Volleyball übungen
- Es gibt zwei Mannschaften, eine am einen Ende des Feldes und eine am anderen Ende.
- Ein Ball wird ins Feld gespielt und darf 0/1 Mal zu Boden fallen.
- Wenn der Ball 1/2 Mal verspringt, ins Aus geht oder eine falsche Technik verwendet wird, hat eine Mannschaft einen Punkt.
- Ballweg:
- Spieler 1 schlägt zu Spieler 3 auf.
- 3 übergibt den Ball mit 2/3 an Spieler 4.
- Spieler 4 gibt den Aufbau vor.
- Spieler 3 geht zum Angriff über.
- Er schlägt geradeaus oder diagonal.
- Vereinbaren Sie im Voraus.
- Der Server (Spieler 1) verteidigt diesen Ball.
- Laufende Route:
- Nachdem Spieler 1 aufgeschlagen hat, schlägt Spieler 2 auf.
- Spieler 3 und 4 tauschen die Aufgaben.
- Wenn eine Seite zweimal aufgeschlagen hat (Spieler 1 und 2).
- Spieler 3 und 4 schlagen auf.
- Spieler 1 und 2 greifen an und verteidigen.
- 2 gegen 2, Pass auf jede Seite, Aufbau und dann Angriff hinter der 3-Meter-Linie.
- Das Spiel wird auf dem gesamten Feld gespielt.
- Der Ball wird durch einen Überhandaufschlag aus dem Spielfeld eingeführt (der Ball muss schnell ins Spielfeld zurückkehren, d. h. der Aufschlag muss auf einen Verteidiger gerichtet sein, bei dem der Ball landet).
- Ziel servieren:
- Spieler 1 serviert 3 gute Bälle an die 2 Passanten (Spieler 2 und Spieler 3).
- 2 und 3 geben den Ball an Spieler 4 weiter.
- Der gepasste Ball wird zum Aufschläger gerollt.
- Wenn 3 Pässe gemacht wurden, wird das Spiel nach dem System fortgesetzt:
- Spieler 1 beginnt zu passen.
- Spieler 2 spielt weiter.
- Spieler 3 wird fangen.
- Spieler 4 wird aufschlagen.
- Ein Spieler ist am Werk. (Spieler 4)
- Die anderen 3 Spieler sind in verschiedenen Ecken des Spielfelds aufgestellt. (siehe Diagramm)
- Sie sorgen dafür, dass der Spieler Bälle verteidigen kann.
- Immer wenn ein Spieler ausgeschieden ist, ist der nächste Spieler an der Reihe.
- Die Übung wird auf einer Hälfte des Feldes durchgeführt.
- Spieler 1 schmettert gegen Spieler 4, Spieler 2 gibt einen kurzen Ball, Spieler 3 schmettert.
- Nach 3 Bällen drehen wir einen Platz weiter:
- Spieler 4 auf Position Spieler 2.
- Spieler 2 soll Spieler 1 positionieren.
- Spieler 1 soll Spieler 3 positionieren.
- Spieler 3 soll Spieler 1 positionieren.
- Den Ball paarweise über den Zaun werfen, mit der Überhand und der Unterhand, und sich dabei seitwärts bewegen:
- Jedes Paar wirft den Ball mindestens 6 Mal und bewegt ihn seitwärts - 2 Runden.
- Jedes Paar muss den Ball mindestens 6 Mal überhand spielen - 4 Runden.
- Jedes Paar muss den Ball mindestens 6 Mal unter der Hand spielen - 4 Runden.
- Jedes Paar muss den Ball mindestens 6 Mal mit einem Arm spielen - 1 Runde.
- Wenn alles vorbei ist, fangen Sie wieder an, bis es Zeit ist.
- 2 dicke Matten neben dem Netz.
- Aufstellung der 6.
- Auf der anderen Seite verteidigt das andere Team A (6) von der Ausgangsposition aus.
- Mannschaft B spielt die Bälle über das Netz, das von Mannschaft A verteidigt werden muss.
- Nur Klopfen ist erlaubt.
- Bälle dürfen auch von hinter der 3-Meter-Linie angegriffen werden.
- Gewöhnlicher Angriff.
- Mannschaft A dreht nach 3 Bällen am Boden um einen Punkt.
- Ausbildung zur Aufwärtsentwicklung
- An Position 4 (Außenangriff) Korfballstange mit gebundenem Reifen. (mit stabilem Klettverschluss)
- Oben an Position 2Bleiben Sie dran. (Punkt ablegen)
- Reserve Oberteile in einer Linie auf Position.
- Trainer an Position 5, wirft den Ball nach oben.
- Er hebt den Ball durch den Reifen auf.
- Dahinter steht ein Angreifer bereit, um den Ball zu fangen und ihn in den Ballträger des Trainers zu legen.
- Fang ist in der Zeile an Position 6.
- Upper wird fangen.
- Variante:
- Rückwärtiger Aufwärtshaken zur Außenposition.
- Wirf den Ball von der anderen Seite und gib ihn an Position 2 weiter.
- Schicken Sie den Verteiler aus Position 1 ein.
- Punkte, die beim Aufstocken zu beachten sind:
- Geh unter den Ball, er sollte dir auf die Stirn fallen.
- Hände in Form des Balls (achten Sie darauf, dass die Hände nicht zu weit zur Seite zeigen, wie beim Fangen eines Inus)
- Rechter Fuß mehr nach vorne als der linke.
- Blick in Richtung Position 4.
- Bei Ballkontakt die Knie leicht beugen, den Ball herausdrücken und die Beine strecken.
- Beim Spielen muss der Ball vor dem Schaft bleiben. Beim Spielen muss der Ball vor dem Oberkörper bleiben (darauf achten, dass der Rücken nicht nach hinten gebeugt wird).
- Beim Aufwärtshaken nach hinten beugen Sie den Rücken zusammen mit dem Aufwärtshaken.
- Das Team wird in 2 Gruppen aufgeteilt:
- Auf einer Seite des Spielfelds wird 2/2 oder 3/3 gespielt, der Ball wird hoch und runter gespielt.
- Auf der anderen Seite des Spielfelds beginnt der Trainer mit der anderen Gruppe.
- Trainer wirft Bälle ein, vor dem Ballwechsel/Aufschlag 3-4 wird der Ball zur Position 3 gespielt.
- Auf 3 Fang und Ball in der Ballgrube
- Kurz/Lang.
- Der Trainer wirft die Bälle auf die 3-Meter-Linie. (Positionen A + B)
- Spieler 1 gibt den kurzen Ball ab und läuft zur Mitte.
- Spieler 3 kommt herein, um den Ball zu spielen.
- Dann wechselt der Trainer auf die andere Seite.
- Spieler 2 spielt den kurzen Ball und geht in die Mitte.
- Spieler 1 holt sich nun den Ball auf der anderen Seite.
- Andere Spieler?
- 3 Bälle zum Abrufen.
- 3 ermutigen.
- Nach 10 Bällen wechseln Sie die Gruppe.
- 2 Trainer verfügbar?
- 1 Trainer sorgt dafür, dass der Spieler in der Mitte nicht schummelt, indem er zu schnell startet. (und halten Sie ihn/sie in der Mitte).
- Organisation:
- Feld B:
- 2 Passanten und 1 Reserve.
- 1 Spielmacher auf Seite 2/3.
- Feld A:
- Verteidiger auf 5 und 1.
- Reservieren Sie auf S. 5.
- Trainer dient.
- Feld B:
- Ausführung:
- Trainer dient.
- Abgeben und Einrichten für den Nichtabgebenden.
- Greifen Sie also auf p3 oder p4 an.
- Der Angreifer wird zum Spielmacher, der Passgeber bleibt.
- Ersatzspieler wird Passant und Spielmacher wird Ersatzspieler auf Seite 5.
- P5 übergibt an p1 und p1 wird zum Reserveüberbringer.
- Der abgewehrte Ball wird von p2 gefangen.
- 3 Mannschaften.
- Trainer. (weißes Dreieck)
- Spieler. (rotes Dreieck)
- Der Trainer wirft die Bälle in Richtung Hinterfeld.
- Die Spieler laufen nicht vom Netz weg, bis der Trainer wirft.
- Die Spieler versuchen, den Ball 3 Mal über das Netz zu befördern.
- Wechsel mit 3 neuen Spielern.
