Volleyball übungen

• Sie legen zwei Schritte zurück.
• Wenn die Kinder beide Treppensätze hinter sich haben, bekommen sie einen Ball zum Weitergeben.
• Es kann kurz, lang oder ein Treffer sein.

• Ich unterteile das Feld in 1, 2, 3, 4 und 5.
• Wenn ich 2 sage, müssen sie auf Platz 2 dienen.
• Wenn ich sage 4, dann müssen sie auf Platz 4 dienen.
• Sie wechseln sich beim Servieren ab, so dass ich sehen kann, wer erfolgreich ist und wer nicht.
  • 1 ist hinten links,
  • 2 liegt zwischen links und Mitte,
  • 3 ist in der Innenverteidigung,
  • 4 liegt zwischen Innenverteidiger und rechtem Außenverteidiger,
  • 5 ist gleich zurück.
• 2 und 4 sind oft die Positionen, auf denen keine Spieler sind, wenn der Pass von drei Personen gespielt wird.
• Wenn der Pass mit zwei Spielern gespielt wird, befinden sich keine Spieler auf den Positionen 1, 3 und 5.
• Sie können dies erweitern mit z.B:
  • Position 1 kurz.
  • Position 5 Seitenlinie. p
  • Position 4 in der hinteren Reihe usw.

Bilden Sie zwei gleiche Gruppen;

Die Nummer 1 beginnt und geht zur mittleren Figur und von der Mitte zu den anderen Figuren, wie folgt

1. Rechts vorne hinten in der Mitte2
. Links vorne hinten in der Mitte3
. Zurück nach rechts in die Mitte4
. Zurück nach rechts in die Mitte.

Dann tippt er den nächsten in der Reihe an, der dasselbe tut.

• Trainer trifft 2 Passanten.
• Sie passen, stellen sich auf und greifen an.
• Dann nächstes Paar

• Der Trainer spielt einen oder zwei Spieler nach dem Zufallsprinzip aus.
• Von dort aus wird dem anderen Spieler (1 oder 2) eine Aufstellung gegeben und ein Angriff gestartet.
• Je nachdem, wo der Angriff stattfindet, nehmen die 6 Spieler auf der anderen Seite des Netzes ihre Position ein.
• Für mich blockieren, verteidigen und über das Netz spielen.
• Hohes Tempo.
• Wenn der Ball nicht verteidigt wird, wirf ihn auf meine Seite des Netzes, damit wir weiterspielen können.

Verschiedene Übungen auf der Speed Ladder.

• Zunächst geht es darum, die Übung korrekt auszuführen und dann die Geschwindigkeit zu erhöhen.
• Vier Leiterwiederholungen pro Übung.
• Mögliche Übungen zur Veranschaulichung - siehe Youtube für viele Beispiele/Darbietungen
  • 1 Fuß pro Karton -
  • 2 Fuß pro Karton -
  • 2 rein, 2 raus.
  • Himmel und Hölle
    • zu erweitern auf 1 Box überspringen 1 zurück
    • oder seitwärts (rechte v/d speed ladder, in, linke v/d speed ladder in usw.)

Vereinbarungen über die Sperrung

• Auf der Außenseite immer 2 Blocker
• Block auf der linken Seite (außen) in Armlänge von der Antenne entfernt (diagonale Blöcke)
• Block rechts (diagonal) in der Nähe der Antenne (Blöcke geradeaus)
• Dadurch wird sichergestellt, dass Position 1 (Spielmacher) immer abgeschirmt ist, so dass kein harter Angriff auf Position 1 erfolgen kann.
• Block in der Mitte durch eine Person, auf dem Ball blockiert.

Aufwärmen:

• 3 Laufrunden absolviert.
• Kern und Bewegung
• 30 Sekunden Planken
• 30 Sek. gegen die Wand mit Ball in gestreckten Händen

• 1/3 Spieler auf 1 Seite des Spielfelds (Torschussseite)
• 1/3 Spieler schlagen auf und gehen auf die andere Hälfte
• 1/3 Spieler warten, bis sie an der Reihe sind
  • man kann nur auf der "Punkteseite" des Spielfeldes punkten
  • Wenn du einen Fehler machst oder die andere Mannschaft ein Tor schießt, musst du das Spielfeld verlassen.
  • Wenn Sie gegen die Mannschaft, die die meisten Punkte erzielt hat, gewinnen, nehmen Sie deren Platz auf der "Punkteseite" ein.
  • Wenn du auf der Punkteseite gewinnst, erhältst du 1 Punkt.
    • spielen, bis 1 Team 15 Punkte hat, oder ein Zeitlimit setzen und sehen, wer am Ende die meisten Punkte hat

Mit einem Befehl punkten:

1. Ball in 2x über
2. Ball in 3x, platziert (BH oder OH)
3. Ball in 3x, 3m Angriff
4. Kostenlos

• Versuchen Sie, die Pfänder von der Bank aus zu bedienen. Das Team, das zuerst die Bank leert, gewinnt

• Setzt einen Ball und wirft ein
• Dann spielen sie Überhand
• Dann spielen Sie unter der Hand
• Wenn Sie möchten, können Sie auch pfeffern:
  • Wenn das nicht klappt, können Sie statt des Schlagens auch ein enges Überkopfspiel machen.

• 2 Spieler an der 7-Meter-Linie und ein SV am Netz.
• 1 Server auf RA, jemand auf LA und ein Blocker am Netz.
• Die Bedienung bedient die beiden Personen gegenüber.
• Sie spielen einen Pass zum SV, der einen 3-Meter-Ball oder einen Ball ans Netz gibt (diskutiert, was ihr wollt).
• Der Blocker versucht, den Ball zu blockieren.
• Der Aufschläger geht nach dem Aufschlag vorbei und spielt den Angriff aus (wenn möglich).