Volleyball übungen

Zwei Reihen an der 3-Meter-Linie, am Rand des Spielfelds.

• Den Ball im Zickzack spielen und durchlaufen lassen
• Rückhandpass
• 1 Spieler Überkopf, 1 Spieler Unterhand
• 1 Spieler Überkopf, 1 Spieler Unterhand, Pass Überkopf
• Obligatorisches 1x für sich selbst, kontrollierter Pass

• Der Trainer wirft den Ball zum Mittelspieler
• Er übergibt an SV
• SV gibt Einrichtung
• Stürmer spielt den Ball SLIMLY über dasNetz
  • also einfach über das Netz
  • oder im hinteren Teil des Feldes in den Ecken
• Angreifer hasst den Ball und legt ihn mit Trainer (im Kasten)
• Jeder dreht einen Punkt auf einmal (folgt dem eigenen Ball)
• Gegebenenfalls Reifen (= Gegner) dort aufstellen, wo sie nicht spielen müssen
• Ständig Anweisungen geben
  • 

• 4 Kegel in den Ecken, 1 zentrale Basis, zu der der Spieler immer zurückkehrt.
• Der Spieler bewegt sich immer zu einem der Kegel und spielt den Ball zurück OH, mit der Absicht, den Ball gut zurückzuholen
• Kurze und schnelle Ballwechsel.

• Beginnen Sie auf der hinteren Linie in Position 1.
• Sprint zur 3-Meter-Linie, dann zurück zur Position 6, Sprint zur 3-Meter-Linie.
• Mischen Sie sich auf Position 5 und sprinten Sie zum Netz.
• Am Netz, Blocksprung auf Position 4, seitwärts bewegen, Hände hoch.
• Blocksprung an Position 3 und Blocksprung an Position 2.
• Auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes laufen die Angreifer auf den Positionen 4, 3 und 2.
• Machen Sie am Rand des Feldes 10 Sit-ups.
• Sprint um das Feld zurück zu Position 1.

• Der Trainer steht auf Position 3 am Netz.
• Die Spieler betreten das Spielfeld in Dreiergruppen auf derselben Seite des Netzes.
• An den Positionen 1, 6 und 5 stehen sie in der üblichen Verteidigungsposition.
• Eine Person aus dem Trio spielt dem Trainer den Ball zu, und der Trainer tippt/schlägt/spielt einen Ball ins Spielfeld.
• Die Spieler müssen den Ball vom Boden fernhalten und ihn kontinuierlich zum Trainer zurückspielen.
• Der Ballwechsel wird fortgesetzt, bis der Ball auf den Boden fällt, dann ist das andere Trio an der Reihe.

• Die Spieler stehen in Quadraten auf einer Spielfeldhälfte und spielen Bälle diagonal von Ecke a nach c und b nach d.
• Die Spieler bewegen sich im Uhrzeigersinn, nachdem sie den Ball gespielt haben.
• Wenn sie bei d ankommen, machen sie Übungen auf dem freien Feld; der Trainer entscheidet, welche Übungen sie machen.
• Nach den Übungen kehren sie in die Ecke a zurück.

• 3 gegen 3 oder 2 gegen 2 (je nach Anzahl der Spieler) auf halbem Platz.
• Der Ball muss bei der Kontrolle im Spiel gehalten werden.
• Zwei Verteidiger im hinteren Teil des Spielfelds, der Spieler, der nicht passt, kommt zum Aufbau herein.
• Im Fall von 3 gegen 3 steht ein Spieler am Netz und dreht sich, wenn der Ball nicht über das Netz geht.
• Wenn sie den Ball 10 Mal hintereinander über das Netz gespielt haben, können sie in die nächste Runde gehen.
• Wenn der Ball auf den Boden fällt, beginnen sie wieder zu zählen.
• Schwerpunkte: Kontrolle, technische Ballkontrolle
• 1) Angriff aus einer Position heraus
• 2) mit Sprung - ruhig und gezielt getroffen - (zurückhaltend)
• 3) mit voller Sprungkraft - gezielt treffen
• 4) sich aus einer Falle befreit hat.
  
  

• Bälle landen oft nicht so sauber in der Antenne, wie es die Angreifer gerne hätten, sie bleiben hängen/ aus dem Netz/ oder außerhalb der Antenne.
• Ausführung:
• Die Spieler erhalten einen Ball und lernen, ihn zu korrigieren.
• Der^1. Durchgang wird immer auf dieselbe Weise verwendet.
• Der^2. und^3. Durchgang werden zur Korrektur verwendet.
• Die Bälle werden in den folgenden Positionen unter der Hand geworfen.
• Position 1 Außerhalb des Netzes: -> Spieler muss hinter dem Ball bleiben.
• Position 2 Hängt auf: -> Spieler muss nach innen beschleunigen
• Position 3: außerhalb der Antenne: -> Spieler muss nach außen treten
• -Hinter den Ball kommen
• - so dass du den Ball diagonal vor dich schlagen kannst.
• Die Spieler können den Ball selbst oder auf einer Seite durch den Trainer schlagen.
• Schritt 1) Fang den Ball aus dem Anlauf
• Achtung: richtig hinter den Ball kommen, nicht schweben, immer wieder den Angriffspass machen.
• Schritt 2) Angriff

• Eine Person am Netz.
• Zu viert in der Abwehr spielen sie den Ball jedes Mal zu einer Person am Netz.
• Die Verteidiger spielen den Ball unter vier Augen.
• Person am Netz variiert mit dem Ball lang kurz der Zuschauer muss sich bewegen.

• Zwei Personen, eine geht auf den Händen in Plankenstellung.
• Der andere hebt die Beine hoch.
• Die Person, die die Beine hochhebt, lässt jeweils ein Bein los.
• Wenn sie das tun, gibt es einen Punkt für die Person, die die Beine hält.

• Alle auf einer Seite und dann der Overhead-Service.
• Wiederholen Sie dies einmal.
• Dann schenken Sie einem nach dem anderen Ihre Aufmerksamkeit.
• Setzen Sie den anderen Fuß nach vorne und lassen Sie ihn auf dem Boden.

• Bilde zwei Mannschaften und zwei Tore aus den Spielfiguren.
• Der Ball muss tief am Boden bleiben, also sitze tief und spiele den Ball mit der flachen Hand.
• Wer schießt das erste Tor?
• Hören Sie nach etwa 15 Minuten auf.
• Derjenige, der die meisten Punkte erzielt hat, hat gewonnen.