Volleyball übungen

  • Beginnend mit einer Reihe
  • Der Ball wird ins Netz geworfen und du holst ihn zurück.
  • Ein Empfänger, der den Ball bekommt und sich dann hinten anstellt

  • Nach 10x Bank aufstellen mit 2 festen Blockern
  • Ball in den Block werfen und verteidigen
  • Ball im Block abgeben und verteidigen
Organisationsbereich A:
  • Spielmacher auf 2
  • Angreifer auf 4
  • Libero auf 5
  • Feld B:
  • Blocker auf 2 und 3
  • Angreifer auf 4/5

Ausführung:
  • Tr / Spieler wirft / schlägt den Ball auf den Libero
  • Pass-Setuo-Angriff
  • Lauf: Angreifer wird Block bei 2
  • Block bei 2 geht auf 3
  • Block bei 3 geht auf Wurf/Stoß
  • Der Werfer wird zum Angreifer auf Feld A
Organisation:
  • 3 Paare bilden
  • 1 Libero und 2 sv's

Ausführung:
  • 1 Duo auf Feld B wird 2 Mal aufschlagen
  • 1 Duo auf Feld B wird blockieren
  • 1 Duopass auf Feld A zusammen mit dem Libero
  • Auf Feld A bauen die Fahrer abwechselnd auf P2 auf.
  • Service-Pass-Setup-Angriff auf Feld 4, A oder B
  • Auf Feld B verteidigen und fangen angreifen
  • TR bringt den Ball mit Tempo rein
  • Die Spieler verteidigen / passen den Ball zu 2/3 (Fänger)
  • Der Fänger fängt den Ball
    • Im Bällebad mit Trainer
    • Um die Spielfiguren herum und sprintet zur anderen Seite
  • Etc.

drawing Verteidigen (Pass zu 2/3 UNDERSTANDING) mit Tempo
Blauer Start:
  • 5 Sekunden Dribbling auf der hinteren Linie
  • Auf Signal des Trainers--> Sprung zur 3-Meter-Linie
  • Sofort aufstehen und 3x am Netz blocken (gut blocken!!!)
    • JETZT BEGINNT DIE NÄCHSTE MANNSCHAFT MIT DRIBBLING AUF DER HINTEREN LINIE
  • Unter dem Netz und wieder 3x Blöcke
  • Von der 3 Meter
    • Shuffle zur hinteren Linie (3x)
  • Um die Spielfigur herum und Sprint zur Startposition (anderes Feld)

JEDER MACHT DIESE ÜBUNG 2 MAL

drawing Aufwärmen verschiedener
Organisation:
  • Trio im Pass mit Sv auf 2
  • 1 Server und 1 Block auf 2 und 3

Ausführung
  • Dienst an Passanten
  • Passaufstellung Angriff auf 4
  • Server verteidigt auf 5

Organisation:
  • Trios bilden
  • Zwei einander gegenüber und einer in der Mitte

Ausführung:
  • Der Spieler mit dem Ball beginnt mit einem kurzen Ball in die Mitte.
  • Der Spieler in der Mitte spielt den BH zurück und dieser Ball wird vom 3. Spieler angegriffen.
  • Dieser Spieler spielt den Ball kurz in die Mitte, wo der 1. Spieler eine Aufstellung macht.
  • Etc.

Organisation:
  • 1 Ticker und 3 Bälle
Ausführung:
  • Der Ticker versucht, so viele Menschen wie möglich ohne den Ball zu ticken.
  • Der Ball darf zum "Schutz" der Spieler umgeworfen werden.
  • Die Spieler dürfen den Ball maximal 5 Sekunden lang halten.
Das Ziel:
  • Zusammenarbeiten und so wenige Spieler wie möglich dazu bringen, den Ball abzuschlagen.
1 Spiel dauert ca. 1 Minute und kann mehrmals gespielt werden

Organisation:
  • 1 Spieler im Pass
  • 1 Spieler am Netz mit dem Ball
  • 1 Spieler mit Ball in der hinteren Reihe

Ausführung:
  • Aufschlag des Spielers auf den Passanten
  • In diesem Moment wirft der Spieler am Netz den Ball dem Aufschläger zu.
  • Ball wird gepasst und am Netz gefangen
  • 5 Mal wiederholen
    • Dann drehen Sie sich um

Organisation:
  • Flotte Dreier machen
  • Türsteher verwenden
  • Pro Feld 1 Trio

Ausführung:
  • Auf dem "Arbeitsfeld" wird der Ball über den Aufsetzer ins Feld gebracht.
  • Spiele den Ball in 3 Schritten über das Netz
  • Die Spieler laufen unter dem Netz hindurch und nehmen dort den Platz der Mannschaft ein.
  • Die Mannschaft dort verteidigt und fängt den Ball
    • Vorzugsweise im 2. Kontakt
  • Übergeben Sie den Ball und verbinden Sie

Organisation:
  • Drei Teams mit einem Ball
  • Zwei mit Ball auf einer Seite des Netzes und der Spieler ohne Ball auf der anderen Seite

Ausführung:
  • Der Spieler mit dem Ball geht zum Netz
  • Mit einer Art Blockbewegung wirft sie den Ball beidhändig über das Netz
  • Dann geht sie unter das Netz
  • Mädchen ohne Ball verteidigt und fängt den Ball
  • Läuft zum Netz und wiederholt die Übung

Organisation:
  • Herstellung von Drillingen

Ausführung:
  • Die Drillinge beginnen unter der Aufsicht eines Ausbilders zu arbeiten.
  • Der Trainer spielt immer den Ball
  • Die Dreiergruppe muss den Ball in 3 Zügen zum Trainer zurückspielen
  • Angemessen hohes Tempo