Volleyball übungen

• 6 Spieler müssen gegen 3 Spieler antreten.
• Erste Übung mit 4-2 Position.
• Der SV wechselt die Positionen 2-3-4 und spielt ab 3.
• Alle 2 Bälle wenden.
• SV muss sich ändern.
• Senne und Evelyn
• 3 Spieler spielen Block, der dritte Spieler muss sich rückwärts bewegen.
• Trainer aus der Box geschmettert.

1. (jeder hat seinen eigenen Ball) Du spielst dir den Ball mit der richtigen Technik unter den Armen zu.

• Wenn Sie den Ball spielen, stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie die Arme still.
• Jetzt machen Sie das Gleiche, aber mit den Oberhänden.

2. Paare bilden. 1 Ball pro Paar

• Eine Person steht am Netz und wirft den Ball zum Werfer. Der Werfer gibt den Ball mit der richtigen Technik in die Hände des Werfers.
• nach 15 guten Pässen wechseln Sie.
• Wirf den Zähler 10 Mal nach links und rechts und wechsle dann wieder.
• Das Gleiche, aber mit Überhand.
• Überspielen ohne den Ball zu fangen.

• Beginnen Sie auf der hinteren Linie in Position 1.
• Sprint zur 3-Meter-Linie, dann zurück zur Position 6, Sprint zur 3-Meter-Linie.
• Mischen Sie sich auf Position 5 und sprinten Sie zum Netz.
• Am Netz, Blocksprung auf Position 4, seitwärts bewegen, Hände hoch.
• Blocksprung an Position 3 und Blocksprung an Position 2.
• Auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes laufen die Angreifer auf den Positionen 4, 3 und 2.
• Machen Sie am Rand des Feldes 10 Sit-ups.
• Sprint um das Feld zurück zu Position 1.

• Der Trainer steht auf Position 3 am Netz.
• Die Spieler betreten das Spielfeld in Dreiergruppen auf derselben Seite des Netzes.
• An den Positionen 1, 6 und 5 stehen sie in der üblichen Verteidigungsposition.
• Eine Person aus dem Trio spielt dem Trainer den Ball zu, und der Trainer tippt/schlägt/spielt einen Ball ins Spielfeld.
• Die Spieler müssen den Ball vom Boden fernhalten und ihn kontinuierlich zum Trainer zurückspielen.
• Der Ballwechsel wird fortgesetzt, bis der Ball auf den Boden fällt, dann ist das andere Trio an der Reihe.

• Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams auf.
• Die Mannschaften spielen eine Art Handball, aber du kannst nur ein Tor erzielen, wenn du den Ball von deinem Mitspieler fängst, der ihn gegen das Netz prallen lässt.
• Es ist nicht erlaubt, mit dem Ball zu laufen.
• Du musst überwerfen, frei laufen und den Ball gegen das Netz prallen lassen.

• Fuß für Fuß, aber beim 2. JA so schnell wie möglich in eine Passposition kommen.
• 10x Sit-ups
• 10x Liegestütze
• 10 x links und rechts 'Uhr
• 10x links und rechts russische Sit-ups

• Spieler auf Position 1,2,3,4,5
• und Spieler auf Position 1,2,4,5
• außerdem auf jeder Seite 1 Spieler in der Mitte.
• Die Personen auf den Positionen haben einen Ball und einer der Spieler ruft die Nummer der Position und diese Person spielt dann den Ball, der von der Person im Feld verteidigt werden muss.

• Gruppe 4/3 unterteilen
• Team 4 beginnt mit dem Üben des Aufschlags.
• Nach mehreren Aufschlägen gibt der Ausbilder an, wohin der Aufschlag gehen soll.
• Die 6er auf der anderen Seite müssen einen Aufschlagpass spielen und einen Ballwechsel beenden.
• dann wechseln.

• Der Trainer wirft den Ball zum SV auf der 3, der den Ball zu einem Mitspieler in der Abwehr spielt, der einen einfachen Ball spielt.
• Wichtig ist die Reaktion des Gegners.
• Aus der Verteidigungsposition am Netz ein paar Schritte nach hinten, um zu verteidigen und für einen Schmetterball bereit zu sein.
• Der Trainer wirft den Ball ins Hinterfeld 5/6/1 .
• Sie spielen zum SV (3) und beenden den Ballwechsel.
• Die Reaktion des Gegners ist wichtig.
• 3 verbindet sich mit 2 und 4, um einen Block zu bilden.
• Libero 6 deckt alle Bälle hinter dem Block ab.
• 1 und 5 verteidigen das gesamte Hinterfeld.
• Variation zwischen easyball und Angriff

• Bilde zwei Mannschaften und zwei Tore aus den Spielfiguren.
• Der Ball muss tief am Boden bleiben, also sitze tief und spiele den Ball mit der flachen Hand.
• Wer schießt das erste Tor?
• Hören Sie nach etwa 15 Minuten auf.
• Derjenige, der die meisten Punkte erzielt hat, hat gewonnen.

• Zusammenarbeit mit 3. Die äußeren 2 Spieler sorgen dafür, dass der mittlere Spieler gut arbeiten muss.
• Der mittlere Spieler muss sich zwischen 2 Feldspielern auf und ab bewegen.
• Variante:
• hinüberwerfen
• Den Ball nach einem Einwurf abgeben
• Den Ball nach einem Rückhandpass abgeben
• eine Seite über Kopf, andere Seite vorbei
• Nach jeder der 5 Übungen wechseln Sie die Mittelfeldspieler.

• 3 x 3.
• ein Trio am Netz
• ein Trio in der Hintermannschaft
• drei auf der anderen Seite des Netzes
• - 1. Übung zur Verbesserung des Blocks: drei auf dieser Seite des Netzes werfen den Ball zum SV, der den Ball zum Trainer vorne links spielt 4.
• Trainer schmettert Ball gegen Block
• Die andere Seite des Netzes muss für eine gute Lauflinie sorgen.
• Der Verteidiger muss links oder rechts anschließen.
• Die linken Spieler müssen gemeinsam blocken, die rechten Spieler müssen den Ball annehmen.
• Die 3 im Backfield kümmern sich auch um die gute Lauflinie.
• Der Libero deckt den Block.
• Nach 3 Wiederholungen wechselt die Gruppe, nach 9 Wiederholungen wechselt die ganze Gruppe.