Volleyball übungen
Organisation:
- Feld A: 3 Spieler im Pass mit 1 PL.
- 1 Spielmacher.
- 1 Reservepassant auf 6.
- Feld B: 2er-Block P2 und P3.
- 2 Server.
Ausführung:
- Der Dienst wird auf P5 verteidigt.
- Angriff mit Passaufstellung.
Durchgangsrichtungen
:Service=>P5+>P3=>P2=>Reservepass=>
P6=>P5=>PL4=>Spieler=>Service
Organisation:
- Trios bilden.
- Das erste Trio legt sich hinter der 7-Meter-Linie auf den Bauch.
- Trainer mit Ballspielplatz auf dem anderen Feld.
Ausführung:
- Der Trainer klatscht auf den Ball und spielt den Ball sofort über das Netz.
- Die Spieler müssen schnell aufstehen und den Ball mit nicht mehr als 3 Berührungen wieder über das Netz spielen.
- Der Trainer kann die Schwierigkeit bestimmen.
Organisation
: Trios bilden.
Auf der einen Seite ein Passgeber und ein Fänger mit dem Ball.
Auf der anderen Seite ein Server.
Ausführung:
: Trios bilden.
Auf der einen Seite ein Passgeber und ein Fänger mit dem Ball.
Auf der anderen Seite ein Server.
Ausführung:
- Aufschlag und in diesem Moment wirft der Fänger den Ball dem Aufschläger zu.
- Passen und fangen.
- Wechsel nach 5 Diensten.
Achten Sie auf die Spielposition: hinter dem Ball und den Körper leicht nach vorne.
Organisation
: Die Gruppe wird in 2 Gruppen aufgeteilt, eine auf jeder Seite des Netzes.
Auf jedem Feld werden 4 Pilone in einem Quadrat aufgestellt.
Durchführung:
: Die Gruppe wird in 2 Gruppen aufgeteilt, eine auf jeder Seite des Netzes.
Auf jedem Feld werden 4 Pilone in einem Quadrat aufgestellt.
Durchführung:
- Wirf den Ball über das Netz und versuche, in das Feld zu zielen.
- Drehen Sie dann im Uhrzeigersinn.
- Wenn der Ball in der Mitte auf den Boden fällt, gibt es 1 Punkt.
Partyform, bei der die Teams abwechselnd aufschlagen, unabhängig davon, wer den Punkt macht.
Die Mannschaft, die mit dem Aufschlag punktet, erhält jedoch einen Ballwechsel.
Solange diese Mannschaft den Ballwechsel gewinnt, erhält sie weiterhin Ballwechsel und die gegnerische Mannschaft muss verteidigen.
Theoretisch könnte der Satz also mit 24 Ballwechseln in Folge enden.
Die Mannschaft, die mit dem Aufschlag punktet, erhält jedoch einen Ballwechsel.
Solange diese Mannschaft den Ballwechsel gewinnt, erhält sie weiterhin Ballwechsel und die gegnerische Mannschaft muss verteidigen.
Theoretisch könnte der Satz also mit 24 Ballwechseln in Folge enden.
Auf der "Mannschaftsseite" gibt es 5 Spieler: Auf der
anderen Seite gibt es zwei Trios,eines zum Blocken und eines zum Aufschlagen und Verteidigen.
Ein Trio wird blocken und ein Trio wird aufschlagen und verteidigen.
Der Aufschlagpass wird vom Libero und dem Passer/Läufer ausgeführt. Sv. kommt von Position 1 und hat die Wahl zwischen drei Angreifern: Pos. 2, 3 und 4.
Nach dem Aufschlag folgt ein Ballwechsel, wobei der Sv. stehen bleibt.
Dann wieder, aber jetzt beginnt der Sv. als Anwärter, so dass die Wahl auf Pos. 1, 3 und 4 fällt.
Wenn der Diagonale ein vorderer Spieler ist, stehen alle Blocker eins gegen eins. Wenn die Diagonale hinten liegt, wird die Stützsperre auf Position 3 durchgeführt.
Aus diesem Grund muss auch die Verteidigung angepasst werden. Nach 4 Bällen wechseln die Drillinge vorne und hinten.
Nach einer Weile, andere Spieler auf der anderen Seite.
anderen Seite gibt es zwei Trios,eines zum Blocken und eines zum Aufschlagen und Verteidigen.
Ein Trio wird blocken und ein Trio wird aufschlagen und verteidigen.
Der Aufschlagpass wird vom Libero und dem Passer/Läufer ausgeführt. Sv. kommt von Position 1 und hat die Wahl zwischen drei Angreifern: Pos. 2, 3 und 4.
Nach dem Aufschlag folgt ein Ballwechsel, wobei der Sv. stehen bleibt.
Dann wieder, aber jetzt beginnt der Sv. als Anwärter, so dass die Wahl auf Pos. 1, 3 und 4 fällt.
Wenn der Diagonale ein vorderer Spieler ist, stehen alle Blocker eins gegen eins. Wenn die Diagonale hinten liegt, wird die Stützsperre auf Position 3 durchgeführt.
Aus diesem Grund muss auch die Verteidigung angepasst werden. Nach 4 Bällen wechseln die Drillinge vorne und hinten.
Nach einer Weile, andere Spieler auf der anderen Seite.
Von Position 1 aus werden 2 Zuspieler bedient, darunter der Libero.
Sv. hat die Wahl zwischen Pos. 3 und 4 Mitte/Außen. Auf beiden Positionen Doppelblockierung.
MittePos. 4 + 3 und außen Pos. 2 + 3.
In der
Angriffsmitte wird Position 1 abgeschirmt, Position 5 sitzt kürzer und Position 6 verteidigt den tiefen Ball.
Spielt einen Ballwechsel aus.
Ziel für den Angriff ist es, ein Tor zu erzielen, Ziel für die Verteidigung ist es, alles zu verteidigen.
Sv. hat die Wahl zwischen Pos. 3 und 4 Mitte/Außen. Auf beiden Positionen Doppelblockierung.
MittePos. 4 + 3 und außen Pos. 2 + 3.
In der
Angriffsmitte wird Position 1 abgeschirmt, Position 5 sitzt kürzer und Position 6 verteidigt den tiefen Ball.
Spielt einen Ballwechsel aus.
Ziel für den Angriff ist es, ein Tor zu erzielen, Ziel für die Verteidigung ist es, alles zu verteidigen.
- Die Spieler stehen in den Ecken der einen Hälfte. Die Spieler am Netz werfen gerade, die Spieler im Rückraum werfen diagonal. Jeder rennt seinem Ball hinterher.
- Das Gleiche, nur spielen die Spieler am Netz mit der Rückhand und die Spieler im Rückfeld mit der Unterhand.
- Dasselbe, nur dass alle auf einer Seite des Platzes stehen und der Ball von der anderen Seite mit Anlauf über das Netz geworfen wird.
Es gibt einen Verteiler auf 2/3. Pass von Position 1, Aufbau auf 4. Pass von Position 5, Aufbau auf 2.
Der Zuspieler nimmt die Position des Angreifers ein, der Angreifer holt sich den Ball und nimmt die Position des Werfers ein, Angriffsplatzierung auf den Matten.
Derjenige, der sich übergeben hat, geht in die andere Reihe.
- Dasselbe, nur bleibt der Werfer jetzt in Position, um einmal zu blocken. Pass nach dem Block. Alles andere bleibt gleich.
Mit beiden Beinen auf ein Kastenteil springen, in der Hocke abspringen (2x),
in der Mitte blocken, mit den Außen verbinden, einen zugespielten Ball blocken und mit der Anweisung zur hinteren Linie gehen.
in der Mitte blocken, mit den Außen verbinden, einen zugespielten Ball blocken und mit der Anweisung zur hinteren Linie gehen.
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Netzpfosten herumlaufen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie eine Speed-Foot-Leiter an einer Seite parallel zur Seitenlinie auf und lassen Sie die Spieler eine Übung über die Leiter machen, bevor sie sich in die Reihe einreihen.
- Es ist möglich, dies mit Blocksprüngen, Angriffspässen oder Kraftübungen zu erweitern.
- Es ist wichtig, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Gegebenenfalls ist eine Strafe vorzusehen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechseln Sie zwischen Unter- und Überhand.
Organisation:
- Trainer/Spieler und Ballkasten auf Feld B p4.
- Block auf Feld B bei P2/P3 und Verteidigung von P5.
- 2 Spieler auf Feld A im Block P2/ P3 .
- Verteidigungsfeld B auf P4 und P5.
Ausführung:
- Trainer/Spieler schlägt den Ball zu P4/ P5.
- Blockieren Sie und drehen Sie sich sofort nach der Aktion um.
- Ball verteidigen, aufbauen und auf P4 angreifen.
- Block-defend-catch.
Laufen:
Angriff p4-Block p2-Block p3-Reserve
Block p2-Block p3-Reserve p5-Verteidigung p5
Sie können diese Übung als Aufwärmübung durchführen. Indem man den Ball umwirft und in die erhaltenen Bälle spielt.
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
- Der Ball wird nicht mehr umgeworfen, sondern technisch getroffen. Verteidigung + Pass.
- Der Ball wird auf einmal weitergegeben. Verteidigung + Bestehen mit Zwischentest.
- Ball beim Passspiel vorbei.
- Ball überspringen.
- In entgegengesetzter Richtung spielen.
