Volleyball übungen

• Gruppe links, Gruppe rechts.
  • links wirft den Ball in Richtung Position 3.
  • right kümmert sich um das Einrichten
  • links tritt nach dem Einwurf für den Angriffspass zurück
  • links schmettert den Ball von rechts
• Die linke Seite bekommt den Ball hinter dem Rücken der rechten Seite,
• Die rechte Seite verbindet sich mit der Rückseite der linken Seite nach dem Aufstellen.

VARIATION:

• gleich, mit einem Verteidiger.
• dito mit 2 Verteidigern
• dito mit 2 Verteidigern und einem Blocker (aus der Mitte)
• idem mit festem Setter, 2 Verteidiger
• idem mit Aufsteller, 2 Verteidigern, einem Blocker.

• Der Trainer spielt den Ball zu den Verteidigern, 3 Spieler
• Diese spielen auf Position 3, dem festen Setter.
• Es folgt eine Aufstellung und 3 Schmetterlingsrallyes
• 3x und dann wechseln, nächste 3.

VARIATION

• Dasselbe, aber 3 auf der anderen Seite verteidigen den Ball und spielen den Ballwechsel durch.

• Der Trainer hält den Ball knapp über das Netz.
• Die Spieler machen abwechselnd einen Angriffspass, springen hoch und schlagen dann den Ball aus der Hand des Trainers.
• Holen Sie sich den Ball selbst, in der Ballgrube, schließen Sie die Rückseite.

• Freier Innenverteidiger und linker Außenverteidiger von der Linie.
• Angriff von der anderen Seite.
• Block.
• Lesen des Aufbaus und Festlegen der entsprechenden Positionen.
• Drei Verteidiger (Pos. 4,5, und),
• Zwei Blocker

• Freier Innenverteidiger und linker Außenverteidiger von der Linie.
• Angriff von der anderen Seite.
• Block.
• Lesen des Aufbaus und Festlegen der entsprechenden Positionen.
• Drei Verteidiger (Pos. 4,5, und),
• Zwei Blocker

• Jeder Spieler hat einen Ball
• Drücken Sie den Ball über eine bestimmte Distanz gegen die Wand. Fangen und Wiederholen
• dito, aber dann nach dem Aufprall auf dem Boden
• dito, aber mit einem Sprung

• Erläuterung:
  • Gehen Sie auf die Knie.
  • Niedrig stehen.
• Der Trainer zeigt an, wo beide Hände sein sollen,
• Kopf, Schultern, Knie, Knöchel usw.
• Form des Spiels:
  • Stellen Sie sich mit 2 Personen einander gegenüber,
  • Ball in der Mitte.
  • Der Trainer gibt Befehle.
  • Bis der Befehl "Ball" folgt.
  • Derjenige, der den Ball am schnellsten fängt, gewinnt.

• 1 Spieler wirft den Ball unter das Netz,
• so tief in den Knien,
• an den Mitspieler
• Dieser Spieler spielt den Ball mit der Unterhand über das Netz zu seinem Mitspieler.

• Paarweise spielen
• Nur unter der Hand.
• 1x für sich selbst und
• 1x an den Teamkollegen.
• usw.

• Der Trainer wirft den Ball zum Trio,
• Sie versammeln sich und geben den Sechsern freie Bälle.
• Sie spielen einen gut vorbereiteten Angriff, der mit einem Schmetterschlag endet.

• Die Spieler werden im Hinterfeld verteilt.
• Alles, was innerhalb der 3 Meter liegt, zählt nicht.
• Sie spielen den Ball gemeinsam und der dritte Ball ist zunächst ein Freistoß.
• Wenn das gut geht, wird der dritte Ball ein Smash.
  • Spielbeginn TRAINER wirft dem Stürmer den Ball zu.

• 6 sind im Aufgebot
• Trainer und Spieler stehen auf der anderen Seite des Spielfelds.
• Der Trainer ruft BLOCK,
  • Das Mittelfeld und die linke Front blockieren gemeinsam.
  • Der Rest reagiert wie vereinbart mit der Bewegung.
  • Der Trainer spielt dann den Ball, und die sechs beenden den Ballwechsel.
  • Dies kann links und rechts geschehen.