Volleyball übungen

• Ball ins Spiel bringen; S stellt sich vorne links auf,
• 1 diagonaler Angriff
• Wenn der Ball über das Netz geht, drehen sich alle Spieler um einen Punkt.
• Diagonalangriff auf den Obersatz verteidigen
• Aufstellung auf der linken Seite, diagonaler Angriff; usw.

PUNKTE DER AUFMERKSAMKEIT:

• beim Umdrehen schnell in die Ausgangsposition zurückkehren
• alle kümmern sich um die Angriffsseite
• rechter vorderer Block geradeaus

Trainer (Mitte) und Spieler auf 4 am Netz

Trainer wirft den Ball selbst kurz hinter den Block oder in die Mitte oder wirft den Ball zu 4. Dieser Spieler wirft den Ball

Die Verteidigung muss das Problem lösen, indem sie gut nach innen rutscht und/oder kurz hinter dem Block steht. Der SV steht hinten und kommt nach vorne und gibt den Anstoß zur Mitte, links vorne oder diagonal, der den Angriff abschließt. Der Fänger wirft den Ball zurück in den Korb.

Ziel: - Verteidigung auf der richtigen Position. Wer holt sich welchen Ball?

- Schnelles Umschalten von Verteidigung auf Angriff. Mögliche 1. Tempo-Übung im Mittelfeld-Angriff.

C wirft den Ball hoch - 1 geht zum Angriff über - 7 gibt den Ball an COprompts ab: - Einwurf mit hoher Geschwindigkeit - C wirft hoch für Außenangreifer - C wirft tief für Mittelangreifer

- Reihe von Angreifern und Blockern an der 3-Meter-Linie

- C spielt Ballwechsel auf Angreifer 1

- Blocker 4 geht zum Netz

- 1 Pass zu S und ruft, wo er den Aufbau wünscht

(links, Mitte oder rechts)

- Blocker folgt dem Angreifer und blockiert

- Der Angreifer bekommt den Ball und stellt sich hinter die eigene Linie.

- Wenn die Angreifer 10 Mal punkten, tauschen die Angreifer und die Blocker die Plätze.

und Blocker

Pass- und Überschlagübung

• Spieler A und A1 haben den Ball.
• Dieser Spieler wirft den Ball zu Spieler B/B1.
• Spieler B/B1 spielt den Ball "perfekt" zurück.
• Spieler A/A1 spielt den Ball dann in den Korb.
• Spieler A/A1 holt sich den Ball und stellt sich hinter die Linie. Du rennst deinem Ball hinterher.

Das Tempo ist natürlich selbstbestimmt und kann gesteigert werden. Erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie Spieler B einen anderen Pass spielen lassen, so dass Spieler A den Korb anvisieren muss. Andere Möglichkeit: Spieler A wirft auf eine schwierigere Stelle im Feld.

Diese Übungen können in vielen Variationen durchgeführt werden.

• 2 gleiche Gruppen
• Relaismessung. Welche Gruppe kommt also als erste ins Ziel?
  1. über die Bank springen
  2. durch den Reifen
  3. Slalom durch Stangen
  4. 3x Liegestütze
  5. 10-mal mit 2 Beinen auf die Bank springen
  6. den nächsten berühren
  7. ACHTUNG: Schmuggeln bedeutet, mit dem Teil wieder anzufangen (natürlich nicht mit dem ganzen Kurs)

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe auf der rechten Rückseite
• 1 SV
• mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Spielfeld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder I(einverstanden) und spielt den Ball zum SV
• Dieser ruft neue SV
• SV nimmt den Ball und legt ihn in die Ballgrube
• SV fügt eine der Zeilen

Dann kommen eine Reihe von Angreifern auf der Außenseite und eine reguläre SV hinzu

Pass zum SV, der einen Aufbau auf den Außen gibt, Angreifer holt sich den Ball.

Danach mit einem Block.

Der Offensivspieler wird blockieren

• Der Trainer spielt den Ball nach innen und 1 Spieler passt.
• SV läuft rein und spielt draußen Ball.
• Sie greifen hier an.
• Nach dem Angriff blocken.
• Danach holst du den Ball und legst ihn mit dem Trainer in den Kasten, dann gehst du wieder herum und gibst ihn nach hinten ab.

• Solange die 3 Punkte aus dem Service-Pass kommen, dürfen sie bleiben.
• Die Würfel müssen versuchen, dies zu verhindern, indem sie blockieren und verteidigen, und die X's, indem sie so hart wie möglich aufschlagen.
• Jedes Mal, wenn ein Spieler mit dem Aufschlagpass punktet, haben die drei einen Punkt.
• Punkte können nur mit dem Aufschlagpass erzielt werden.
• Behalten Sie selbst die Punkte im Auge und schauen Sie, wer zuerst 10 Punkte erreicht.
• X1 darf nach dem Aufschlag verteidigen.

- 1 wirft mit Blocksprung den Ball zu 2 im Rückfeld - 2 verteidigt für sich und geht zum Netz - 1 nach dem Wurf ins Rückfeld - 2 wirft mit Blocksprung zu 1, usw. VARIATION: statt Block: ruhiger Angriff innerhalb von 3 Metern oder: ruhiger Angriff hinter 3 Metern oder: ruhiger Aufschlag 6-Meter-Linie

- 2 Teams hinter der Drei-Meter-Linie - Verteidigung, Aufbau und Drei-Meter-Angriff - nach dem Zuspiel Sprint zum Netz VARIATION: statt Sprint: Block am Netz, Hechtsprung zur Abwehrlinie & Angriffssprung

1 verteidigt Abschnitt A (harter Angriff) und B (taktischer Ball) Rest greift in der Reihenfolge an (abwechselnd hart und taktisch)