Volleyball übungen

• 4 im Angriff mit Spielmacher.
• Andere Seite, 1 auf Reserve außerhalb des Kastens (rechts auf Position 1,2) und 3 im Pass und ein Verteidiger.
• Der Rest mit dem Ball an Position 2 auf der Seite des Angreifers.
• Sie werfen den Ball zu den Angreifern, die ihn dann an den SV weitergeben und einen Rückpass erhalten.
• Angreifen von 3 Verteidigern, die zum Angreifer passen.
• Die Reserve betritt das Spielfeld und die Passgeber wechseln sich ab.
• Der letzte Werfer wird zum Empfänger und der Empfänger geht mit dem Ball zur Linie.

• Das Spielfeld ist der Länge nach geteilt, durch eine Antenne am halben Netz.
• Die Spieler sind auf 4 Plätze verteilt,
• Der Spieler schlägt über das Netz auf und wird von dem Spieler auf der anderen Seite aufgefangen. Dieser Spieler schließt die Reihe mit dem Ball ab, neben dem Fänger. Etc.
• VARIATION:
  • Die Spielerin fängt den Ball nicht mehr, sondern gibt ihn direkt an sich selbst weiter.

• Die Gruppe ist geteilt:
  • Server,
  • 1 SV,
  • Gruppe von Passanten.
• Die Gruppe der Passanten besteht aus 4 Personen.
• Derjenige, der den Ball dem Verteiler zuspielt, darf auf die andere Seite gehen.
• Der Spielmacher geht in die 4er-Gruppe,
• fährt der Server als SV fort

• Die Gruppe wird in 2 Hälften geteilt.
• 4 Spieler sorgen dafür, dass jeder Aufschlag an den SV weitergegeben wird.
• SV spielt die 4 Spieler außerhalb des 3-Meter-Raums an. Die vier Spieler müssen aggressiv angreifen, aber außerhalb des 3-Meter-Raums.
• VARIATION:
  • 2 Gruppen spielen nach vorne. Beide Seiten müssen außerhalb des 3-Meter-Raums spielen. Kurze Bälle sind ebenfalls nicht erlaubt. Kein Punkt in der 3-Meter-Zone.

• Running Back Linie netto 3x
• Seitliche Pässe 1x
• Querpässe 1x
• Knie hohe Absätze Sitz 1x
• Sprints 2x
• Arme schwingen locker 1x

Dehnen

• Beinhaltung 1x
• Bein zurückgehalten 1x
• Bein seitlich abstoßen 1
• Knie- und Drehübung 1x durchlaufen

• 1 hat einen Ball, die anderen liegen flach auf dem Boden.
• Mit dem Ball springt jeder über jeden mit zwei Beinen
• und der letzte steht mit weit gespreizten Beinen auf
• und dann springt der letzte, bis alle fertig sind.

• 1 Spielmacher, 3 Passgeber, 3 oder 4 Angreifer auf der linken Außenbahn. 2 Server.
• Aufschlag -> Pass -> Aufbau -> Angriff -> (Block)
• Server geht zur Reihe der Angreifer,
• Angreifer geht zum Aufschlag.
• Die Passanten bleiben stehen.
• Falscher Service ist keine Gegenleistung.
• Fehlerhafter Pass ist durch.
• Der Angreifer bekommt den Ball.

2 Mannschaften, von denen eine mit 6 spielt.

• wenn die Mannschaft sieht, dass die gegnerische Mannschaft einen Pass/Schlüssel benutzt, um über das Netz zu spielen,
• muss sich die gesamte Mannschaft nach hinten, außerhalb der Mitte, bewegen.

Wenn die gegnerische Mannschaft einen Angriff durch die Mitte spielt, muss sie in der normalen Aufstellung stehen.

Bilden Sie 3 Trios:

• 2 Trios bilden die Basis 6
• Der Trainer spielt den Ball hoch über das Netz, die Rückspieler bearbeiten den Ball.
• Achtung: Die beiden Außenspieler (Position 2 und 4) müssen nach hinten gehen, wenn sie den hohen Ball sehen, um zu verteidigen, und dann wieder für den Angriff bereit sein.
• Spielen Sie die Rallye konzentriert durch.
• Drei Teams wechseln sich ab.

3 Drillinge

• 2 Trios bilden die Basis 6
• 3. Trio auf der anderen Hälfte des Spielfelds

Die Absicht ist, dass das 6er-Team weiß, dass ein Angriff über 2 oder 4 gespielt wird.
6 Spieler müssen vorhersehen

• der Mittelfeldspieler muss sich mit dem rechten/linken Stürmer verbinden, um einen Block zu bilden.
• der verbleibende Zuspieler muss nach vorne ans Netz, der Libeo (Position 6) verteidigt den Block, Position 1 und 5 nehmen im Hinterfeld Stellung.

Nach einigen Angriffen wechseln 3 von ihnen die Position und 3 von ihnen tauschen.

• Wechseln Sie zwischen Erwartung 1 und 2.
• Der Spieler muss richtig auf einen Angriff und/oder einen hohen Ball reagieren.

Sehenswürdigkeiten:

• lose anrufen
• bewegen:
  • Wenn du angreifst, blocke und der Rest reagiert von hinten. Der Libero deckt den Block.
  • Bei einem hohen Ball, nach hinten vorgreifen

• Paare bilden. Jedes Paar hat 2 Tennisbälle.
• Spieler 1 hält die Arme ausgestreckt und hat in jeder Hand einen Tennisball.
• Spieler 2 steht etwa 1 Meter vor Spieler 1.
• Spieler 1 lässt eine Kugel in zufälliger Reihenfolge fallen.
• Spieler 2 muss versuchen, den Ball so schnell wie möglich zu fangen, damit er nicht auf den Boden fällt.