Volleyball übungen

Reihenfolge:

• Platz 6
• Platz 4
• Position 2

• rotieren mit hoher Geschwindigkeit durch,
• Trainer spielt 2 trickreiche Bälle zu Spieler auf Position 6,
• Letzterer spielt den Ball erst zu 4 und dann zu 2.
• alle drehen sich weiter.
  • 6 wird zu 4,
  • 4 wird zu 2
  • und 2 verbindet sich mit der Linie an Pos. 6

• 3 mit dem Servieren beginnen
• Team 6 spielt Ballwechsel, Betonung auf aggressivem 3.
  • dürfen den 3-Meter-Bereich nicht betreten.

• Trainer spielt SV bis
• Letztere verteilt die Spiele links/rechts
• Die Angreifer müssen mit voller Geschwindigkeit gegen 6.
• Drei verteidigt und sammelt sich.

• pro Spielerreihe: 3 Spielfiguren und 3 Reifen
• Die Spieler bewegen sich zwischen den Linien (Variation)
• nach der letzten Pylone, sofort Reifen (Leiter) ausüben
  1. Ruhiger Spaziergang - innen/innen, außen/außen.
  2. Schneller Pass - innen/innen, außen/außen.
  3. Verbindungspass - im Reifen. hoch niedrig
  4. Querpass - 2 Fuß nach innen/2 Fuß nach außen
  5. Sprint mit Drehung um die Pylone
     • Gesicht nach vorne,
     • auf der rechten Seite beginnen,
     • dann beginnen Sie, nach links zu gehen
     • innen/inside,
     • außen/außen

• Smash mit festem SV spielen
• 3 Reihen stricken, beginnend bei 1, 6 und 5.
  • Wirf den Ball vom 6,
  • SV spielt Angriff von 1 und 5, auf 2 und 4.
  • Wenn der Angriff über die rechte Seite erfolgt, müssen die Spieler auf der linken Seite einspringen und sofort wieder zurücklaufen, um einen weiteren Versuch zu starten.
  • SV wird gelegentlich rückwärts abgespielt.
• Holt euch Bälle und geht in die andere Reihe.

• 3 Spieler auf 1,6, und 5
• Bälle des Trainers verteidigen
• nach 3 Bällen rücken sie auf und ein neuer Spieler kommt hinzu, bei 5
• Andere Spieler fangen Bälle in der Ballgrube

Variation:

• die anderen Spieler positionieren sich seitlich außerhalb des Spielfelds bei 1 und 6
• Der Trainer spielt den Ball auf 3 Verteidiger, im Moment des Passes müssen die Feldspieler den Ball auf 2 und 4 fangen, die der Trainer spielt.

• 3 Spieler am Netz mit einem Ball
• sie spielen abwechselnd kurz und lang
• Verteidiger bewegen sich von rechts nach links

Ziel: Verbessere den Stechball, hoch am Netz.

• 4 gegen 4.
• Trainer wirft den Ball von Pos. 6 so, dass das Mittelfeld und eventuell die linke und rechte Front den Ball stechen müssen.
• Versuche, den Ball mit 2 Händen, großen Händen, nach unten zu drücken.
• Drücken Sie auch links und rechts.
• Gegenüberliegendes 4er-Team, versucht ebenfalls zu passen/blockieren

• 4 gegen 4
• bis zu 15 Punkte
• 3 Spiele

6-Teams spielen den Ballwechsel aus:

Trainer spielt:

1. Freistoß über das Netz.
   • Zu diesem Zeitpunkt läuft jeder nach den Vereinbarungen.
   • Vorne links und rechts, die am Netz sind, bereit für den Block, laufen nach hinten, um beim Zuspiel zu helfen und um für den Angriffspass bereit zu sein.
2. Ball zum SV in der eigenen Hälfte.
   • Dadurch wird das Spiel nach links und rechts geteilt.
   • Der Gegner (6) reagiert auf den Angriff.
   • SV geht zu li/re nach vorne, um zu blocken. li/re, der nicht blocken muss, geht nach hinten.
   • Der Libero deckt den Block.

• Auswechseln, freier Ball/Angriff.
• Umdrehen, mit festem SV umdrehen.

• Der Trainer fordert das 3er-Team auf, den Ball gut zum regulären Verteiler zu passen.
• Der Spieler spielt den Ball nach links und rechts außen, fängt ihn und wirft ihn in die Ballgrube.
• Andere Spieler sammeln Bälle.
  • Die Bälle des Trainers werden immer schwieriger

• A beginnt mit Shuffle seitwärts, dann auf 3m-Linie seitwärts, (B wartet auf A, um seitwärts zu beginnen)
• Angriffssprung zum Netz,
• seitwärts und in der Mitte einen Blocksprung,
• Am Ende ein Blocksprung auf beiden Seiten des Netzes,
• 2x rückwärts zur 3m-Linie schlurfen, Sprung angreifen,
• langen Schlenker zur hinteren Linie,
• zurück zum Start, 2x durchführen.

Variante:

• Es gibt viele Variationsmöglichkeiten,
• Neben allen Bewegungsformen (Schlurfen, Seitwärts, Rückwärts, Laufen) können auch Tauchen und/oder Vorwärts- und Rückwärtsrollen in den Kurs integriert werden.