Volleyball übungen
- Der Spieler bewegt sich nach links und rechts in das Hinterfeld.
- Sobald der Ball gespielt ist, bleibt der Verteidiger stehen und gibt den Ball an den Spieler zurück, der ihn eingeführt hat.
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Netzpfosten herumlaufen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie eine Speed-Foot-Leiter an einer Seite parallel zur Seitenlinie auf und lassen Sie die Spieler eine Übung über die Leiter machen, bevor sie sich in die Reihe einreihen.
- Es ist möglich, dies mit Blocksprüngen, Angriffspässen oder Kraftübungen zu erweitern.
- Es ist wichtig, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Gegebenenfalls ist eine Strafe vorzusehen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechseln Sie zwischen Unter- und Überhand.
- Im Grunde ist es eine Übung, um ein gutes Doppel zu spielen, aber auch mit einer "Angriffsidee".
- Organisation:
- Aufstellung von 2 Spielern mit Ball und 1 Spieler ohne Ball auf Position 5/6 auf Feld B.
- Aufstellung von 4 Spielern auf Position 6 auf Feld A.
- Außerdem gibt es einen Spieler auf Position 2/3 und am Netz auf Position 4.
- Arbeitsmethode:
- Auf Feld B wirft/schlägt der vordere Spieler den Ball zu den ersten Spielern auf Feld A und schließt dann die Lücke auf Feld A.
- Der OHspielt den Ball hoch zu den Spielern auf 2/3.
- Dieser spielt den Ball BHauf Position 4, geht zunächst in die "offensive Deckung" und nimmt dann Position 4 ein.
- Sobald der Ball 2/3 verlässt, bewegt sich der Spieler auf 4 zur 3m-Linie.
- Dann, nach einem kurzen "Lauf", spielt dieser Spieler den Ball BH zu dem Spieler ohne Ball auf Feld B.
- Letzterer fängt den Ball und trifft den Rücken von Feld B.
- Finden Sie heraus, wozu die Spieler in der Lage sind.
- Organisation:
- Auf Feld A 2 Personen ohne Ball. 1 am Netz und 1 auf 3m. auf Position 4 und ein SV auf 2/3.
- Weiter auf Feld A eine Reihe mit Ball auf 6.
- Auf Feld B ein Verteidiger auf 6 und 5.
- Verteidigen und (vorläufig) Fangen und Anschließen auf Feld A.
- Art des Spiels:
- Der Spieler auf der 6 wirft/spielt den Ball zum SV.
- Im Moment des Aufbaus bewegt sich der Spieler auf 4 rückwärts am Netz (ein C-Lauf) und greift den gepassten Ball an.
- Sowohl SV als auch Spieler bieten eine offensive Deckung.
- Der Angreifer nimmt den Platz des Passgebers ein.
- Später werden die Angreifer auf 3 und die Verteidiger auf 1 und 5 gesetzt.
- Die eine Hälfte der Gruppe arbeitet, die andere gibt Bälle weiter und sorgt für die Ballsicherheit.
- 2 Trainer geben Bälle ab.
- Der Spieler betritt das Feld, macht einen Spagat und tippt mit 2 Händen auf den Boden.
- T schlägt den 1. Ball, der abgewehrt wird, um ihn an der Position 2/3 zu fangen, T schlägt den 2. Ball, den der Spieler wieder abwehrt, nachdem er sich bewegt und einen Splitstep gemacht hat.
- All dies an den Positionen 5, 6 und 1.
- 2 Spieler stehen sich in der Mitte gegenüber.
- Die dominante Seite hat den Ball.
- Beide blockieren und die nicht dominante Seite tippt den Ball mit beiden Händen an.
- Nach der Landung wählt die dominante Seite eine Seite aus, bewegt sich seitlich zur Antenne und springt erneut mit dem Ball, der von der nicht-dominanten Seite über das Netz geschlagen wird.
- Dann 1 Blocker, 2 Spieler mit Bällen hinter sich, 1 Angreifer auf der gegenüberliegenden Seite. Der Ball wird über die Blocker zum Angreifer geworfen.
- Der Blocker beobachtet den Arm des Angreifers und blockt den Ball zur Position 6.
- Erweitern auf 2-Block mit Rutsche und Zentrum, einschließlich Bewegung.
- Teilen Sie das Feld in zwei Teile.
- Die erste Hälfte des Feldes verteidigt 10 vom Trainer geworfene Bälle.
- Die 2. Hälfte des Feldes ist selbstbestimmtes Training.
- 2 x 4 Spieler an der Seitenlinie über die gesamte Länge des Spielfelds.
- Wirf auf der gegenüberliegenden Seite ein und jage dem Ball hinterher, auf halbem Weg über Shuffle AW.
- 2 Arme vom Hals.
- Rechter Arm.
- Linker Arm.
- OH - BH in 2 x.
- OH - BH Schlaganfall.
- Erweitern Sie auf 4 Bälle.
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe auf die 2 Stellplätze auf.
- 2 Spieler auf Position 2 mit 1 Ball, 1 auf 4, 1 auf 5 und 1 auf 1
- Ausführung
: Der Ball wird von p2 BH bis 4 gespielt.
Auf P4 wird der Ball technisch zu P1 geschlagen.
Der Verteidiger verteidigt den Ball auf 3m P3 und in diesem Moment kommt der Spieler auf P5 und spielt den Ball mit dem BH zu P2. - Laufen: von p2 nach p4 nach p5 nach p1 und wieder zurück nach p2.
- Organisation:
- Aufschlag von p1 auf 2 oder 3 Spieler. (p1, p6 und p6).
- Sv auf S. 2/3.
- Angreifer auf P4B gegenüber Block P2A.
- Libero auf P5A und Verteidiger auf P6B.
- Ausführung:
- Dienstpass in Angriff auf 4.
- Wenn Sie einen Punkt erzielen, schlagen Sie erneut auf. (max. 2x)
- Wird er abgewehrt, geht OH zum nächsten Angriff über.
- Laufen:
- Der Passant wird zum Angreifer, der Angreifer wird zum Block, dann der Verteidiger, dann der Server.
- Der Server geht zum Back-up-Passagier.
- In Paaren mit 2 Bällen, alles 8 Mal machen.
- Vom Hals aus, rechts, links, schlagen, OH, BH in 2x. (Strafe, wenn der Ball am Boden liegt)
- Nächste:
- Ball von hinten zwischen den Beinen hindurch rollen und tief bleiben, seitlich weiterbewegen
- (1 Ball) Seitwärts spiegeln mit 1 Ball in der linken und 1 Ball in der rechten Hand, den Ball vom Boden aufheben.
- T schlägt den Ball zum Libero, 2 Angreifer starten am Netz.
- Passen, aufstellen und angreifen auf Position 3 oder 4.
- Blockieren:
- Äußere Innenhand zum Ball, Zentrum schließt sich an.
- Mittelblöcke mit Betonung auf Abschirmung Position 1/2.
- Dann Service (Schwimmer) auf Position 1.
- Variante:
- Angriff auf die Positionen 2 und 3 und Aufschlag auf Position 5.
