Volleyball übungen
- Organisation:
- Feld A:
- Sv auf p2.
- Angreifer auf 4 und Start am Netz.
- Der Trainer wirft Bälle ein.
- Feld B:
- Block auf p2 und Libero auf 5.
- Erläuterung SBS6. (Stehenbleiben, Blockschlagarm zu P6)
- Feld A:
- Ausführung
- Tr wirft auf, Aufbau und Angriff auf 4.
- Der Block blockt den Schlagarm und der Libero verteidigt den Angriff, wenn nötig.
- Blockiert noch 5 Angriffe.
- Erweiterung:
- Feld B:
- Der Block auf p3 verbindet sich mit dem Angriff auf P2.
- Wenn der Block weg ist, bevor die Aufstellung gegeben wird, darf der Sv den Ball über das Netz bei P3 spielen.
- Feld B:
- Die Spieler bilden Dreiergruppen.
- Zwei Spieler pro Trio am Netz mit einem Ball.
- Spieler A schlägt den Ball (mit der Rückhand) für einen Pass vor die Grundlinie.
- Unmittelbar danach wirft B den Ball auf die Drei-Meter-Linie.
- Spieler C macht einen Pfannkuchen und spielt den Ball zurück.
- Nach 10 Mal drehen die Spieler einen Punkt um (A wird C, B wird A, C wird B).
- Diese Übung trainiert den Splitstep.
- Die Spieler stellen sich hinter der Abwehrreihe auf.
- Trainer oder Spieler stehen am Netz.
- Einer nach dem anderen laufen die Spieler aus der hinteren Reihe herein.
- Wenn der Trainer den Ball schlägt, macht der Spieler einen Zwischenschritt.
- Dann erhält er den Ball an einer beliebigen Stelle neben oder vor sich.
- Der Spieler gibt den Ball zurück und holt ihn sich, wenn nötig.
- Dann schließt der Spieler von hinten auf.
- Organisation:
- 3 Spieler auf P2, P3 und P4.
- 2 Spieler auf p5/p6 und p6/p1.
- Andere Spieler mit Ball auf S6.
- Ausführung:
- BH zu p4 und Ball folgen, von p4 BH zu p5/p6, Ball rückwärts folgen.
- Von p5/p6 OH nach p3 und weiter. usw.
- Fangen Sie auf p2 und verbinden Sie mit p6.
- Organisation:
- 2 Gruppen, 1 auf jeder Hälfte.
- Service von P1/P6 auf 2 Passanten auf P5 und P6.
- Fänger auf P2.
- Ausführung:
- Aufschlag auf die 2 Passanten, Ruf "lose".
- Der Server übergibt an ein anderes Gericht.
- Pass zu p2/3 und fangen.
- Der Fänger geht zum Aufschlag.
- Der Passant läuft dem Ball hinterher.
- Organisation:
- Herstellung von Drillingen
- Ausführung.
- Das Trio betritt das Feld.
- Der Trainer wirft/schlägt den Ball ins Hinterfeld.
- Drei Spieler müssen den Ball zum Trainer zurückspielen.
- Das Ziel:
- 1 Spieler ruft "los" und geht zum Ball, spielt ihn nur nach oben.
- Der 2. Spieler sorgt dafür, dass der Ball bis zur 3m-Linie geht, wo der 3. Spieler den Ball zum Trainer spielt.
- Option:
- Der 3. Spieler spielt den Ball auf die andere Seite des Feldes, wo drei Spieler den Ball verteidigen und fangen.
- Auf beiden Seiten des Spielfelds betreten 2 Spieler das Spielfeld.
- Es gibt einen Pass, einen Aufbau und einen Angriff (von der 3-Meter-Linie).
- Wenn Seite A angegriffen hat, verlassen diese beiden Spieler den Kreis und zwei neue kommen hinzu.
- Seite B verteidigt den Angriff mit dem gleichen Pass-Aufbau-Angriff, diese Spieler gehen zur hinteren Linie und zwei neue Spieler kommen hinzu.
- Organisation:
- Gruppierung in Trios.
- Alle auf Feld A und der Trainer auf Feld B.
- Ausführung:
- Das 1. Trio betritt das Spielfeld für einen Servicepass.
- Der Trainer schlägt auf und das Trio gibt den Ball an p2/3 weiter, wo einer der drei den Ball fängt.
- Dann kommt Trio 2, usw.
- Erweitert mit Aufbau und Angriff aus der Position.
- Noch später steht 1 Trio zur Verteidigung und wir spielen die Rallye aus.
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in Trios mit einem Reifen auf.
- Sie stehen auf Feld A bei p1.
- Trainer mit den Bällen auf Feld B.
- Ausführung:
- Die Spieler halten den Reifen zusammen.
- Der Trainer schlägt den Ball.
- Das Trio muss versuchen, den Ball durch den Reifen zu schießen.
- Ball zurückholen und zurück zu Tr.
- Nächstes Trio.
- Neben der Ballerkennung lernen sie auch, zu kooperieren und zu kommunizieren.
- Organisation:
- Quadratische Formation.
- 2 Spieler im "Angriff".
- 2 Spieler verteidigen und stellen sich auf.
- Ausführung:
- Der Ball wird diagonal zu den 2 Spielern im Hintergrund geschlagen.
- Aus dem Pass heraus gibt der andere Verteidiger einen Aufbau auch diagonal.
- Dies wird wiederum sofort auf Setupper usw. angegriffen.
- Nach ein paar Minuten ändern sich die Funktionen.
- Stellen Sie sicher, dass es möglich ist, mit 3-Mann-Teams zu arbeiten, und ansonsten mit 2-Mann-Teams.
- Die Spieler müssen sich mit hoher Geschwindigkeit bewegen.
- Spieler 1 startet an der Grundlinie und sprintet zur 3-Meter-Linie.
- Hier erhält der Spieler einen Ball, der ihm von Spieler 2 zugeworfen wird.
- Spieler 1 muss einen spielbaren Ball zu Spieler 2 spielen.
- Dann sprintet Spieler 1 zurück zur Grundlinie, tippt Spieler 3 an und sprintet erneut zur 3-Meter-Linie.
- 10 spielbare Bälle, und dann wechseln.
- Erlernen des Passes zum Spielmacher (Position 2) mit Bewegung zum Ball.
- Stellen Sie sich an Position 1 auf.
- Die Spieler haben dort den Ball in der Hand.
- Spieler A spielt zu Spieler B an Position 3.
- Spieler A bewegt sich seitwärts auf Position 6.
- Spieler B spielt den Ball zurück auf Position 6.
- Spieler A spielt den Ball (vorzugsweise) in BH zum Korb an Position 2.
- Spieler B fängt den Ball und reiht sich bei Position 1 ein.
- Spieler C bewegt sich auf die Position von Spieler B.
- Spieler A zieht an die Position von Spieler C, Position 3.
- Auf der anderen Seite des Netzes kann das Gleiche praktiziert werden.
- Später abwechselnd mit Spieler anstelle des Korbes, Einwurfstelle, Rückgabeposition und Passposition.
- Lernen, immer zum Verteiler zu gehen.
