Volleyball übungen
- 4 gegen 4 Überwürfe, der Ball darf den Boden nicht berühren
- Die Spieler dürfen nicht mit dem Ball laufen, und er darf nur unter der Hand geworfen werden.
- Überspielen in Paaren:
Variante:
- Von einer hinteren Linie einlaufen, passen und spielen.
- Veränderung nach 10x
- Rückwärts zur Grundlinie laufen, passen und spielen.
- Umschlag nach 10x
- Von links/rechts laufen, passen und spielen
- Umschlag nach 10x
- Nach dem Pass
Organisation
- Teilen Sie die Gruppen auf beiden Seiten des Netzes auf.
- Aufstellen auf P3
- Gib den Ball dem ersten Spieler einer Reihe.
Ausführung:
- Start mit 2 Händen, die aus dem Nacken werfen
- Geh unter dem Netz hindurch, über die Abwehrlinie und schließe ab.
- Dann werfen Sie 1 Hand (links und rechts), dann greifen Sie ein
- Dann spielen Sie BH oder OH
- In der Zwischenzeit, bevor der Spieler unter das Netz geht, wird ein kleiner Blocksprung
- Eventuell Sprung oder Rolle auf der anderen Seite
- Der Trainer wirft den Ball in Richtung 5
- Bei 5 übergibt der Spieler den Ball an SV3
- SV3 legt den Ball in die Ballgrube.
- Der Passant versucht, den Ball in der Ballgrube zu fangen.
Variationen:
- Der Trainer wird die Bälle mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten einwerfen.
- Der Trainer wird den Ball hart einwerfen
Organisation:
- Paare mit 1 Kugel
- Spieler mit Ball am Netz
- Spieler ohne Ball im Hinterfeld
Ausführung:
- Spieler ohne Ball steht bereit
- Spieler mit Ball wirft den Ball und der Spieler fängt den Ball
- Mit vor dem Körper ausgestreckten Armen auf Höhe des Bauchnabels
- Nach 10-facher Änderung
- 2 Serien
- Auf beiden Seiten des Feldes 3 Passgeber und ein Fänger
- Die anderen Spieler schlagen 3 Mal auf.
- Abwechselnde Seiten
- Wettbewerb die meisten gut, Verlierer 5 Sit-ups
- Fänger nicht bewegen
- Beginnend mit einer Reihe
- Der Ball wird ins Netz geworfen und du holst ihn zurück.
- Ein Empfänger, der den Ball bekommt und sich dann hinten anstellt
- Nach 10x Bank aufstellen mit 2 festen Blockern
- Ball in den Block werfen und verteidigen
- Ball im Block abgeben und verteidigen
- Legen Sie den Korb unter die Hand.
- Im Korb auf der 2/3.
- Überhandspiel aus der Spielposition im Korb beim Angriff.
- Unter den Körben: 1 Fänger.
Organisation:
- Trainer mit Ballwagen auf Feld B
- Spieler mit Reifen auf Feld A an der 7m-Linie
- Die Spieler halten den Reifen mit 2 Händen
Ausführung:
- Der Trainer wirft den Ball in einem Bogen über das Netz
- Der Spieler kommt herein und setzt den Reifen an die Stelle, an der der Ball fallen wird.
- Wie 1, aber fängt den Ball mit 2 Händen in Nabelhöhe
- Wie 2, spielt den Ball aber jetzt mit der Unterhand
Organisation:
- Spieler in einer Reihe auf p1
- Trainer mit Ballspielplatz auf p2
Ausführung:
- Der Trainer wirft die Bälle in einem Bogen in die Mitte des Spielfelds.
- Die Spieler müssen:
- Fange und passe den Ball und wirf ihn in die Ballgrube.
- Nach p1 drehen und in Bauchhöhe fangen
- Sich im Lauf umdrehen und den Ball fangen
- Aus dem Liegen zum Ball sprinten und ihn fangen
- An der Stelle, an der der Ball fallen soll, legst du dich hin und lässt ihn auf deinen Rücken prallen.
Organisationsbereich A:
- Spielmacher auf 2
- Angreifer auf 4
- Libero auf 5
- Feld B:
- Blocker auf 2 und 3
- Angreifer auf 4/5
Ausführung:
- Tr / Spieler wirft / schlägt den Ball auf den Libero
- Pass-Setuo-Angriff
- Lauf: Angreifer wird Block bei 2
- Block bei 2 geht auf 3
- Block bei 3 geht auf Wurf/Stoß
- Der Werfer wird zum Angreifer auf Feld A
Organisation:
- 3 Paare bilden
- 1 Libero und 2 sv's
Ausführung:
- 1 Duo auf Feld B wird 2 Mal aufschlagen
- 1 Duo auf Feld B wird blockieren
- 1 Duopass auf Feld A zusammen mit dem Libero
- Auf Feld A bauen die Fahrer abwechselnd auf P2 auf.
- Service-Pass-Setup-Angriff auf Feld 4, A oder B
- Auf Feld B verteidigen und fangen angreifen
Organisation:
- Trios bilden
- Zwei einander gegenüber und einer in der Mitte
Ausführung:
- Der Spieler mit dem Ball beginnt mit einem kurzen Ball in die Mitte.
- Der Spieler in der Mitte spielt den BH zurück und dieser Ball wird vom 3. Spieler angegriffen.
- Dieser Spieler spielt den Ball kurz in die Mitte, wo der 1. Spieler eine Aufstellung macht.
- Etc.