Volleyball übungen
Organisation:
- Auf der einen Seite des Netzes steht ein Paar auf der 3m
- Feld A auf 2 und 3 und Feld B auf 3 und 4
- Teilen Sie die anderen Spieler an der Seite auf
- Start auf Feld A auf P2 an der 3m-Linie mit 1 Ball
Ausführung:
- Start mit diagonalem Wurf auf P3
- Nach einem Wurf auf die eigene 7m-Linie und einer Verbindung mit P3
- P3 spielt zu P3 und P3 zu P4
- Dann Übergabe an OH oder BH
- Wenn möglich, in die hintere Reihe gehen
Extra: Wenn es mehr Spieler gibt, können auch die anderen Netzpositionen verwendet werden.
- 3 Runden
- In Paaren spielen, pfeffern
- Bodenberührung 1 Hand/ 2 Hände.
- Der Spieler bewegt sich von der Spielfigur in 3 Metern Entfernung nach hinten, wo er einen Pass spielt. Spieler am Netz checkt, 1x BH, dann nächster Ball für den laufenden Spieler
.
Variante: - Schmetterling oder Überhandwurf.
- Diagonales Zuspiel des Balles.
- Sparring in Vielfalt
- 2 oder 3 Verteidiger
- 1 Setzer
- 1 Angreifer.
- Lange Distanz: wie bei einem Aufschlagspiel.
- Der Zuspieler spielt den Ball zum Angreifer, der einen Angriff, Smash/Push zu den Verteidigern spielt, die ihrerseits den Ball zum Zuspieler spielen. Alle 4 Minuten wechseln.
- TR wirft den Ball an Position 6 ein.
- Der Verteidiger auf der 6 spielt den Ball zu einem Anspieler.
- Der Verteidiger muss sich nach diesem Pass auf Position 1 bewegen und einen Einwurf von Position 2 durch einen Spieler verarbeiten.
- Der Zuspieler spielt den Ball zu 4 für den Angriff.
- Dann muss der Verteidiger bei 6 wieder bereit sein, der Zuspieler gibt einen Ball bei 3 ab und der Angreifer spielt einen 2ten Angriff.
- Der Angreifer wird zum Verteidiger, der Verteidiger auf dem freien Platz und der freie Platz wird zum Angreifer.
Andere Spieler sammeln die Bälle in der Ballgrube ein
Formation:
- 4-Spieler-Team mit festem Setter
- Aufschlag auf der anderen Seite des Spielfelds.
Nach dem Aufschlag geht der Aufschläger ins Feld und führt einen Einwurf des TR aus.
Als nächstes verarbeitet der Spieler einen Angriff des 4-Setzers.
- 3 Runden Aufwärmen
- Spielen/Ziehen in 2 Teams
- 2x OH gefolgt von 2x BH
- 3 oder 4 Mannschaften, die den Ball unter dem Netz hindurch spielen, ohne das Netz zu berühren.
- Laufen Sie dann mit der ganzen Gruppe auf dem diagonalen Feld hinterher. Spielen Sie von 2 bis 5, aber laufen Sie um den Bauern auf 1 und 4 herum.
- Sparring in Vielfalt
4 oder 3 Spieler spielen von einem festen Platz aus- 2 Verteidiger
- 1 Setzer
- 1 Angreifer
- Der Zuspieler spielt den Ball mit dem BH zum Angreifer,
- Der Angreifer beginnt zu den Verteidigern zu drängen
- Die Verteidiger spielen den Ball zum Einwerfer.
- Pushball kann zu Smash werden. Alle 4 Minuten auf Position.
- Komplexe Übung
- Der Spieler auf der 6 spielt den Ball zum Einwerfer.
- Der Zuspieler geht auf Position 4 und der Spieler kommt von Position 5, um den Angriff abzuschließen.
- Der Spieler geht hinaus, um den Ball zu holen.
Variante:- Ein Spieler verteidigt den Angriff im Hinterfeld.
- Ein Spieler blockiert den Angriff und ein Spieler verteidigt das hintere Feld.
- 2 Gruppen üben das Passen und Laufen.
- Trainer wirft Ball zu
- 3 Prozessball an festen Setzer bei 2,5 Setzer läuft jedes Mal von 3 auf 2,5
- Setter spielt den Ball nach hinten zur Position 2
- Hier fängt der Verteidiger den Ball und rollt ihn auf die andere Seite, wo die Spieler den Ball in der Ballgrube auffangen.
- Dann das Gleiche bei Position 4:
- Setter geht nach dem Aufbau in die Verteidigung.
- Alle Spieler bewegen sich mit ihm.
- 2 oder 4 angreifend
Variante, bei der der Trainer angibt, welcher Angriff gespielt wird. Das heißt, wer den Smash in welche Richtung beendet.
Fester Werfer in dieser Übung, dieanderen vier sammeln die Bälle ein.
Variante:- Der Angriff wird abgerundet. 2
- Spieler blockieren.
- 4
- andere
- verteidigen und spielen nach Möglichkeit einen Gegenangriff.
Organisation:
- Trios bilden.
- Trio1 im Durchgang (1-6-5)
- Trio2 Sv P2, Angriff P4 und Block P2 (Feld B)
- Trio 3 in der Verteidigung und im Service auf Feld B
Ausführung:
- Tr beginnt mit dem Dienst aus Feld B
- Pass, Aufbau und Angriff
- Später:
- Spieler sollen aufschlagen
- Läuft:
- Trio 1 wird zu Trio 2, usw.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
- Überholen (erst BH dann OH)
- Setzen Sie einen Reifen in die Mitte
Übung
- Zwei Spieler stehen sich gegenüber.
- Ein Spieler spielt geradeaus, der andere spielt diagonal.
- Es gibt ein imaginäres Quadrat.
- Der Abstand zwischen den Spielern beträgt mindestens 4 Meter, kann aber auch größer sein.
- Beginnen Sie mit dem Spiel über Kopf.
- Sobald der Ball von einem anderen Spieler getroffen wird, darfst du dich in die andere Ecke des imaginären Feldes bewegen.
- Es ist wichtig, dass du dich erst bewegst, nachdem dein Gegner den Ball berührt hat, und nicht, nachdem du selbst den Ball gespielt hast.
- Erweiterung 1:
- Achselhöhlen spielen.
- Erweiterung 2:
- Nach dem Spiel treten Sie in den mittleren Reifen und gehen dann zu Ihrer anderen Position.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
- SV auf 1 Seite
- Von der anderen Seite servieren
- Pass --> SV
- Angriff auf 52 (Erweiterung auf C)
- Jeder Angreifer greift 2x an
DREHUNG
- Passant --> Angreifer
- Angreifer --> Aufschlag
- Warteraum --> Vorbeigehen
- Kellner --> Wartezimmer
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
- Alle in der hinteren Reihe
- Das 1. Paar (von beiden Seiten) geht zum Netz
- Einen Blocksprung machen
- Und wieder rückwärts gehen
- Der Trainer bringt den Ball ins Spiel
- Und sie bereiten einen Angriff vor und spielen die Rallye aus
- Beide Paare raus und neues Paar rein
- Beide Seiten haben 4 Spieler (2 auf dem Spielfeld und 2 im Warteraum)
- Der Ball wird serviert, auf der Seite, wo er zu Boden fällt, wird mit den Spielern aus dem Warteraum getauscht.
- Die siegreiche Mannschaft darf erneut aufschlagen.
- Beide Seiten eine Reihe von Spielern und SV
- Der Spieler legt den Ball auf
- SV spielt den Ball zurück (zum Libero oder Angreifer)
- Dann wird der Ball um 52 Uhr angegriffen.
- Der Libero bleibt auf der anderen Seite stehen, der Verteidiger (Ball wird vom SV zurückgespielt) greift diesen Ball selbst an.
VERLÄNGERUNG
- Auf 52 und in der Mitte
- Ball zu TR (2/3), der bestimmt, wie der Pass ausgeführt wird.
- 3 Verteidiger auf 1 Seite andere gehen mit 1 SV von 52 und C angreifen
- Ballgrube im hinteren Teil des Spielfelds und Angreifer wirft den Ball dem SV zu
Setter sollte auf Pos. 2.5 stehen
- Notiere die Positionen der anderen Spieler:
- Wenn der Einrichter auf 2 steht, ist das kein Problem. 4 geht nach hinten, zusammen mit 5,6 und 1 verteidigen.
- Wenn Setter auf 3 ist, Rotation mit 2. 4 geht nach hinten, zusammen mit 5,6 und 1 verteidigen.
- Wenn der Setzer auf 4 steht, geht Position 2 in die Verteidigung, zusammen mit 1, 6 und 5 und dann Angriff auf 3.
- Position geht zum Angriff auf 4.