Volleyball übungen

• 3 Aufschläger/Blocker auf Feld B
• Aufschlag auf 3 Passanten auf Feld A
• Block auf p2 und p3

• Aufschlag und Passgeber greifen auf P4 an
• Aufschläger wehrt ab

• Teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen, jede auf einer Seite.
• Auf der einen Seite wird das Team passen und auf der anderen Seite aufschlagen.

• Abwechselnd aufschlagen, um zu gewinnen
• Jeder Ball, der sowohl gepasst als auch gefangen wird, bringt 1 Punkt.
• Dann tauschen

• Zwei Bälle, die gerettet werden, schnell verarbeiten.
• Spiele 2 Bälle in schneller Folge und wechsle dann 1 Position.

• Der Passgeber lernt, einen tiefen Ball diagonal nach hinten zu spielen und gleich danach einen kurzen Ball (so lernt der Passgeber, große Winkel zu machen).
• Der Spielmacher muss sofort nach dem ersten Aufbau den nächsten Ball suchen.
• Der Angreifer muss nach der Landung so schnell wie möglich nach hinten gehen, um einen weiteren Angriff zu starten.
• Der Trainer kann angeben, wohin die Bälle geschlagen werden sollen, das Tempo der Aufstellungen bestimmen oder dass der Passgeber sofort nach dem ersten Pass eine Angriffsdeckung durchführen soll, um dann den zweiten Ball zu passen.

• Paare mit 1 Ball
• Spieler mit Ball am Netz
• Spieler ohne Ball im Hinterfeld

• Spieler ohne Ball steht bereit
• Spieler mit Ball wirft den Ball und Spieler fängt den Ball
• Mit gestreckten Armen gerade vor dem Körper in Nabelhöhe
• Nach 10x Umschalten
• 2 Serien

• 2 Bälle
• 2 Spieler
• Ball wird zwischen den Beinen zum anderen Spieler gerollt
• Ball wird dem anderen Spieler zugespielt
• Unterhand für sich selbst und Schlüssel für den anderen Spieler
• Ball wird zurückgerollt

• 2 Drillinge auf dem Feld.
• Auf der einen Seite stehen 2 Reservespieler und auf der anderen Seite 1.
• Trainer mit Ballwagen an der Seite.

• Trainer bringt den Ball zu der Mannschaft mit 2 Reservespielern.
• Nur OH spielen und passen durch.
• Ein Reservespieler nimmt den Platz desjenigen ein, der den Ball über das Netz spielt.
• Dieser geht nun als Reservespieler auf das andere Spielfeld.
• Bei Foulelfmeter wieder durch Trainer.

• Zunächst spielen 2 miteinander, später gegeneinander.

• Halten Sie die Bälle hinter der 3m-Linie.

• Trainer spielt den Ball vom anderen Feld
• 2 Spieler verteidigen
• Bälle in die Ecken oder in die Mitte spielen, um Bewegung zum Ball zu erzwingen
• 2 gute Pässe, dann Angriff. Je nach Position
• Pass muss zur Angriffsmitte oder nach außen verarbeitet werden

• 1 gegen 1 mit Matte dazwischen. Der Ball wird über die Matte geworfen. Nicht mit dem Ball laufen.
• Variation: Versuchen Sie, den Ball so zu werfen, dass er nicht gefangen werden kann.
• Variante: den Ball durch die Matte schlagen
• Variante: 2 gegen 2: 1 Person schlägt, die andere gibt den Ball ab
• Variante: 2 Bälle. 1 Ball wird übergeworfen, der andere durch die Matte gespielt

• 2 Trios, jedes auf einer Seite des Netzes (und 1 Reserve)

• Der Trainer bringt den Ball ins Spiel und in 3 Versuchen wird der Ball über das Netz gespielt.
• Nach jedem Ballkontakt berührt der Spieler eine gegnerische Seite oder Rücklinie und dreht sich.
• Nur Überkopf und Unterhand, später möglicher Angriff aus der Position
• Spielen von Ballwechseln

• 2 Reifen auf 1 Seite des Spielfelds
• 2 Spieler hinter den Körben
• 2 Spieler auf der Seite ohne Bande.

• Spieler A stößt den Ball vor sich und schlägt ihn quer über das Spielfeld zu einem der beiden Körbe.
• Spieler B stößt den Ball und dribbelt mit ihm auf die andere Seite. Das Dribbling wird mit der Hand ausgeführt, mit der der Ball gestoßen wurde; der Stoß auf der linken Seite ist ein Dribbling mit der linken Hand. Der Zusammenprall mit der rechten Seite ist ein Dribbling mit der rechten Hand.

Spielform: Kann der erste Spieler in einen Reifen punkten oder nicht? gegen den Reifen = 1 Punkt. In den Reifen = 2 Punkte.

• Spieler A wirft den Ball vor sich hoch und tippt ihn über das Spielfeld in Richtung eines der beiden Reifen.
• Spieler B lässt den Ball abprallen und dribbelt nur noch 1 Mal in Richtung Netz. Danach tippt der Spieler über das Netz und fängt seinen eigenen Ball.

• Spieler A wirft den Ball vor sich hoch und tippt ihn über das Spielfeld.
• Spieler B wirft einen Reifen an die Stelle, an der der Ball auftreffen wird (Balleinblick); danach ruft er eine Angriffsposition 4 oder 2 auf.
• Spieler C bewegt sich mit Blick auf den Ball und dribbelt zum Netz, macht ein hohes Dribbling und tippt zum angreifenden Spieler.
• Spieler B tippt den Ball mit 1 Kontakt über das Netz und fängt seinen eigenen Ball.

Wenn es gut läuft, spielen 2 Spieler maximal 2 Mal gegeneinander und machen danach weiter.

• Auf einer Seite des Netzes steht ein Paar an der 3-Meter-Marke
• Feld A auf 2 und 3 und auf Feld B auf 3 und 4
• Verteilen Sie die restlichen Spieler auf die Seiten
• Start auf Feld A auf P2 an der 3-Meter-Linie mit 1 Ball

• Startwurf diagonal zu P3
• Nach dem Wurf eigene 7-Meter-Linie berühren und mit P3 verbinden
• P3 spielt zu P3 und P3 zu P4
• Dann Pass zu OH oder BH
• Wenn möglich zur hinteren Linie bewegen

• 1 Reihe von Töpfen, in denen die Übungen rundherum/ drüber gemacht werden

• Die Spieler machen die Übungen paarweise und schauen sich dabei gegenseitig an.
• Schnelle Vorwärts-Rückwärts-Bewegung zwischen den Töpfen: 2 vorwärts, 1 rückwärts.
• Seitliche Links-Rechts-Bewegung: 2 vorwärts, 1 rückwärts.

• Slalom seitwärts verschieben
• Slalom um abwechselnd links und rechts
• Knie-Heben linkes Bein über Töpfe / rechtes Bein
• Absprung mit beiden Füßen zusammen über Töpfe mit Zwischensprung
• Absprung mit beiden Füßen zusammen über Pötte ohne Zwischensprung