Volleyball übungen
2 Teams - 2 Berührungen
2 Mannschaften spielen gegeneinander. Mannschaften dürfen nur:
2 Mannschaften spielen gegeneinander. Mannschaften dürfen nur:
- Ball mit der Unterhand spielen.
- Ball über Kopf spielen.
- Spielen Sie Push-/Puncture-Ball.
- Nicht zertrümmern!
Anfangsziel: Den Ball im Spiel halten.
Variationsziel: Wettbewerb, es sich gegenseitig so schwer wie möglich machen. Auf alles rennen, reagieren, tauchen.
2 Paare OH Überspielung. Kontrolle, hohe Bälle, niedrige bereit machen.
Aus der Bewegung:
Variationsziel: Wettbewerb, es sich gegenseitig so schwer wie möglich machen. Auf alles rennen, reagieren, tauchen.
2 Paare OH Überspielung. Kontrolle, hohe Bälle, niedrige bereit machen.
Aus der Bewegung:
- Nach OH bewegen Sie sich nach links und rechts. Erst nach links, dann wieder nach rechts.
- Nach OH rückwärts, und wieder einlaufen. Wechsel nach 10 Bällen.
OH mit Trainer aus Position 2
Der Trainer wirft die Bälle auf:
Der Trainer wirft die Bälle auf:
- Aus einer Reihe:
- Bewegen Sie sich von der Seite des Spielfelds.
- Bewegung aus dem Mittelfeld.
- Bewegung aus dem Hinterfeld.
- Bewegen Sie sich aus dem 3-Meter-Bereich.
- Aus einer Reihe:
- Einwurf vom Trainer und Fangen an Position 3.
- 3 in einer Reihe:
- fester Fänger auf 3. Jedes Mal rücken 3 Spieler nach und ein Spieler wird außen hinzugefügt.
- Der Trainer steht auf einem Schrankteil an Position 2 oder 4.
- Der Trainer wirft einen Ball hoch und schlägt/wirft einen Ball in das Feld, in dem sich eine Mannschaft aufstellt.
- Ziel ist es, diese Bälle zu verteidigen und den Ballwechsel zu übernehmen.
- Wir spielen Sätze bis zur 15, wobei ein direkter Treffer aus der Abwehr heraus 2 Punkte bringt und ein Treffer im Ballwechsel - durch einen Fehler des Gegners oder anderweitig - 1 Punkt bringt.
- Auf der gegenüberliegenden Seite steht ein Trio. Diese drei Spieler verteidigen und greifen aus 3 Metern Entfernung an.
- Auf dem Feld befinden sich alle Reifen an strategischen Stellen. Dort, wo im Spiel der beste Aufschlag gemacht werden kann.
- Eine Person des Paares steht in einem Reifen, die andere schlägt auf.
- Wenn die Person, die sich im Reifen befindet, den Ball fangen kann - sie darf nicht aus dem Reifen treten -, darf der Reifen weggenommen werden. Dies zählt als ein Punkt.
- Nach jedem Gottesdienst findet ein Austausch statt.
- Die Spieler teilen sich in 2er- oder 3er-Gruppen auf.
- Anschließend machen sie eine der 5 Übungen.
- Jede Übung entspricht einer Nummer.
- Wenn eine Übung abgeschlossen ist, wird der Trainer gefragt, ob die Zahl im Code richtig ist.
- Wenn dies der Fall ist, können sie mit der nächsten Zahl weitermachen, andernfalls machen sie eine andere Übung.
- Die Gruppe, die den Code zuerst geknackt hat, gewinnt.
- Es gibt 3 Dreiergruppen, 1 Spielmacher und 1 Libero.
- 1 Trio wird aufschlagen und verteidigen, 1 Trio wird blocken und 1 Trio wird zusammen mit dem Libero passen und angreifen.
- Die Sätze beginnen immer bei 18-18 und das Spiel wird zwischen Angreifern und Verteidigern/Blockern ausgetragen.
- Angreifer können nur direkt vom Seitenaus aus ein Tor erzielen.
- Wenn der Ball verteidigt wird, muss er vom rechten Stürmer gefangen werden.
- Gelingt dies, gibt es einen Punkt für die Verteidiger/Blocker, ansonsten für die Angreifer.
- Der Trainer schlägt auf 2 Passanten auf: Passant/Läufer und Libero.
- Der Spieler ist in Führung und hat die Wahl zwischen Angreifern auf 1, 3 und 4.
- Diesem gegenüber befinden sich 3 Blocker.
- Spieler auf Position 4 'blockiert' den Spielmacher und blockiert unterstützend in der Mitte.
- Wenn sich der Angreifer auf Position 1 bewegt, rücken die Blocker auf Position 3 und 4 gemeinsam aus.
- Auf den Aufschlag kann ein Ballwechsel folgen, und nach einiger Zeit kann ein Spiel zwischen Angreifern und Blockern stattfinden.
- Wie in 1. nur jetzt ist der Spielmacher hinten.
- Die Blocker spielen 1:1 gegen den Angreifer.
- Der Spieler an Position 4 blockiert also nicht in der Mitte.
- Der Trainer schlägt auf 2 Passanten auf: Passant/Läufer und Libero.
- Der Spieler ist in Führung und hat die Wahl zwischen Angreifern auf 1, 3 und 4.
- Diesem gegenüber befinden sich 3 Blocker.
- Spieler auf Position 4 'blockiert' den Spielmacher und blockiert unterstützend in der Mitte.
- Wenn sich der Angreifer auf Position 1 bewegt, rücken die Blocker auf Position 3 und 4 gemeinsam aus.
- Auf den Aufschlag kann ein Ballwechsel folgen, und nach einiger Zeit kann ein Spiel zwischen Angreifern und Blockern stattfinden.
- Wie in 1. nur jetzt ist der Spielmacher hinten.
- Die Blocker spielen 1:1 gegen den Angreifer.
- Der Spieler an Position 4 blockiert also nicht in der Mitte.
- Paare: Derjenige, der am Netz steht, hat den Ball, der andere Spieler beginnt an der Drei-Meter-Linie.
- Der Ball prallt auf dem Boden auf und wird dann gerade auf 6 Meter geworfen.
- Beim Abprall darf sich die Person, die den Ball abgeben will, bewegen.
- Bewege dich schnell, komm hinter den Ball und spiele einen guten Pass.
- Wieder die Paare: Derjenige, der am Netz steht, hat den Ball, der andere Spieler beginnt an der Drei-Meter-Linie.
- Der Ball wird mit einem Aufsetzer geworfen.
- Der Ball kann also auch nach links oder rechts kommen, er muss also nicht nur rückwärts, sondern auch seitwärts bewegt werden.
- Wieder die Paare: Derjenige, der am Netz steht, hat den Ball, der andere Spieler beginnt an der Drei-Meter-Linie.
- Jetzt wird der Ball hochgeworfen und verspringt, so dass er verteidigt werden muss.
- Wenn der Ball hochgeworfen wird, darf er bewegt werden.
- Sowohl Schlagen als auch Stoßen sind erlaubt.
Die Spieler führen einige Laufformen über Spielfiguren aus:
- 2 vorwärts, 1 rückwärts.
- Dito, seitwärts.
- Seitliche Bewegung "durch" die Bauern.
- Die Knie werden über die Bauern gehoben.
- Springen über die Bauern.
- Dann in der Mitte blockieren.
- Derjenige, der nach links herausgetreten ist, blockt in der Mitte mit und macht dann eine gemeinsame Bewegung nach außen, um einen Block in Paaren zu setzen.
- Nach rechts ausweichen und paarweise auf der Außenseite blockieren.
- Zwei Bälle und vier Gruppen.
- A und D spielen quer und C und B auch, wobei die Netzspieler BH und die Achtfeldspieler OA spielen.
- Nachdem du B gespielt hast, gehst du zu A. Von A gehst du zu D, von D gehst du zu C und wieder zurück zu B.
- A spielt für SV.
- SV läuft zu 2/3 ein und gibt den Satz an TR ab.
- TR greift A an und dieser verteidigt sich gegen SV.
- Danach auf Position 5, um einen kurzen Ball zu verteidigen, auf den B wirft.
Das Spiel wird wie folgt fortgesetzt:
- A holt sich den Ball und schließt sich B an.
- B geht auf der 3-Meter-Linie in SV-Position.
- SV wehrt den Ball von A ab und geht auf Position 1.
Schmetterling mit einem Wurf, dann Aufbau zu einem Satz und einem Angriff.
Beginnen Sie mit dem Wurf, wenn Sie warm sind, und schlagen Sie dann zu, aber immer mit Kontrolle.
Beginnen Sie mit dem Wurf, wenn Sie warm sind, und schlagen Sie dann zu, aber immer mit Kontrolle.
