Schrankteil an Position 2 oder 4.
  • Der Trainer wirft einen Ball hoch und schlägt/wirft einen Ball in das Feld, in dem sich eine Mannschaft aufstellt.
  • Ziel ist es, diese Bälle zu verteidigen und den Ballwechsel zu übernehmen.
  • Wir spielen Sätze bis zur 15, wobei ein direkter Treffer aus der Abwehr heraus 2 Punkte bringt und ein Treffer im Ballwechsel - durch einen Fehler des Gegners oder anderweitig - 1 Punkt bringt.
  • Auf der gegenüberliegenden Seite steht ein Trio. Diese drei Spieler verteidigen und greifen aus 3 Metern Entfernung an.
  • Auf dem Feld befinden sich alle Reifen an strategischen Stellen. Dort, wo im Spiel der beste Aufschlag gemacht werden kann.
  • Eine Person des Paares steht in einem Reifen, die andere schlägt auf.
  • Wenn die Person, die sich im Reifen befindet, den Ball fangen kann - sie darf nicht aus dem Reifen treten -, darf der Reifen weggenommen werden. Dies zählt als ein Punkt.
  • Nach jedem Gottesdienst findet ein Austausch statt.
  • Die Spieler teilen sich in 2er- oder 3er-Gruppen auf.
  • Anschließend machen sie eine der 5 Übungen.
  • Jede Übung entspricht einer Nummer.
  • Wenn eine Übung abgeschlossen ist, wird der Trainer gefragt, ob die Zahl im Code richtig ist.
  • Wenn dies der Fall ist, können sie mit der nächsten Zahl weitermachen, andernfalls machen sie eine andere Übung.
  • Die Gruppe, die den Code zuerst geknackt hat, gewinnt.
drawing Den Code knacken
  • Es gibt 3 Dreiergruppen, 1 Spielmacher und 1 Libero.
  • 1 Trio wird aufschlagen und verteidigen, 1 Trio wird blocken und 1 Trio wird zusammen mit dem Libero passen und angreifen.
  • Die Sätze beginnen immer bei 18-18 und das Spiel wird zwischen Angreifern und Verteidigern/Blockern ausgetragen.
  • Angreifer können nur direkt vom Seitenaus aus ein Tor erzielen.
  • Wenn der Ball verteidigt wird, muss er vom rechten Stürmer gefangen werden.
  • Gelingt dies, gibt es einen Punkt für die Verteidiger/Blocker, ansonsten für die Angreifer.
  • Zwei Bälle und vier Gruppen.
  • A und D spielen quer und C und B auch, wobei die Netzspieler BH und die Achtfeldspieler OA spielen.
  • Nachdem du B gespielt hast, gehst du zu A. Von A gehst du zu D, von D gehst du zu C und wieder zurück zu B.
drawing Spielen mit viel Bewegung und Kontrolle
Schmetterling mit einem Wurf, dann Aufbau zu einem Satz und einem Angriff.
Beginnen Sie mit dem Wurf, wenn Sie warm sind, und schlagen Sie dann zu, aber immer mit Kontrolle.
drawing Aufwärmen
2 Teams mit Trainer.
1 Spieler wirft den Ball zum TrainerTrainer
wirft den Ball zu Spieler 2, der den Ball unter den Armen zurückspielt und vom Trainer eine Vorgabe erhält.
Spieler 2 spielt Tip-Ball in den Reifen oder auf die Matte. Gezielte Platzierung


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  • Einfachere Version: kein Test, sondern nur Tipball.
  • Schwierigere Variante: mit dem gepassten Ball beginnen, nicht werfen.
drawing Kugelkopf
Organisation:
  • Duos und je ein Tennisball
  • 1 Spieler 2 Meter von der Wand entfernt
  • 1 Spieler 3 Meter von der Wand entfernt
  • Beide stehen mit dem Gesicht zur Wand

Ausführung:
  • Der Spieler an der Wand wirft den Ball vorsichtig rückwärts die Wand hinauf.
  • In diesem Moment wirft der andere Spieler den Ball in einem Bogen gegen die Wand.
  • Beide Spieler fangen den vom anderen geworfenen Ball.
Organisation:
  • Trios bilden.
  • Das erste Trio legt sich hinter der 7-Meter-Linie auf den Bauch.
  • Trainer mit Ballspielplatz auf dem anderen Feld.

Ausführung:
  • Der Trainer klatscht auf den Ball und spielt den Ball sofort über das Netz.
  • Die Spieler müssen schnell aufstehen und den Ball mit nicht mehr als 3 Berührungen wieder über das Netz spielen.
  • Der Trainer kann die Schwierigkeit bestimmen.