Volleyball übungen

• 2 Mannschaften.
• Stellen Sie sich nebeneinander auf alle Viere (runder Rücken).
• Ein Spieler krabbelt mit dem Ball vor sich unter den anderen hindurch, am Ende rollt er den Ball zurück und steht auf seinem eigenen Rücken.
• Dann der nächste Spieler, usw. Von Seitenlinie zu Seitenlinie

• 2 gegenüberliegende Bälle auf der hinteren Linie der beiden Felder, 1 Ball auf der mittleren Linie.
• Auf das Signal des Trainers sprintet ihr zum Netz, um zu sehen, wer den Ball zuerst hat.
• Diese Übung kann auch so ausgeführt werden, dass man zuerst taucht und dann zum Ball sprintet.

• Nach 3 Runden des Einlaufens:
• 10 Bauern in einer Reihe,
• 2 Gruppen links und rechts.
• Kleine Schritte vorwärts zur 1. Säule, rückwärts, dann zur 2. Säule, rückwärts zur 1, vorwärts zur 3, rückwärts zur 2, usw.
• Erst nach links vorne, dann nach rechts vorne.
• rund um den Pfeiler
• Linkes Knie über die Säule heben, rechtes Knie über die Säule heben
• Springen mit 2 Füßen über den Pilar.

• konzentrierter Dienst, auch 2., 3. usw. Dienst.
• gute Aufstellung, sich gegenseitig anleiten, bei schwierigem Aufschlag gemeinsam nach einer Lösung suchen, bei schwierigem Aufschlag den Ball hoch spielen, damit die anderen leichter etwas damit machen können.
• Rufen Sie klar und deutlich "Mach dich locker" oder "Ich will".
• Aggressiv spielen, auch im Ballwechsel, bei einem schwierigen Ball den Ball hoch spielen, damit die anderen leichter etwas damit machen können
• 2. oder 3. Ball aggressiv über das Netz, weit ins Hinterfeld.
• sich im Feld bewegen, im Falle eines leichten Balles, 2 und 4 nach hinten, um bei der Verarbeitung des leichten Balles zu helfen, bzw. bereits für den Angriffspass bereit zu sein.
• Wenn die andere Mannschaft gut angreift, schließen sich die Mittelfeldspieler an, um zu blocken (wenn sie klein sind, gehen sie nach hinten), Position 6 verteidigt den Block.
• Konzentriert, mutig, jeden Ball bearbeiten/zurückgeben (den Gegner Fehler machen lassen). Aggressiv bedeutet, dass man sich nicht zurückhält, sondern alles gibt,

• Alle Spieler stellen sich an der Mittellinie auf.
• Kopf, Schulter, Knie und Zehen.
• Plötzlich wird eine Farbe genannt, und sie müssen in diese Richtung sprinten. Der Letzte bekommt eine Strafe.

• Der Trainer bedient die 3 Passgeber im Hinterfeld.
• Sie geben den Ball an den Empfänger (A) weiter.
• Der Werfer wird zum Empfänger, der Empfänger wirft den Ball zurück in die Box und stellt sich in die Warteschlange (B).
• Bei diesen Übungen liegt der Schwerpunkt auf dem Stehenbleiben während des Passes.
• Sich darauf konzentrieren zu können, fällt dem Ausbilder nicht sehr schwer.
• Wenn es gut läuft, können Sie anfangen, schwieriger zu servieren.

• Schrankteil in der richtigen Höhe.
• Mit 2 Füßen abdrücken und zum Kasten springen
• Variante: Nach dem Absprung aus dem Kasten den Angriffsball rückwärts passen.
• Variation: nach dem Sprung aus dem Kasten, Block auf Schmetterball, rückwärts, um einen Angriffsball zu passen.

• Zweier stehen auf 2 und 3.
• Erst ein einzelner Block zusammen (Achtung, nach dem Block runter und zurück springen, zur Verteidigung), dann ruhig zurück zum Netz, dann zweiter Sprung zusammen auf 2, also 3 verbindet.
• Dann verbinden Sie unter dem Netz, Gruppe.
• Auf der anderen Seite dasselbe, nur dass der Trainer beim zweiten Sprung gegen den Block prallte.

• Rechts: Rechter großer Schritt, schnelles li/re verbinden für Sprung.
• Denken Sie an die Armbewegung.
• Beim großen Schritt die Arme nach vorne, beim kleinen Schritt die Arme nach hinten, um die Position einzunehmen (Wölbung), und den Schlag ausführen.

Variante: einen Tennisball werfen

Angriffspass, von der Pylone, rechts, vorne Mitte, hinten.

wie ein System funktioniert

• 2 Spieler mit dem Ball auf einer Seite des Netzes an der 3-Meter-Linie, die den Ball abwechselnd werfen
• 1 Spieler auf der gegenüberliegenden Seite an der 3-Meter-Linie, dieser Spieler macht den Zug
  • läuft zum Netz und spielt den Ball hoch zu dem Spieler, von dem er kam
  • läuft rückwärts bis zur 3-Meter-Linie
  • Sitzungen mit 10 Bewegungen und Veränderungen

• pro 3, 1 Ball
• 2 Kegel pro Trio in der Breite des Volleyballfeldes
• Spieler A läuft ein und wirft den Ball hoch, Spieler B läuft ein, fängt den Ball mit der Unterhand und wirft ihn wieder hoch, Spieler C läuft ein und fängt den Ball mit der Unterhand
• Anpassung an BH, Empfang oder Kombinationen von