Volleyball übungen für u15
- Diese Aktivität fördert:
- Zusammenarbeit
- Kommunikation
- Umgang mit Enttäuschungen
- Spaß
- Arbeitsmethode
- Bilden Sie mit Ihren Spielern einen Kreis von maximal 12 Spielern.
- Wenn Sie dies mit einer großen Auswahl tun, können Sie das erste und zweite Team aufteilen oder einen Kreis von Männern neben einem Kreis von Frauen bilden.
- Geben Sie die folgende Anweisung:
- Reichen Sie Ihrem Gegenüber die Hand und halten Sie sie fest.
- Dann gib jemand anderem deine andere Hand.
- So entsteht der Teamknoten.
- Versuchen Sie, sich aus dem Knoten zu befreien, ohne die Hände loszulassen.
- Variation
- Niemand kann etwas sagen.
- Jeder kann etwas sagen.
- Eine Person kann etwas sagen.
- Nachdem sich die Gruppe aus dem Knoten gelöst hat, können Sie sie über die beste Taktik diskutieren lassen und sie dann wieder in den "Teamknoten" stecken.
- Bewertung
- Beobachten Sie genau, was passiert, wer übernimmt die Führung, wer gibt schnell auf?
- Wie löst die Gruppe das Problem?
- Beide Seiten schlagen gleichzeitig auf (oder so viele wie möglich gleichzeitig); der Verteidiger macht den Pass zu Position [3] und an Position [3] wird der Ball gefangen.
- Die Spieler laufen entlang der blauen Linien.
- Bei größeren Teams können die Spieler im Warteraum hinzugefügt werden.
- Bei mehr als 10 Spielern geht die Geschwindigkeit der Übung verloren.
- Ziel
- Der Pass ist gut geeignet.
- Es ist daher zwingend notwendig, gerade aufzuschlagen, aber der Aufschläger muss auch punkten wollen.
- Der Passgeber wird nicht richtig ausgebildet, wenn er im Training nur mit leichten Bällen zu tun hat.
- Natürlich kann der Aufschlagdruck in der Praxis erhöht werden.
- Die Hälfte der Spieler steht in einer Reihe im Abstand von 2 Metern.
- Vorzugsweise mit einer Wand im Rücken.
- Die anderen Spieler gehen abwechselnd an dieser Linie vorbei, die 4 Meter vom Werfer entfernt ist.
- Es gibt kein Netz dazwischen.
- Sie erhalten einen Ball, den sie über Kopf zurückspielen müssen.
- Dann gehen sie seitwärts zum nächsten Starter.
- Gehen Sie die Reihe hinunter und kehren Sie an den Anfang zurück.
- Bei ausreichender Teilnehmerzahl kann eine zweite Reihe spiegelbildlich aufgestellt werden.
- Dann gehen die Spieler, die den Ball zurückgeben, in dieser Reihe zurück und haben dann einen Kreis geschlossen.
- (Spielerreihe 1 steht also mit dem Rücken zu Spielerreihe 2, zum Wurf stehen 1 und 2 mit dem Gesicht zueinander).
- Wechseln Sie dann zwischen den Gruppen und machen Sie das Gleiche mit der Unterhandrückgabe.
- Verwenden Sie zur Abwechslung verschiedene Wurfweiten.
- Wichtige Punkte: den Ball sauber werfen, sich seitlich bewegen, beim OH-Spiel tief sitzen, hohes Balltempo.
- Spielen Sie ein Spiel in einem 4-2-System.
- Binden Sie ein rotes, gelbes und grünes Band an das Netz.
- Gehen Sie alle Positionen in Service und Empfang durch.
- Bei der Aufstellung ist darauf zu achten, dass sich der Spielmacher (S), der Außenspieler (B) und der Mittelangreifer (M) immer diagonal gegenüber stehen.
- Die Reihenfolge der Aufstellung gegen den Uhrzeigersinn ist S, B, M.
- Der Trainer steht in der Mitte am Netz.
- Drei Spieler stehen auf dem Feld.
- Der Trainer wirft/spielt den Ball zu den Spielern.
- Es ist egal, wie sie es machen, aber der Ball muss den Trainer erreichen.
- Der Trainer darf nicht mehr als einen Schritt machen, um den Ball zu holen.
- Der Ball kann dem Trainer auch in zwei oder drei Schritten zugespielt werden.
- Bei 7 oder mehr Spielern kann das Gleiche am anderen Ende gemacht werden, aber dann steht ein Spieler am Netz statt eines Trainers.
- Es ist wichtig, darauf zu achten, dass der Ball dem Trainer zugespielt wird.
- Wenn es zusätzliche Spieler gibt, kann sich jemand in die Warteschlange stellen.
- Wenn der Ball auf den Boden fällt, nimmt der Ersatzspieler diesen Platz ein. (Bei einem großen Niveauunterschied kann die Substitution auch wie üblich vorgenommen werden).
- 1 Spieler an Position 2.
- 1 Spieler auf Position 3.
- Trainer oder Spieler auf Position 4.
- Der Rest der Spieler stellt sich in einer Reihe hinter der toten Linie an Position 1 auf.
- Spieler auf Position 2 wirft einen tiefen Ball.
- Spieler gibt zurück.
- Spieler auf Position 3 wirft einen kurzen Ball innerhalb der drei Meter.
- Der Spieler spielt den Ball zurück.
- Spieler/Trainer an Position 4 schlägt oder wirft einen tiefen Ball.
- Der Spieler gibt ihn zurück und reiht sich wieder hinten in der Reihe ein.
- Vergessen Sie nicht, regelmäßig vorbeizukommen!
- Der Trainer steht in der Mitte neben dem Netz.
- Eine Reihe von drei Spielern steht hinter der Abwehrreihe.
- Der Trainer wirft die Bälle abwechselnd nach rechts und dann nach links.
- Die Spieler laufen im Kreis, weil sie zu dritt sind.
- Spieler, die nicht in der Reihe stehen, sammeln Bälle ein.
- Organisation:
- Teilen Sie 2 Gruppen auf beide Felder auf.
- Die Spieler stehen auf der 3m-Linie.
- Der erste Spieler auf Feld A hat einen Ball
- Ausführung:
- Spieler auf Feld A mit Ball wirft ihn mit 2 Händen aus dem Nacken über das Netz, läuft unter dem Netz über die Rückenlinie und schließt sich hinten an.
- Der erste Spieler auf Feld B fängt den Ball, wirft ihn zurück und läuft ebenfalls unter das Netz.
- Wechseln Sie regelmäßig die Art des Wurfs: mit der rechten Hand, mit der linken Hand und mit einem Stoß aus Brusthöhe.
- Nach 2 oder 3 Minuten lassen Sie den Bra spielen. Jetzt müssen Sie nicht mehr über die hintere Linie gehen.
- Nach 2 Minuten wieder einen Blocksprung machen, bevor er unter dem Netz durchläuft.
- Bewegen Sie sich dann nach dem Blocksprung seitwärts und machen Sie einen weiteren Blocksprung.
- Punkt der Aufmerksamkeit:
- Die Rallye muss fortgesetzt werden.
- Falls BH nicht gespielt werden kann, kann OH gespielt werden.
- Code-Aufwärmspiel.
- Sie stellen 2 oder 3 Teams zusammen.
- Sie erhalten einen Code aus etwa 8 Zahlen. {Abhängig von der Verfassung der Mannschaft}
- Angenommen, mein Code lautet 11325543.
- 1- 2 x Lauf zum Netz und zurück.
- 2- 5x abs.
- 3- 5-fache Blockierung.
- 4- 2 x Tauchen.
- 5 - 20 Sekunden im Sitzen an der Wand.
- Die beiden versuchen, den Code zu entschlüsseln.
- Sie machen 1 der 5 Übungen und kommen dann zum Trainer, um zu sehen, ob die Zahl richtig ist.
- Ich habe Recht:
- Mögen sie versuchen, den nächsten zu erraten.
- Wenn nicht:
- Sie müssen eine andere Zahl wählen, um den Code zu erraten.
- Wer den Code zuerst entschlüsselt, hat gewonnen.
- Spielmacher am Netz.
- Zwei Mittelangreifer, zwei Außenangreifer und zwei Diagonalangreifer.
- Andere Spieler stellen sich zum Passen auf.
- Der Trainer bringt den Ball von der anderen Seite des Netzes ins Spiel.
- Der Passgeber gibt ab, der Spielmacher wählt den Angreifer aus und dieser wird angegriffen.
- Nach dem Angriff holst du dir selbst den Ball und gehst zu den Passgebern.
- Nach dem Passieren Angriff auf die eigene Position (oder eine leere Position).
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe auf die 2 Stellplätze auf.
- 2 Spieler auf Position 2 mit 1 Ball, 1 auf 4, 1 auf 5 und 1 auf 1
- Ausführung:
- Der Ball wird von p2 BH bis 4 gespielt.
- Auf p4 wird der Ball technisch gesehen an p1 übergeben.
- Letzterer verteidigt den Ball auf 3m p3 und in diesem Moment kommt der Spieler auf p5 und spielt den Ball bra zu p2.
- Und dann geht es wieder von vorne los.
- Gehen:
- P2 bis p4.
- P4 bis p5.
- P5 bis p1.
- P1 bis p2.
- Erläuterung:
- 2 Teams mit je 3 Spielern
- Pro Mannschaft 3 Volleybälle (verschiedene Bälle, damit man sie unterscheiden kann, 2 "Baby"- und 1 "normaler" Ball)
- Die Mannschaft muss den "normalen" Ball 3 Mal über das Netz spielen, und in der Zwischenzeit werden die "Babies" überspielt.
- Jeder Spieler darf den "normalen" Ball nur einmal berühren!
- (Wenn ein Spieler den "normalen" Ball gespielt hat, bekommt er ein "Baby")
- Startpositionen:
- Der Innenverteidiger hat keinen Ball. (er gibt den Ball an den Verteiler weiter)
- Playmaker gibt eine Aufstellung auf der Außenseite.
- Der 3. Spieler spielt den Ball über das Netz. (Am Anfang nicht angreifen, nur wenn es gut läuft!)
