Volleyball übungen
- Aus dem Stand nach hinten gehen und zur Mitte des Feldes rollen.
- Ausgangsposition Verteidigung - äußerer Fuß vorne, auf der Linie.
- Gehen Sie auf 7M und rollen Sie dann in die Mitte des Feldes.
- Ein paar Mal ohne Ball, dann mit Ball.
- Ziel der Übung:
- Konzentration, Kommunikation, Kontrolle und Durchhaltevermögen
- Auf A-Niveau und höher, mit weniger Leuten auf dem Spielfeld für mehr Intensität.
- Erläuterung der Übung:
- Chaos Easy" beginnt als Aufwärmspiel, endet aber als echter Kampf.
- Die Spieler werden auf dem Spielfeld platziert (es spielt keine Rolle, wo).
- Der Ball wird gefangen und sofort über das Netz geworfen (ein Spielzug).
- Wenn der Spieler fängt, wirft er den Ball.
- Die Spieler in der Mannschaft wurden ein wenig umgestellt.
- Es ist auffällig, wie schwierig es ist, ein Tor zu erzielen.
- Wenn jemand falsch wirft (ins Netz oder ins Aus), muss er um das Feld des Gegners herum sprinten.
- Dauer der Übung:
- 5-10 Minuten.
- Der Passant setzt sich auf einen Stuhl.
- Der Ball wird auf diesen Passanten geworfen.
- Sobald der Ball geworfen wird, springt der Passant nach dem Ball und spielt ihn zum Werfer zurück.
- Der Spieler bewegt sich nach links und rechts in das Hinterfeld.
- Sobald der Ball gespielt ist, bleibt der Verteidiger stehen und gibt den Ball an den Spieler zurück, der ihn eingeführt hat.
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Netzpfosten herumlaufen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie eine Speed-Foot-Leiter an einer Seite parallel zur Seitenlinie auf und lassen Sie die Spieler eine Übung über die Leiter machen, bevor sie sich in die Reihe einreihen.
- Es ist möglich, dies mit Blocksprüngen, Angriffspässen oder Kraftübungen zu erweitern.
- Es ist wichtig, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Gegebenenfalls ist eine Strafe vorzusehen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechseln Sie zwischen Unter- und Überhand.
- Im Grunde ist es eine Übung, um ein gutes Doppel zu spielen, aber auch mit einer "Angriffsidee".
- Organisation:
- Aufstellung von 2 Spielern mit Ball und 1 Spieler ohne Ball auf Position 5/6 auf Feld B.
- Aufstellung von 4 Spielern auf Position 6 auf Feld A.
- Außerdem gibt es einen Spieler auf Position 2/3 und am Netz auf Position 4.
- Arbeitsmethode:
- Auf Feld B wirft/schlägt der vordere Spieler den Ball zu den ersten Spielern auf Feld A und schließt dann die Lücke auf Feld A.
- Der OHspielt den Ball hoch zu den Spielern auf 2/3.
- Dieser spielt den Ball BHauf Position 4, geht zunächst in die "offensive Deckung" und nimmt dann Position 4 ein.
- Sobald der Ball 2/3 verlässt, bewegt sich der Spieler auf 4 zur 3m-Linie.
- Dann, nach einem kurzen "Lauf", spielt dieser Spieler den Ball BH zu dem Spieler ohne Ball auf Feld B.
- Letzterer fängt den Ball und trifft den Rücken von Feld B.
- Finden Sie heraus, wozu die Spieler in der Lage sind.
- Organisation:
- Auf Feld A 2 Personen ohne Ball. 1 am Netz und 1 auf 3m. auf Position 4 und ein SV auf 2/3.
- Weiter auf Feld A eine Reihe mit Ball auf 6.
- Auf Feld B ein Verteidiger auf 6 und 5.
- Verteidigen und (vorläufig) Fangen und Anschließen auf Feld A.
- Art des Spiels:
- Der Spieler auf der 6 wirft/spielt den Ball zum SV.
- Im Moment des Aufbaus bewegt sich der Spieler auf 4 rückwärts am Netz (ein C-Lauf) und greift den gepassten Ball an.
- Sowohl SV als auch Spieler bieten eine offensive Deckung.
- Der Angreifer nimmt den Platz des Passgebers ein.
- Später werden die Angreifer auf 3 und die Verteidiger auf 1 und 5 gesetzt.
- 2 Gruppen von 4 Jungen
- 2 Bälle pro Gruppe
- Einer passt, einer fängt und zwei stehen auf der anderen Seite des Netzes bereit.
- Jeder muss 5 gute Pässe machen und dann wechseln.
- Zielsetzung:
- Vermeidung von Missverständnissen vor Ort durch Einhaltung von Vereinbarungen
- Teil:
- Passformation mit 4 Passgebern.
- Die linke Hand regiert alles, was direkt vor dir ist und links von dir ist dein.
- Außerdem haben die Außenpasser die kurzen Bälle, die in die Mitte des Feldes fallen.
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und beginnt, die Bälle ruhig in die Konfliktzonen zu werfen.
- Wenn das gut geht, schlägt der Trainer die Bälle.
- Ein Fänger steht auf dem Platz des Verteilers und wird nach 3 Minuten abgelöst.
- Teil 2:
- Es gibt eine fünfköpfige Besetzung.
- Also ein Spielmacher, ein Center, ein Slide und zwei Passgeber/Läufer.
- Der Spielmacher kommt von rechts hinten.
- Auf der anderen Seite stehen 3 Blocker und 1 Verteidiger.
- Der Trainer serviert den Fünfer.
- Der Spielmacher der Fünfergruppe darf nur zu den Angreifern passen, die den Ball fordern.(Ziel: Jeder will den Ball haben)
- Die Rallye ist zu Ende.
- Teilen Sie das Feld in zwei Teile.
- Die erste Hälfte des Feldes verteidigt 10 vom Trainer geworfene Bälle.
- Die 2. Hälfte des Feldes ist selbstbestimmtes Training.
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in 2x5 auf und jeder Spieler auf eine Hälfte des Spielfeldes.
- 3 Spieler mit 1 Ball auf Position 2 und 3 ohne Ball auf Position 5.
- Durchführen:
- Beginne damit, den Ball zu werfen und ihm hinterherzulaufen, dann gib den Ball weiter.
- Nun wird der Ball von Position 2 BH und von Position 5 OH gepasst.
- Laufen Sie trotzdem dem Ball hinterher.
- Dann ein Blocksprung von Position 5 auf Position 4.
- Dann ein Sturzflug/Rolle von Position 2 nach Position 1.
- Ca. 10 Minuten und lassen Sie das Tempo allmählich ansteigen.
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe auf die 2 Stellplätze auf.
- 2 Spieler auf Position 2 mit 1 Ball, 1 auf 4, 1 auf 5 und 1 auf 1
- Ausführung
: Der Ball wird von p2 BH bis 4 gespielt.
Auf P4 wird der Ball technisch zu P1 geschlagen.
Der Verteidiger verteidigt den Ball auf 3m P3 und in diesem Moment kommt der Spieler auf P5 und spielt den Ball mit dem BH zu P2. - Laufen: von p2 nach p4 nach p5 nach p1 und wieder zurück nach p2.
