Volleyball übungen
- 3 Runden Aufwärmen
- Spielen/Ziehen in 2 Teams
- 2x OH gefolgt von 2x BH
- 3 oder 4 Mannschaften, die sich den Ball zuspielen
- Laufen Sie dann mit der ganzen Gruppe auf dem diagonalen Feld dem Ball nach.
- Spielen Sie von 2 bis 5, aber laufen Sie dem Bauern auf 1 und 4 nach.
- Sparring in Varia:
- 4er- oder 3er-Teams spielen von einem festen Punkt aus
- 2 Verteidiger
- 1 Setzer
- 1 Angreifer
- Der Zuspieler spielt den Ball zum Angreifer,
- Der Angreifer beginnt, die Verteidiger zu bedrängen,
- Diese spielen den Ball zum Setter.
- Push-Ball kann zu Smash werden.
- 4 Minuten pro Position.
- 2 Gruppen üben das Passen und Laufen.
- Der Trainer wirft den Ball ein:
- 3 verarbeitet den Ball zum Setzer auf 2,5 (der Setzer läuft jedes Mal von 3 auf 2,5) und spielt einen Ballwechsel.
- Aufmerksamkeiten
- Setter geht nach dem Aufbau in die Verteidigung.
- Alle Spieler bewegen sich mit ihm. '
- Angriff auf 3 oder 4
- Variante, bei der der Trainer angibt, welcher Angriff gespielt wird.
- Das bedeutet, wer den Schlag in welche Richtung ausführt.
- Fester Setzer in dieser Übung
- Die anderen vier sammeln die Bälle ein.
- Abwandlung hiervon:
- Zwei kümmern sich um den Block
- Die anderen 4 verteidigen und spielen nach Möglichkeit einen Gegenangriff.
Organisation:
- Feld A Passer auf P6, Sv auf P2 und Angreifer auf P4 am Netz
- Feld B Verteidiger auf p5, Server auf p1 und Block auf p2
Ausführung:
- Technischer Dienst am Passanten.
- Pass zu SV und Angriff auf p4
- Sowohl SV als auch Passant geben Angriffsschutz.
- Wenn blockiert, verteidigen und erneut angreifen
- Wenn er verteidigt, zum Passgeber passen und erneut angreifen
- Wenn Sie punkten, wechseln Sie.
- Maximal 3 Angriffe
Organisationsbereich A:
- Spielmacher auf 2
- Angreifer auf 4
- Verteidiger auf 5 + Reserve
- Feld B:
- Blocker auf 2 und 3
- Angreifer auf 4/5
Ausführung:
- Tr/Spieler wirft/schlägt den Ball auf den Verteidiger
- Pass-Aufbau-Angriff
- Läuft:
- Angreifer wird Block bei 2
- Block bei 2 geht auf 3
- Block bei 3 geht auf Wurf/Stoß
- Der Werfer wird Reserve-Verteidiger auf Feld A
- Verteidiger wird Angreifer in Feld A
Organisation:
- 2 Passanten auf Feld A auf p5 und p6
- Spielmacher am Netz
- Angreifer auf p3
- Aufschlag auf Feld B
- Blocker auf Feld B bei p3
- Verteidiger auf Feld B um 5
Ausführung:
- Aufschlag auf Passanten.
- Server verteidigt auf p1
- Passaufstellung Angriff auf 3 (1. oder 2. Gang)
Wechsel nach 5 Angriffen auf S. 3.
Organisation:
- Trainer mit Reservespieler und Ballfangkorb auf Feld B p4
- Block im Feld B auf p2/p3 und Verteidigung von p5
- 2 Spieler im Feld A bei p2/p3 (Block)
- Verteidigungsfeld B auf p4 und p5
Ausführung:
- Trainer schlägt Ball zu p4/p5
- Blockieren und sofort aufdrehen
- Abgewehrte Ballangriffe auf p4
- Block-Defense-Capture
Laufen:
- Angriff p4-Block p2-Block p3-Reserve
- Blockieren p2-block- p3-reserve p5-defend p5
Organisation:
- Trios bilden
- 1 Trio auf Feld B ("Servicefeld")
- 1 Trio auf Feld A (Empfang)
- 1 Trio-Reserve auf Feld A
Ausführung:
- Der Trainer schlägt leise auf und das Trio auf Feld A gibt den Ball an p2 weiter.
- es gibt einen "Spielmacher", der Spieler 3 in Stellung bringt
- dieser Spieler den Ball aus dem Stand über das Netz schlägt
- Das Trio dort verteidigt und fängt.
- Passanten werden zu Verteidigern B
- Verteidiger B werden zur Reserve A
- Reserve A werden Passanten A
Passen Sieauf:
- Jedes Mal, wenn das Trio vorbeikommt, wählen Sie eine andere Position.
2:4-System
- Setter geht in die Mitte
- Wenn der Setzer vorne rechts ist, kann er anzeigen, dass er dort bleibt (Pos. 2,5)
2:4-System
- Setter kommt aus dem Hinterfeld nach rechts vorne.
- Der Einrichter beginnt bei 1, geschützt durch Position 2.
- Setter geht auf 2,5.
- Pos. 2 kann mit 2 angreifen, ebenso wie Pos. 3 und 4.
- Setter beginnt auf 6, geschützt durch Position 5.
- Position 5 wird zu 6.
- Position 4 wird zu 5.
- Position 2 kann ein wenig nach hinten gehen, gilt auch für andere Setzer auf Pos.
- Setter geht auf 2,5.
- Der Setzer beginnt auf 5 und wird durch die Position 6 geschützt.
- Position 1 und Position 4 befinden sich im hinteren Feld.
- Die Positionen 2 und 3 können ein wenig nach hinten rücken.
- Alle Pässe gehen bis 2,5.
- Setter kommt aus dem Hinterfeld
- Und hat jedes Mal 3 Angreifer.
- Setter ist bereits am Netz
- Die Angreifer stellen sich in einem Zug auf, um vom Zentrum aus anzugreifen.
- Trainer oder Libero gibt Bälle mit hoher Geschwindigkeit weiter
- 6 spielt eine Reihe von Ballwechseln
- Wo vor allem die Bewegung im Feld gut sein muss
- Zwei feste Einsteller
- GROSSE VARIETÄT:
- Einstellung von 2,5 statt 3.
- Der Einrichter gibt dies selbst an.
- WARUM?
- Wenn der Gegner große Blocker in der Mitte und auf der linken Seite hat, kann der Zuspieler den Ball nach außen spielen, um den Block zu umgehen.
- Setter zeigt dies mit den Fingern an (Sie können sich auch auf andere Zeichen einigen).
- 2 Finger bedeutet Durchgang bis Position 2.5.
- Kein Zeichen bedeutet Durchgang bis 3.
- Die anderen Spieler müssen sich mit dem Pass bewegen.
- Mindestens ein Aufschlagspiel mit 3, besser mit 4 Spielern.
- Vielleicht üben Sie mit einem Setter von rechts hinten.
Organisation:
- 3 Passanten und "Sv" auf 2 und Reserve auf 1
- 3 Verteidiger und 1 sv/block auf 2
Ausführung:
- Der Ball ist serviert. Erst Trainer, dann Spieler
- Passieren Sie mit 1, 5 oder 6 auf p2/3.
- "Sv" gibt eine Einrichtung für p4
- Der Spieler auf Seite 5 läuft ein "C" und greift den Ball an.
- Möglicherweise Rallye ausspielen
- "Sv" holt sich den Ball und schlägt ihn dann auf.
Läuft:
- Feld A:
- Reserve=>1=>6=>5=>2=>Feld B
- Feld B:
- Reserve=>5=>2=>1=>6=>serve=>field A
HINWEIS: DER SCHWERPUNKT LIEGT AUF DEM DIENSTAUSWEIS.
Organisation
- Teilen Sie die Gruppen auf beiden Seiten des Netzes auf.
- Aufstellen auf P3
- Gib den Ball dem ersten Spieler einer Reihe.
Ausführung:
- Start mit 2 Händen, die aus dem Nacken werfen
- Geh unter dem Netz hindurch, über die Abwehrlinie und schließe ab.
- Dann werfen Sie 1 Hand (links und rechts), dann greifen Sie ein
- Dann spielen Sie BH oder OH
- In der Zwischenzeit, bevor der Spieler unter das Netz geht, wird ein kleiner Blocksprung
- Eventuell Sprung oder Rolle auf der anderen Seite
- Auf beiden Seiten des Feldes 3 Passgeber und ein Fänger
- Die anderen Spieler schlagen 3 Mal auf.
- Abwechselnde Seiten
- Wettbewerb die meisten gut, Verlierer 5 Sit-ups
- Fänger nicht bewegen