Volleyball übungen

• Das Spielfeld ist der Länge nach geteilt, durch eine Antenne am halben Netz.
• Die Spieler sind auf 4 Plätze verteilt,
• Der Spieler schlägt über das Netz auf und wird von dem Spieler auf der anderen Seite aufgefangen. Dieser Spieler schließt die Reihe mit dem Ball ab, neben dem Fänger. Etc.
• VARIATION:
  • Die Spielerin fängt den Ball nicht mehr, sondern gibt ihn direkt an sich selbst weiter.

• Die Gruppe ist geteilt:
  • Server,
  • 1 SV,
  • Gruppe von Passanten.
• Die Gruppe der Passanten besteht aus 4 Personen.
• Derjenige, der den Ball dem Verteiler zuspielt, darf auf die andere Seite gehen.
• Der Spielmacher geht in die 4er-Gruppe,
• fährt der Server als SV fort

• Die Gruppe wird in 2 Hälften geteilt.
• 4 Spieler sorgen dafür, dass jeder Aufschlag an den SV weitergegeben wird.
• SV spielt die 4 Spieler außerhalb des 3-Meter-Raums an. Die vier Spieler müssen aggressiv angreifen, aber außerhalb des 3-Meter-Raums.
• VARIATION:
  • 2 Gruppen spielen nach vorne. Beide Seiten müssen außerhalb des 3-Meter-Raums spielen. Kurze Bälle sind ebenfalls nicht erlaubt. Kein Punkt in der 3-Meter-Zone.

• Running Back Linie netto 3x
• Seitliche Pässe 1x
• Querpässe 1x
• Knie hohe Absätze Sitz 1x
• Sprints 2x
• Arme schwingen locker 1x

Dehnen

• Beinhaltung 1x
• Bein zurückgehalten 1x
• Bein seitlich abstoßen 1
• Knie- und Drehübung 1x durchlaufen

• 1 hat einen Ball, die anderen liegen flach auf dem Boden.
• Mit dem Ball springt jeder über jeden mit zwei Beinen
• und der letzte steht mit weit gespreizten Beinen auf
• und dann springt der letzte, bis alle fertig sind.

• 1 Spielmacher, 3 Passgeber, 3 oder 4 Angreifer auf der linken Außenbahn. 2 Server.
• Aufschlag -> Pass -> Aufbau -> Angriff -> (Block)
• Server geht zur Reihe der Angreifer,
• Angreifer geht zum Aufschlag.
• Die Passanten bleiben stehen.
• Falscher Service ist keine Gegenleistung.
• Fehlerhafter Pass ist durch.
• Der Angreifer bekommt den Ball.

2 Mannschaften, von denen eine mit 6 spielt.

• wenn die Mannschaft sieht, dass die gegnerische Mannschaft einen Pass/Schlüssel benutzt, um über das Netz zu spielen,
• muss sich die gesamte Mannschaft nach hinten, außerhalb der Mitte, bewegen.

Wenn die gegnerische Mannschaft einen Angriff durch die Mitte spielt, muss sie in der normalen Aufstellung stehen.

Bilden Sie 3 Trios:

• 2 Trios bilden die Basis 6
• Der Trainer spielt den Ball hoch über das Netz, die Rückspieler bearbeiten den Ball.
• Achtung: Die beiden Außenspieler (Position 2 und 4) müssen nach hinten gehen, wenn sie den hohen Ball sehen, um zu verteidigen, und dann wieder für den Angriff bereit sein.
• Spielen Sie die Rallye konzentriert durch.
• Drei Teams wechseln sich ab.

3 Drillinge

• 2 Trios bilden die Basis 6
• 3. Trio auf der anderen Hälfte des Spielfelds

Die Absicht ist, dass das 6er-Team weiß, dass ein Angriff über 2 oder 4 gespielt wird.
6 Spieler müssen vorhersehen

• der Mittelfeldspieler muss sich mit dem rechten/linken Stürmer verbinden, um einen Block zu bilden.
• der verbleibende Zuspieler muss nach vorne ans Netz, der Libeo (Position 6) verteidigt den Block, Position 1 und 5 nehmen im Hinterfeld Stellung.

Nach einigen Angriffen wechseln 3 von ihnen die Position und 3 von ihnen tauschen.

• Wechseln Sie zwischen Erwartung 1 und 2.
• Der Spieler muss richtig auf einen Angriff und/oder einen hohen Ball reagieren.

Sehenswürdigkeiten:

• lose anrufen
• bewegen:
  • Wenn du angreifst, blocke und der Rest reagiert von hinten. Der Libero deckt den Block.
  • Bei einem hohen Ball, nach hinten vorgreifen

• Paare bilden. Jedes Paar hat 2 Tennisbälle.
• Spieler 1 hält die Arme ausgestreckt und hat in jeder Hand einen Tennisball.
• Spieler 2 steht etwa 1 Meter vor Spieler 1.
• Spieler 1 lässt eine Kugel in zufälliger Reihenfolge fallen.
• Spieler 2 muss versuchen, den Ball so schnell wie möglich zu fangen, damit er nicht auf den Boden fällt.

Bei allen Übungen müssen die Spieler versuchen, die andere Seite zu erreichen, indem sie die Aufgaben in Teamarbeit lösen.
Alle Spieler müssen miteinander in Kontakt bleiben, sonst müssen sie wieder von vorne anfangen.

• Komm ganz rüber, 4 Spieler dürfen den Boden nicht berühren.
• Überqueren Sie die Straße gemeinsam, 6 Spieler dürfen den Boden nicht berühren.
• Überquere die Ziellinie auf sechs Beinen und drei Spieler dürfen den Boden nicht berühren.
• Überquere die Ziellinie auf 9 Beinen und jeder muss sich am Bein eines anderen festhalten.
• Überquere die Ziellinie auf 8 Händen und 6 Beinen.
• Überqueren Sie die andere Seite auf 10 Händen und 6 Beinen.

Diese Übungen basieren auf 9 Spielern, die Übungen können auch für mehr oder weniger Spieler angepasst werden.