Volleyball übungen

• Der Trainer wirft den Ball zum Mittelspieler
• Er übergibt an SV
• SV gibt Einrichtung
• Stürmer spielt den Ball SLIMLY über das Netz
  • also einfach über das Netz
  • ODER im hinteren Teil des Spielfelds in den Ecken
• OPTIONAL: der neue Spieler ruft HOPE (=Fehler) oder GOOD (=Gut) nach dem intelligenten Ball des Angreifers
• Angreifer nimmt den Ball und legt ihn mit dem Trainer ab (im Kasten)
• Jeder dreht einen Punkt auf einmal (läuft seinem eigenen Ball hinterher)
• Gegebenenfalls Reifen (= Gegner) dort aufstellen, wo sie nicht spielen müssen
• Ständig Anweisungen geben
  
  • 

2er-Teams

• Die Spieler stehen sich in einem Abstand von 2-6 Metern gegenüber (die Spieler bestimmen den Abstand).
• Spieler 2 schlägt den Ball zu Spieler 1
• Spieler 1 gibt den Ball zurück
• Spieler 2 gibt Spieler 1 einen Auftrag
• Spieler 1 schlägt den Ball
• Spieler 2 gibt den Ball zurück
• Spieler 1 gibt den Aufbau vor
• usw.

Diese Übungen können in allen möglichen Variationen durchgeführt werden.

• 2 gleiche Gruppen von 5 bis 6 Personen
• Relais. Welche Gruppe kommt also als erste ins Ziel?
  1. Geschwindigkeitsleiter
  2. unter 'Matte auf Bänken
  3. 10x Springseil
  4. Slalom durch Stangen
  5. über einen Schrank klettern
  6. 3x Liegestütze
  7. 10x Sprung mit 2 Beinen auf die Bank
  8. den nächsten berühren
  9. ACHTUNG: Schmuggeln bedeutet, mit dem Teil wieder anzufangen (natürlich nicht mit dem ganzen Kurs)

• Spieler 1 am Netz im Mittelfeld
• Anzahl; Spieler in der hinteren Mitte mit Ball
• Reihe von Spielern auf der linken (oder rechten) Seite vor
• 2 Leichen als Hindernisse/Blockaden auf der anderen Seite des Netzes
• 2 Spieler als Verteidiger auf der anderen Seite des Netzes
• Spieler mit Ball wirft in die Mitte
• Mittelfeld setzt HIGH
• linke Frontalangriffe
• Wenn das Schlagen misslingt: intelligent über das Netz spielen
• Wenn der Ball im Feld auf dem Boden landet, hast du einen Punkt.
• Die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.
• Alle drehen sich weiter.
  • Werfer wird Spielmacher
  • Spielmacher reiht sich in die Reihe der Angreifer ein
  • Angreifer geht unter dem Netz durch und wird 1. Verteidiger
  • Der 2. Verteidiger nimmt den Ball an, geht unter dem Netz durch und reiht sich in die Reihe der Angreifer ein.

• Es gibt einen Ticker.
• Ungefähr 2 bis 3 Bälle pro 6 Spieler.
• Der Sündenbock muss versuchen, die Teilnehmer ohne Ball so schnell wie möglich zu schlagen.
• Die Personen, die einen Ball haben, können nicht markiert werden.
• Sie müssen jedoch sozial sein und den Ball zu der Person werfen, die gerade angezapft wird!
• Wenn jemand angezapft wird, dann wird diese Person zum Ticker.

• Am Anfang gibt es nur einen Ticker.
• Der Fänger versucht, so viele Kinder wie möglich zu fangen, während sie rennen.
• Sobald jemand markiert ist, wird er zur Krabbe.
• Die Krabbe muss sich auf allen Vieren mit dem Bauch nach oben bewegen.
• Sobald eine Krabbe einen Läufer angekreuzt hat, ist sie wieder frei.
• Nach einiger Zeit wird eine andere Person zum Ticker ernannt.

Dribbeln mit dem Ball.

• Dribbelnd durch die Halle
• Auf der Stelle mit dem linken Bein nach vorne = rechtes Dribbling
• Auf der Stelle mit dem rechten Bein nach vorne = linkes Dribbling
• Abwechselndes Dribbeln mit der linken oder rechten Hand
• Dribbeln, hinsetzen und wieder aufstehen

Dribbeln und den Ball schlagen

• Schlag den Ball
• Lass es einmal hüpfen
• Schlag den Ball usw.
• Gleich, aber jetzt abwechselnd rechts und links schlagen

• Legen Sie auf jedes Feld eine zufällige Matte.
• Auf 2 Seiten steht eine Gruppe zum Servieren.
• Auf der Matte servieren.
• Dann rennst du deinem Ball hinterher und reihst dich in die Schlange auf der anderen Seite ein.
• Wer hat am meisten auf der Matte gestanden?
• Die Spieler sollten versuchen, so nah wie möglich an der hinteren Linie zu stehen, aber wenn das nicht möglich ist, dürfen sie näher ans Netz rücken.

Den Ball mit der Hand spielen

• Halten Sie Ihre Hände immer über dem Kopf
• den Ball fangen
• Arme 'einfedern
• und mit gestreckten Armen gerade nach oben werfen/spielen
• usw.

Paarweises Überwerfen des Balls in Kombination mit Körperbalance.

• Auf einem Bein stehen.
  • Werfen mit 1 Hand
  • Werfen mit 2 Händen
    
  • Nach dem Fangen des Balls den Boden mit dem Ball berühren
• Wechseln Sie die Beine nach jeweils 5 Bällen pro Übung

Jetzt umstürzen:

• mit 2 Händen vom Nacken aus, über einen Hüpfer zum anderen
• mit 1 Hand, hart und fest werfen
• Jetzt mit der anderen Hand

• Üben Sie das Angreifen am Netz mit Matten auf dem Boden.
• Jedes Kind hat einen Spritzbeutel/Tennisball in der Hand und gibt ihn in der Luft an die andere Hand weiter.
• Wirf den Ball über das Netz und die Treppe hinunter.
  
  • Also mit 2 Händen hochgehen
• MIT DEN ARMEN SPRINGEN

von einer Seite des Raumes zur anderen gehen

erst an Ort und Stelle, dann zu Fuß

• seitwärts gehen
• Fersen Gesäß
• das Knie anheben
• Abschluss mit 2x Sprint