Volleyball übungen
- Das Ziel ist es, den Ball in Dreiergruppen zu spielen. Dies erfordert das Engagement jedes einzelnen Spielers.
- Stellen Sie daher drei Spieler auf.
- Sie lösen einen geworfenen Ball (durch den Trainer), indem sie zu dritt spielen.
- Der 1. Ball wird an die obere Position gespielt.
- Der 2. Spieler, der die Aufgabe des oberen Spielers hat, läuft zum oberen Platz.
- Der 3. Spieler bereitet sich dann auf den Angriff vor.
- In erster Linie wird der Ball auf einer Seite des Netzes gehalten, indem er nicht geschlagen, sondern gefangen wird.
- Dann ziehen 3 andere Spieler nach, um das Gleiche zu tun.
- Auf der anderen Seite des Netzes wird das Gleiche mit der anderen Hälfte der Mannschaft geübt.
- Nach einiger Zeit, wenn der Ball regelmäßig zu dritt gespielt wird, wird er tatsächlich auf die andere Seite gespielt.
- Die Mannschaft auf der anderen Seite spielt den Ball dann in Dreiergruppen zurück.
- Etcetera; so lange wie möglich durchspielen.
- Es geht nicht um Punkte, sondern darum, in Dreiergruppen zu spielen.
- Organisation: Bildet drei Mannschaften mit einem Ball.
- Ausführung:
- 2 Spieler stehen sich im Abstand von ca. 5 m gegenüber.
- Der dritte Spieler ist "Verteiler" und steht rechts vom Passgeber.
- Spieler 1 spielt einen Doppelpass mit dem 2. Spieler und dieser passt den Ball nach rechts, wo der Sv steht.
- Er gibt Spieler 2 eine Aufstellung, die von Spieler 1 angegriffen wird.
- In der Zwischenzeit läuft Sv auf die rechte Seite von Spieler 1, um dort den Pass zu empfangen.
- Organisation:
- Trainer wirft zum Spielmacher auf p2/4 auf Feld A.
- Wechseln Sie alle 5 Setups.
- Auf p4 steht ein Angreifer am Netz.
- Auf Spielfeld B ein Blocker auf p2 und ein Verteidiger auf p5.
- Ausführung:
- Der Trainer schlägt den Ball und wirft ihn ins Netz.
- Der Angreifer läuft im Moment des Treffers vom Netz zurück und greift den Aufbau auf p4 an.
- Dann läuft sie zurück und greift einen 2. Ball auf Seite 3 an.
- Die Sperre auf Feld B wird auf p3 verschoben.
- Laufende Anweisungen:
- Der Angreifer wird zum Block.
- Block wird zur Verteidigung.
- Der Verteidiger holt die Bälle zurück und wird zum Angreifer.
- Organisation:
- Spieler auf p2 und p4.
- Andere Spieler in 2 Reihen auf 3m Linie p3.
- Ausführung:
- Die ersten beiden Spieler gehen zum Netz und blockieren gemeinsam auf Seite 3.
- Dann weichen sie aus oder gehen zu P2 und P4 und blockieren zusammen mit dem Spieler, der sich bereits dort befindet.
- Der ursprüngliche Spieler auf p2 und p4 macht einen Wurf/Sprung und schließt sich in der anderen Reihe an.
- Organisation:
- Feld A:
- Sv auf p2.
- Angreifer auf 4 und Start am Netz.
- Der Trainer wirft Bälle ein.
- Feld B:
- Block auf p2 und Libero auf 5.
- Erläuterung SBS6. (Stehenbleiben, Blockschlagarm zu P6)
- Feld A:
- Ausführung
- Tr wirft auf, Aufbau und Angriff auf 4.
- Der Block blockt den Schlagarm und der Libero verteidigt den Angriff, wenn nötig.
- Blockiert noch 5 Angriffe.
- Erweiterung:
- Feld B:
- Der Block auf p3 verbindet sich mit dem Angriff auf P2.
- Wenn der Block weg ist, bevor die Aufstellung gegeben wird, darf der Sv den Ball über das Netz bei P3 spielen.
- Feld B:
- Die Spieler bilden Dreiergruppen.
- Zwei Spieler pro Trio am Netz mit einem Ball.
- Spieler A schlägt den Ball (mit der Rückhand) für einen Pass vor die Grundlinie.
- Unmittelbar danach wirft B den Ball auf die Drei-Meter-Linie.
- Spieler C macht einen Pfannkuchen und spielt den Ball zurück.
- Nach 10 Mal drehen die Spieler einen Punkt um (A wird C, B wird A, C wird B).
- Diese Übung trainiert den Splitstep.
- Die Spieler stellen sich hinter der Abwehrreihe auf.
- Trainer oder Spieler stehen am Netz.
- Einer nach dem anderen laufen die Spieler aus der hinteren Reihe herein.
- Wenn der Trainer den Ball schlägt, macht der Spieler einen Zwischenschritt.
- Dann erhält er den Ball an einer beliebigen Stelle neben oder vor sich.
- Der Spieler gibt den Ball zurück und holt ihn sich, wenn nötig.
- Dann schließt der Spieler von hinten auf.
- Organisation:
- 3 Spieler auf P2, P3 und P4.
- 2 Spieler auf p5/p6 und p6/p1.
- Andere Spieler mit Ball auf S6.
- Ausführung:
- BH zu p4 und Ball folgen, von p4 BH zu p5/p6, Ball rückwärts folgen.
- Von p5/p6 OH nach p3 und weiter. usw.
- Fangen Sie auf p2 und verbinden Sie mit p6.
- Organisation:
- 2 Gruppen, 1 auf jeder Hälfte.
- Service von P1/P6 auf 2 Passanten auf P5 und P6.
- Fänger auf P2.
- Ausführung:
- Aufschlag auf die 2 Passanten, Ruf "lose".
- Der Server übergibt an ein anderes Gericht.
- Pass zu p2/3 und fangen.
- Der Fänger geht zum Aufschlag.
- Der Passant läuft dem Ball hinterher.
- Organisation:
- Herstellung von Drillingen
- Ausführung.
- Das Trio betritt das Feld.
- Der Trainer wirft/schlägt den Ball ins Hinterfeld.
- Drei Spieler müssen den Ball zum Trainer zurückspielen.
- Das Ziel:
- 1 Spieler ruft "los" und geht zum Ball, spielt ihn nur nach oben.
- Der 2. Spieler sorgt dafür, dass der Ball bis zur 3m-Linie geht, wo der 3. Spieler den Ball zum Trainer spielt.
- Option:
- Der 3. Spieler spielt den Ball auf die andere Seite des Feldes, wo drei Spieler den Ball verteidigen und fangen.
- Auf beiden Seiten des Spielfelds betreten 2 Spieler das Spielfeld.
- Es gibt einen Pass, einen Aufbau und einen Angriff (von der 3-Meter-Linie).
- Wenn Seite A angegriffen hat, verlassen diese beiden Spieler den Kreis und zwei neue kommen hinzu.
- Seite B verteidigt den Angriff mit dem gleichen Pass-Aufbau-Angriff, diese Spieler gehen zur hinteren Linie und zwei neue Spieler kommen hinzu.
- Organisation:
- Gruppierung in Trios.
- Alle auf Feld A und der Trainer auf Feld B.
- Ausführung:
- Das 1. Trio betritt das Spielfeld für einen Servicepass.
- Der Trainer schlägt auf und das Trio gibt den Ball an p2/3 weiter, wo einer der drei den Ball fängt.
- Dann kommt Trio 2, usw.
- Erweitert mit Aufbau und Angriff aus der Position.
- Noch später steht 1 Trio zur Verteidigung und wir spielen die Rallye aus.