Volleyball übungen
die Absicht ist, den Ball paarweise von einer Linie zur anderen zu bringen
- du darfst den Ball nur mit den Füßen berühren
- Wenn du den Ball zwischen deinen Füßen hast, darfst du dich nur drehen, also nicht rutschen.
- der erste, der auf der ersten Linie mit dem Ball hinter der Linie beginnt
- wer den Ball zuerst auf die andere Seite bringt (d.h. nicht über die Linie rollt)
- abwechselnd rechte und linke Hüte
- die Spieler müssen sich seitwärts und vorwärts bewegen
- tippen Sie auf jeden Hut
- rückwärts
- zunächst leise
- Abschluss mit Staffellauf
- Den Ball mit der dominanten Hand schlagen
- lose offene Hand
- 2 Mal auf den Boden aufschlagen lassen
- dann mit der anderen Hand prüfen und erneut zuschlagen
- jetzt mit 1 Berührung des Bodens
- Falten Sie eine Zeitung über das Netz
- die Zeitung etwas höher als das Netz machen, z. B. mit Hilfe von Wäscheklammern an der Zeitung, die sich an den Rand des Netzes lehnen
- Spieler haben einen Punkt, wenn sie die Zeitung treffen UND sie gut aufschlagen
2 Bälle, 3 Spieler am Netz 1,2,3
nach 20 Bällen für SV 1 Positionswechsel
- s1 geht in die Mitte des Feldes
- wirft/spielt den Ball zu s2 (SV)
- SV gibt der linken Vorderseite ein Setup
- dies kann auch Fangen und Werfen sein
- S1 fängt den Aufbau auf der linken Vorderseite
- s3 läuft zurück ins Mittelfeld
- und wirft den Ball dem SV zu, der den rechten Stürmer in Szene setzt (eventuell fangen und werfen)
- S3 läuft nach rechts vorne und fängt den Ball
- Achtung: Die Züge von s1 und s3 sind alle dem Netz zugewandt
- Wenn die Übung läuft, können Sie mehr und mehr Techniken anwenden. BH statt einwerfen etc.
- Im Zickzack rückwärts durch die Bauern .
- Zickzack mit Shuffle Pass.
- Schlittschuhlaufen/Springen.
- Sideways/Skateboarding
- Vorne links.
- Vorne rechts.
- Umdrehen um den Bauern
- Ah Ende des Relais zwischen den 2 Reihen
für Rechtshänder:
- Spieler hat den Ball in der LH
- den Ball mit der linken Hand aufspringen lassen
- und schlagen den Ball mit der rechten Hand
- weiter so
Diese Übungen können in allen möglichen Variationen durchgeführt werden.
- 2 gleiche Gruppen von 5 bis 6 Personen
- Relais. Welche Gruppe kommt also als erste ins Ziel?
- Geschwindigkeitsleiter
- unter 'Matte auf Bänken
- 10x Springseil
- Slalom durch Stangen
- über einen Schrank klettern
- 3x Liegestütze
- 10x Sprung mit 2 Beinen auf die Bank
- den nächsten berühren
- ACHTUNG: Schmuggeln bedeutet, mit dem Teil wieder anzufangen (natürlich nicht mit dem ganzen Kurs)
- alle dribbeln den Flur hinunter
- links, rechts
- dasselbe, aber jetzt kannst du den Ball von jemand anderem wegschlagen
- wenn du den Ball verloren hast, wirf ihn zweimal in den Korb
- 3 Mannschaften
- 1 in der Nähe des Netzes
- die anderen 2 auf 2 Seiten im hinteren Teil des Spielfelds
- B wirft den Ball nach A
- B geht unter dem Netz durch
- A spielt den Ball UNTER DEN HÄNDEN zu C
- C spielt den Ball UNTER der Hand zu B
- B fängt den Ball
- B wirft den Ball zu C
- B durch das Netz
- C über das Netz nach A
- BH trainieren.
- Übergehen. 1 oder 2x für sich selbst, dann drehen und rückwärts abspielen.
- Stehen Sie eng zusammen.
- Es geht um Kontrolle
- Spieler servieren
- Die Trainer laufen mit einem Ball herum und werfen den Spielern zufällige Bälle zu.
- Sobald ein Spieler aufgeschlagen hat, muss er bereit sein, sich mit einem eventuellen Ball5 eines Trainers auseinanderzusetzen.
- Es geht nur darum, nach dem Gottesdienst bereit zu sein.