Volleyball übungen

Gruppen von 2 Spielern

• Abwechselnd links und rechts vorbeigehen
• Prellen, abwechselnd links und rechts
• OH und BH/Smash spielen

Der Trainer kümmert sich um die Aufstellung an der 6.

• Das Spiel beginnt mit einem Einwurf durch den Libero, der Ballwechsel wird ausgespielt.
• Variante: Spiel beginnt mit Aufschlag der anderen Mannschaft
• Wenn es gut läuft, spielt der Trainer nicht mehr, der Mittelfeldspieler ist Spielmacher.

• Zwei Teams, ein Ball.
• Gegenüberliegend spielen sie den Ball auf den Boden.
• Spielen, um den anderen zu zerschlagen.
• Stellen Sie später einen Bauern in die Mitte, damit sie ihn schlagen können.

1 Ball pro Spieler:

• wirf den Ball für dich selbst hoch und stoppe ihn bei der Annahme (beuge deine Knie gut)
• dieselbe Übung, aber jetzt zuerst OH spielen
• gleiche Übung, aber BH spielen
• Kombination, OH spielen, BH kontrollieren und in der Rezeption fangen

• Spiel 4 gegen 6, wobei der Schwerpunkt auf dem Verschieben ins Hinterfeld liegt.
• Der Trainer eröffnet das Spiel, der Spieler spielt einen Ballwechsel, nach dem Punkt wirft der Trainer den Ball ins Hinterfeld.
• Sofortige Fortsetzung der Rallye

Sehenswürdigkeiten:

• losschreien
• bewegen.
• hinteren Bereich.

• Reihe von Angreifern und Blockern an der 3-Meter-Linie
• C spielt Ballwechsel auf Angreifer 1
• Blocker 4 geht zum Netz
• 1 Pass zu S und ruft, wo er den Aufbau wünscht
• (links, Mitte oder rechts)
• Blocker folgt dem Angreifer und blockiert
• Der Angreifer bekommt den Ball und stellt sich hinter die eigene Linie.
• Wenn die Angreifer 10 Mal punkten, tauschen die Angreifer und die Blocker die Plätze.
• und Blocker

• 2 Mannschaften.
• Der Trainer beginnt den Ballwechsel mit einem Wurf, der später mit einem Schmetterschlag ausgeführt werden kann.
• Das Team spielt einfach eine Rallye. Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
• lose schreiend

- sich ohne den Ball zu bewegen

Das Feld ist in 4 gleiche Felder unterteilt

• 2 Spieler pro Feld
• Ball wird OH über das Netz geworfen
• die anderen Spieler eine korrekte OH-Wiederherstellung durchführen, indem sie den Ball zum Korb spielen, läuft der Spieler, der nicht am Ball ist, zum Korb und nimmt den BH.
• die einfache Version endet hier

Man kann diese Übung leicht erschweren, indem man sie in einem Durchgang spielt.

Linie.

• Laufen Sie bis zur ersten Linie und zurück. Dann zur zweiten Zeile und zurück, usw.
• tief dribbeln, zurück zu den Linien.
• rückwärts.
• die Linien anspringen
• sich an die Linien legen
• Seitlicher Verbindungspass
• Querpass
• Werfen und Passen des Balls

Aufwärmen von der hinteren Linie bis zum Netz:

• laufen.
• Rechten Arm abschrauben
• Binden Sie den linken Arm los
• Binden Sie beide Arme los
• das Knie anheben
• Fersen-Hintern
• Seitlich (links und rechts)
• Querpass
• Tauchen

• Der Libero wirft den Ball dem Trainer SV zu.
• Im Moment des Passes treten die 3 Netzspieler zurück (für den Angriff).
• SV geht vorbei und beendet das Spiel.
• Variation:

- Kein Einwurf vom Libero, sondern Pass, von smash. Andere SV