Volleyball übungen
Organisation:
- 2 Drillinge auf dem Feld.
- Auf der einen Seite stehen 2 Reservespieler und auf der anderen Seite 1.
- Trainer mit Ballwagen an der Seite.
Ausführung:
- Trainer bringt den Ball zu der Mannschaft mit 2 Reservespielern.
- Nur OH spielen und passen durch.
- Ein Reservespieler nimmt den Platz desjenigen ein, der den Ball über das Netz spielt.
- Dieser geht nun als Reservespieler auf das andere Spielfeld.
- Bei Foulelfmeter wieder durch Trainer.
Extra:
- Zunächst spielen 2 miteinander, später gegeneinander.
Tipp:
- Halten Sie die Bälle hinter der 3m-Linie.
![drawing W9. 3x3 OH](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/84156890631ff2bbe60fffcf1d591d2ef6335ef61fa39.jpg)
- Trainer spielt den Ball vom anderen Feld
- 2 Spieler verteidigen
- Bälle in die Ecken oder in die Mitte spielen, um Bewegung zum Ball zu erzwingen
- 2 gute Pässe, dann Angriff. Je nach Position
- Pass muss zur Angriffsmitte oder nach außen verarbeitet werden
![drawing Rallye-Pass in den Rücken](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/8415321e1512b93a7d8426e77ecdcc968878597618e67.jpg)
- 1 gegen 1 mit Matte dazwischen. Der Ball wird über die Matte geworfen. Nicht mit dem Ball laufen.
- Variation: Versuchen Sie, den Ball so zu werfen, dass er nicht gefangen werden kann.
- Variante: den Ball durch die Matte schlagen
- Variante: 2 gegen 2: 1 Person schlägt, die andere gibt den Ball ab
- Variante: 2 Bälle. 1 Ball wird übergeworfen, der andere durch die Matte gespielt
Organisation:
- 2 Trios, jedes auf einer Seite des Netzes (und 1 Reserve)
Ausführung:
- Der Trainer bringt den Ball ins Spiel und in 3 Versuchen wird der Ball über das Netz gespielt.
- Nach jedem Ballkontakt berührt der Spieler eine gegnerische Seite oder Rücklinie und dreht sich.
- Nur Überkopf und Unterhand, später möglicher Angriff aus der Position
- Spielen von Ballwechseln
Extra: bei mehr als einem Trio, Tausch statt Drehung.
![drawing W4. Aufwärmen in Trios mit Ball](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/8384660d36b827a939e6020e27ff57507f1732ba9e431.jpg)
Organisation
- 2 Reifen auf 1 Seite des Spielfelds
- 2 Spieler hinter den Körben
- 2 Spieler auf der Seite ohne Bande.
Spielablauf A
- Spieler A stößt den Ball vor sich und schlägt ihn quer über das Spielfeld zu einem der beiden Körbe.
- Spieler B stößt den Ball und dribbelt mit ihm auf die andere Seite. Das Dribbling wird mit der Hand ausgeführt, mit der der Ball gestoßen wurde; der Stoß auf der linken Seite ist ein Dribbling mit der linken Hand. Der Zusammenprall mit der rechten Seite ist ein Dribbling mit der rechten Hand.
Spielform: Kann der erste Spieler in einen Reifen punkten oder nicht? gegen den Reifen = 1 Punkt. In den Reifen = 2 Punkte.
Spielablauf B
- Spieler A wirft den Ball vor sich hoch und tippt ihn über das Spielfeld in Richtung eines der beiden Reifen.
- Spieler B lässt den Ball abprallen und dribbelt nur noch 1 Mal in Richtung Netz. Danach tippt der Spieler über das Netz und fängt seinen eigenen Ball.
Spielablauf C
- Spieler A wirft den Ball vor sich hoch und tippt ihn über das Spielfeld.
- Spieler B wirft einen Reifen an die Stelle, an der der Ball auftreffen wird (Balleinblick); danach ruft er eine Angriffsposition 4 oder 2 auf.
- Spieler C bewegt sich mit Blick auf den Ball und dribbelt zum Netz, macht ein hohes Dribbling und tippt zum angreifenden Spieler.
- Spieler B tippt den Ball mit 1 Kontakt über das Netz und fängt seinen eigenen Ball.
Wenn es gut läuft, spielen 2 Spieler maximal 2 Mal gegeneinander und machen danach weiter.
![drawing Schlüssel zur Orientierung nach Bots](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/5346022099908c2e97aaec89927b53eb435581562b833.jpg)
Organisation:
- Auf einer Seite des Netzes steht ein Paar an der 3-Meter-Marke
- Feld A auf 2 und 3 und auf Feld B auf 3 und 4
- Verteilen Sie die restlichen Spieler auf die Seiten
- Start auf Feld A auf P2 an der 3-Meter-Linie mit 1 Ball
Ausführung:
- Startwurf diagonal zu P3
- Nach dem Wurf eigene 7-Meter-Linie berühren und mit P3 verbinden
- P3 spielt zu P3 und P3 zu P4
- Dann Pass zu OH oder BH
- Wenn möglich zur hinteren Linie bewegen
Extra: bei mehr Spielern auch die anderen Netzpositionen nutzen
![drawing Aufwärmen: Werfen - Linienlauf](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/83470158854719e4de39c62a6f578ada5ef2d8f732e18.jpg)
Spielablauf:
- 1 Reihe von Töpfen, in denen die Übungen rundherum/ drüber gemacht werden
Übungen:
- Die Spieler machen die Übungen paarweise und schauen sich dabei gegenseitig an.
- Schnelle Vorwärts-Rückwärts-Bewegung zwischen den Töpfen: 2 vorwärts, 1 rückwärts.
- Seitliche Links-Rechts-Bewegung: 2 vorwärts, 1 rückwärts.
Die Spieler folgen einander in schneller Folge:
- Slalom seitwärts verschieben
- Slalom um abwechselnd links und rechts
- Knie-Heben linkes Bein über Töpfe / rechtes Bein
- Absprung mit beiden Füßen zusammen über Töpfe mit Zwischensprung
- Absprung mit beiden Füßen zusammen über Pötte ohne Zwischensprung
Nach den Pötten weiter bis zum Ende des Feldes und zurück entlang der Seitenlinie.
![drawing Aufwärmen der Fußbewegung](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/83149bb6b21073bf9db4b0be7ea98c34c4151d464318c.jpg)
Startposition:
- Das Netz hängt in einer Höhe von 1,10 m - 1,50 m.
- 2 Mannschaften auf jeder Seite des Netzes.
Spielverlauf:
- Der Ball wird mit der Unterhand gespielt
- Ball wird nach einem Zusammenprall gefangen
- Lauf zum Netz für einen Schlüsselwurf
- Schmetterschlag / Überkopfangriff über das Netz.
- Fangen nach Ballverlusten.
Verlängerung:
- Aufschlagphase
- Überhandaufschlag
- Fangen ohne Aufprall
- zusätzliche Aktion
- rezeptive Phase
- Pass-Wurf zum Partner am Netz. Der Partner läuft zum Netz.
- Annahme am Netz.
- Pass
- Einwurf für sich selbst + Pass zum Angreifer
- direkter Pass zur Annahme.
- Angriff
- Ball fangen + Angriff
- nicht fangen ==> direkter Angriff auf den Pass
- Der Ball wird von der AVH-Position 4 ins Spiel gebracht.
- Der Spielmacher verlässt die Position 1.
- Beim Hochwerfen des Balls von Position 4 geht der Spielmacher los, läuft hinein und passt zum Korb.
![drawing Spieler & Empfang](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/82832763a90dfcdc8c44e9e22e6037c27859f71c512e1.jpg)
Übung 1:
- Tippe deinen Ball an.
- Springe 1x auf und dribble dann 2x.
- Nach dem letzten hohen Dribbling wieder hochtasten.
- Wechseln Sie beim Dribbeln zwischen linker und rechter Hand ab.
- Achtung! Dribbeln links = rechter Fuß vorne. Dribbeln rechts = Linker Fuß nach vorne.
Übung 2:
- Wie Übung 1, aber mit einem einzigen Dribbling.
- 2x einknöpfen, 1x zusammenstoßen lassen.
- Achtung! Spiele den Ball hoch genug über deinen Kopf. Senke ihn nicht ab.
Übung 3:
- Wie Übung 3, aber mit einer Taste.
- Tippe nach oben und fange deinen Ball. Halte deinen Ball in der Luft, indem du ihn 3x mit der rechten Hand anklopfst. Dann wieder hochtasten.
Übung 4:
- Wie Übung 1, aber tippen Sie den Ball mit der linken Hand.
- Tippe gegen die Wand statt nach oben.
- Tippen Sie den Ball 3x mit der rechten Hand zurück.
Herausforderung: Tippe gegen die Wand und fange den Ball. Tippe den Ball 3 Mal an und tippe wieder gegen die Wand. Wer das am längsten schafft, ohne dass der Ball auf den Boden fällt, hat gewonnen.
https://youtu.be/9wflc16DEhk
Pro 2 oder 3 Spieler.
- Spieler am Netz mit Ball auf einer Matte, dies ist die Zone, die angespielt werden muss.
- 2 Spieler im Rückfeld. Sie spielen den Ball abwechselnd zum Netzspieler zurück.
- Nach der Berührung durch den Rückspieler wird die 3-Meter-Linie mit einer schnellen Bewegung berührt.
Verlängerung:
- Nur Über- und Unterhandkontakt.
- Kein Fangen des Balls mehr.
![drawing Aufwärmen und Ballkontrolle](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/82511012a5c4f2b4b177e8e4daa61f69d967b94d3f9fb.jpg)
- Rückwärtspass wird nicht geübt, also nur dann beenden, wenn er sicher ist.
- Der Ball wird von 2 nach 6 eingeworfen.
- Annahme zu 3.
- Ball wird an 2 oder 4 übergeben, Ruf nach hinten!
- Die andere Seite dreht sich in die falsche Richtung und wir machen den Punkt!
- Jedes Mal vorwärts!
![drawing Falsches Zuspiel und Angriff](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/825047f79d3e4d5d3d7e1b175e269d1f90bdabc10505e.jpg)