Volleyball übungen
Die Spieler führen einige Laufformen über Spielfiguren aus:
- 2 vorwärts, 1 rückwärts.
- Dito, seitwärts.
- Seitliche Bewegung "durch" die Bauern.
- Die Knie werden über die Bauern gehoben.
- Springen über die Bauern.
- Dann in der Mitte blockieren.
- Derjenige, der nach links herausgetreten ist, blockt in der Mitte mit und macht dann eine gemeinsame Bewegung nach außen, um einen Block in Paaren zu setzen.
- Nach rechts ausweichen und paarweise auf der Außenseite blockieren.
- Zwei Bälle und vier Gruppen.
- A und D spielen quer und C und B auch, wobei die Netzspieler BH und die Achtfeldspieler OA spielen.
- Nachdem du B gespielt hast, gehst du zu A. Von A gehst du zu D, von D gehst du zu C und wieder zurück zu B.
- A spielt für SV.
- SV läuft zu 2/3 ein und gibt den Satz an TR ab.
- TR greift A an und dieser verteidigt sich gegen SV.
- Danach auf Position 5, um einen kurzen Ball zu verteidigen, auf den B wirft.
Das Spiel wird wie folgt fortgesetzt:
- A holt sich den Ball und schließt sich B an.
- B geht auf der 3-Meter-Linie in SV-Position.
- SV wehrt den Ball von A ab und geht auf Position 1.
Schmetterling mit einem Wurf, dann Aufbau zu einem Satz und einem Angriff.
Beginnen Sie mit dem Wurf, wenn Sie warm sind, und schlagen Sie dann zu, aber immer mit Kontrolle.
Beginnen Sie mit dem Wurf, wenn Sie warm sind, und schlagen Sie dann zu, aber immer mit Kontrolle.
Organisation:
- Duos und je ein Tennisball
- 1 Spieler 2 Meter von der Wand entfernt
- 1 Spieler 3 Meter von der Wand entfernt
- Beide stehen mit dem Gesicht zur Wand
Ausführung:
- Der Spieler an der Wand wirft den Ball vorsichtig rückwärts die Wand hinauf.
- In diesem Moment wirft der andere Spieler den Ball in einem Bogen gegen die Wand.
- Beide Spieler fangen den vom anderen geworfenen Ball.
Organisation:
- Feld A: 3 Spieler im Pass mit 1 PL.
- 1 Spielmacher.
- 1 Reservepassant auf 6.
- Feld B: 2er-Block P2 und P3.
- 2 Server.
Ausführung:
- Der Dienst wird auf P5 verteidigt.
- Angriff mit Passaufstellung.
Durchgangsrichtungen
:Service=>P5+>P3=>P2=>Reservepass=>
P6=>P5=>PL4=>Spieler=>Service
Organisation:
- Trios bilden.
- Das erste Trio legt sich hinter der 7-Meter-Linie auf den Bauch.
- Trainer mit Ballspielplatz auf dem anderen Feld.
Ausführung:
- Der Trainer klatscht auf den Ball und spielt den Ball sofort über das Netz.
- Die Spieler müssen schnell aufstehen und den Ball mit nicht mehr als 3 Berührungen wieder über das Netz spielen.
- Der Trainer kann die Schwierigkeit bestimmen.
Bewegung zu Fuß:
a. Sprint zur 3-Meter-Linie.
b. Seitlicher Verbindungspass
. Blocks auf 4, 3 und 2.
d. Pass unter dem Netz hindurch bis zur 3-Meter-Linie, dreh dich um und geh rückwärts zur hinteren Linie
. Seitwärts auf die andere Seite
. Sprint zum Start.
Überholen und folgen. Unter dem Netz. Um die Spielfiguren herum.
Fange den Ball vom 5.
Pass von der 5 zum Spieler auf der 3. Beenden Sie den Aufbau und holen Sie den Ball. Aus dem Setzer wird ein Passer, Variante 1.
Achten Sie auf angreifende Pässe. Spiele jeden Ball.
3 gegen
43 Aufschläge auf 4. Vier Spieler müssen mit einer Aufstellung und einem Schmetterschlag angreifen. Wenn er wirklich scheitert, gibt es einen Freistoß. Und spielen Sie die Rallye weiter.
Betonung: 3 Spieler müssen zum Netz gehen und einen Block ausführen. Beachten Sie, dass der dritte Spieler eine Verbindung herstellen muss.Während der Rallye müssen die 4er auch den Block betonen, wobei der SV links und rechts verbindet.
a. Sprint zur 3-Meter-Linie.
b. Seitlicher Verbindungspass
. Blocks auf 4, 3 und 2.
d. Pass unter dem Netz hindurch bis zur 3-Meter-Linie, dreh dich um und geh rückwärts zur hinteren Linie
. Seitwärts auf die andere Seite
. Sprint zum Start.
Überholen und folgen. Unter dem Netz. Um die Spielfiguren herum.
Fange den Ball vom 5.
Pass von der 5 zum Spieler auf der 3. Beenden Sie den Aufbau und holen Sie den Ball. Aus dem Setzer wird ein Passer, Variante 1.
Achten Sie auf angreifende Pässe. Spiele jeden Ball.
3 gegen
43 Aufschläge auf 4. Vier Spieler müssen mit einer Aufstellung und einem Schmetterschlag angreifen. Wenn er wirklich scheitert, gibt es einen Freistoß. Und spielen Sie die Rallye weiter.
Betonung: 3 Spieler müssen zum Netz gehen und einen Block ausführen. Beachten Sie, dass der dritte Spieler eine Verbindung herstellen muss.Während der Rallye müssen die 4er auch den Block betonen, wobei der SV links und rechts verbindet.
Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
Eine Seite schlägt auf und die andere Seite passt mit Fang --> PURSUE!
Wennder Pass gut ankommt, mit Angriff verlängern.
Eine Seite schlägt auf und die andere Seite passt mit Fang --> PURSUE!
Wennder Pass gut ankommt, mit Angriff verlängern.
Gruppen von 3 oder 4 Spielern
bildenAufwärmübung. Bei Gruppen mit 3 Spielern ist der Ball auf der Seite der meisten Spieler.
Spiele zuerst OH und dann BH und jage immer deinem Ball nach.
Erweiterung:
Schlage den Ball
bildenAufwärmübung. Bei Gruppen mit 3 Spielern ist der Ball auf der Seite der meisten Spieler.
Spiele zuerst OH und dann BH und jage immer deinem Ball nach.
Erweiterung:
Schlage den Ball
TR wirft den Ball dem Passanten zu -> Aufbau und Angriff.
Wenn der Ball nicht angegriffen werden kann, lösen Sie ihn in der Grube oder im rechten Rücken.
Wenn der Ball nicht angegriffen werden kann, lösen Sie ihn in der Grube oder im rechten Rücken.
Nach Aufschlagpass Fangball, nach Fangball Aufschlag.
Dann erweitern; nach Aufschlagpass, Aufbau und 3-Meter-Angriff.
Dann erweitern; nach Aufschlagpass, Aufbau und 3-Meter-Angriff.
