Volleyball übungen

• Organisation:
  • Trainer wirft zum Spielmacher auf p2/4 auf Feld A.
  • Wechseln Sie alle 5 Setups.
  • Auf p4 steht ein Angreifer am Netz.
  • Auf Spielfeld B ein Blocker auf p2 und ein Verteidiger auf p5.
• Ausführung:
  • Der Trainer schlägt den Ball und wirft ihn ins Netz.
  • Der Angreifer läuft im Moment des Treffers vom Netz zurück und greift den Aufbau auf p4 an.
  • Dann läuft sie zurück und greift einen 2. Ball auf Seite 3 an.
  • Die Sperre auf Feld B wird auf p3 verschoben.
• Laufende Anweisungen:
  • Der Angreifer wird zum Block.
  • Block wird zur Verteidigung.
  • Der Verteidiger holt die Bälle zurück und wird zum Angreifer.
    
    

• Organisation:
  • Spieler auf p2 und p4.
  • Andere Spieler in 2 Reihen auf 3m Linie p3.
• Ausführung:
  • Die ersten beiden Spieler gehen zum Netz und blockieren gemeinsam auf Seite 3.
  • Dann weichen sie aus oder gehen zu P2 und P4 und blockieren zusammen mit dem Spieler, der sich bereits dort befindet.
  • Der ursprüngliche Spieler auf p2 und p4 macht einen Wurf/Sprung und schließt sich in der anderen Reihe an.

• Organisation:
  • Feld A:
    • Sv auf p2.
    • Angreifer auf 4 und Start am Netz.
    • Der Trainer wirft Bälle ein.
  • Feld B:
    • Block auf p2 und Libero auf 5.
    • Erläuterung SBS6. (Stehenbleiben, Blockschlagarm zu P6)
• Ausführung
  • Tr wirft auf, Aufbau und Angriff auf 4.
  • Der Block blockt den Schlagarm und der Libero verteidigt den Angriff, wenn nötig.
  • Blockiert noch 5 Angriffe.
• Erweiterung:
  • Feld B:
    • Der Block auf p3 verbindet sich mit dem Angriff auf P2.
    • Wenn der Block weg ist, bevor die Aufstellung gegeben wird, darf der Sv den Ball über das Netz bei P3 spielen.

• Ball am Netz, Spieler auf der toten Balllinie.
• Kurzer Ball aus 3 Metern.
• Schlurfen Sie zurück.
• Langer Ball 7 Meter.
• 6 kurze Bälle.
• 5 lange Bälle.
• Der letzte kurze Ball ist ein Pfannkuchen.

• 5-1 System auf beiden Seiten.
• Mannschaft 1 schlägt auf, spielt einen Ballwechsel aus.
• Der Verlierer erhält einen Ballwechsel.
• Die andere Mannschaft erhält einen Ballwechsel.
• Mindestens 2/3 der erzielten Punkte sind umgedreht.
• Der Service ändert sich jedes Mal.

• Das ist wichtig:
  • Erst gehen (Arme locker und nicht gestreckt), dann strecken und passieren.
  • Bleiben Sie beim Vorbeigehen stehen, aber setzen Sie die Übung fort.
• Werfen (2 Spieler zur gleichen Zeit)
  • Bewege dich von links und rechts 3 Meter zurück in die Mitte und passe; 7 Bälle in einer Reihe.
  • Von links und rechts zurück nach vorne 3-Meter-Bewegung und Pass; gleiche Seite 7 Bälle.
  • Von links und rechts halber Seitenwechsel. Pass in die Mitte; gleiche Seite 7 Bälle.
  • Block am Netz und dann Pass auf die 3-Meter-Linie; gleiche Seite 5 Bälle.
  • Aus dem Mittelfeld an den linken und rechten Außenverteidiger Pass spielen; 5 Bälle schlingen.
• Passen (4 auf einmal):
  • Von der linken Seite (3-Meter) 1. Ball aus der Mitte direkt auf den Spieler; Wechsel in Richtung Innenverteidiger mit sofortigem Schiebeangriff von der Außenposition.
  • Von Position 5 direkter Angriff aus der Mitte auf den Spieler; Mischen auf Position 6, Ball wird eingeworfen.
  • Von Position 5 direkter Angriff in der Mitte auf den Spieler; Wechsel zu Position 4 Ball wird eingeworfen.
  • Von der rechten Seite (3-Meter) 1. Ball aus der Mitte direkt auf den Spieler; Schlurfen in Richtung hintere Mitte mit sofortigem Schiebeangriff von der Außenposition.
• Erweitert (3 auf einmal):
  • Von rechts langer Ball aus dem Außenangriff; kurzer Schlenker für Diagonalangriff. (linker Spieler rechter Spieler abwechselnd)
  • 3 Passanten mit zufälligen Bällen. (Angriff, Wurf, lange Bälle, kurze Bälle)
    
    

• Grundlegende Einrichtung.
• Nach der Bearbeitung des Gottesdienstes wird eine Kundgebung durchgeführt.
• Am Netz sind 3 Spieler mit 1 Ball.
• Am Ort des Angriffs wird der Ball sofort zurückgeworfen, um abgetropft zu werden.
• Spielen Sie alle Bälle und drehen Sie dann durch.

• Die Spieler bilden Dreiergruppen.
• Zwei Spieler pro Trio am Netz mit einem Ball.
• Spieler A schlägt den Ball (mit der Rückhand) für einen Pass vor die Grundlinie.
• Unmittelbar danach wirft B den Ball auf die Drei-Meter-Linie.
• Spieler C macht einen Pfannkuchen und spielt den Ball zurück.
• Nach 10 Mal drehen die Spieler einen Punkt um (A wird C, B wird A, C wird B).

• Diese Übung trainiert den Splitstep.
• Die Spieler stellen sich hinter der Abwehrreihe auf.
• Trainer oder Spieler stehen am Netz.
• Einer nach dem anderen laufen die Spieler aus der hinteren Reihe herein.
• Wenn der Trainer den Ball schlägt, macht der Spieler einen Zwischenschritt.
• Dann erhält er den Ball an einer beliebigen Stelle neben oder vor sich.
• Der Spieler gibt den Ball zurück und holt ihn sich, wenn nötig.
• Dann schließt der Spieler von hinten auf.

• Organisation:
  • Feld A:
    • Sv auf P2/3, Angreifer auf P3 und P4.
  • Feld B:
    • Block auf P2 und P3 und Libero auf P5.
• Ausführung:
  • Tr wirft Bälle auf Feld A.
  • Sv. stellt p3 oder p4 ein.
  • Auf Feld B wählt/liest der Block auf p3, ob er auf p3 oder auf p4 angreift.
  • Angriff blocken und eventuell den abgewehrten Ball fangen.
• Punkt der Aufmerksamkeit:
  • Block muss Setupper lesen und eine entsprechende Auswahl treffen.
  • Vermeiden Sie "Glücksspiele".

• Auf beiden Seiten des Spielfelds betreten 2 Spieler das Spielfeld.
• Es gibt einen Pass, einen Aufbau und einen Angriff (von der 3-Meter-Linie).
• Wenn Seite A angegriffen hat, verlassen diese beiden Spieler den Kreis und zwei neue kommen hinzu.
• Seite B verteidigt den Angriff mit dem gleichen Pass-Aufbau-Angriff, diese Spieler gehen zur hinteren Linie und zwei neue Spieler kommen hinzu.

• Der Spieler beginnt mit dem Aufschlag, gerade durch, auf der anderen Seite kommt ein Verteidiger vorbei.
• Der Passgeber übergibt an den Trainer.
• Nach dem Aufschlag läuft der Spieler direkt zur Position 5, wo der Trainer einen Ball für den Pass auf 2-3 wirft.
• Fester Spieler, gibt Aufstellung auf der Außenseite.
• Nach dem Passieren führt der Spieler einen Angriff aus.
• 2 Blocker, Verteidigung hinter dem Block und Verteidigung links hinten.

LOOPROUTE:

• Der Angreifer wird zum Außenblocker.
• Der Außenblocker wird zum Innenblocker.
• Der Innenblocker geht zur Verteidigung hinter den Block.
• Der Verteidiger hinter dem Block beginnt auf der linken Seite zu verteidigen.
• Der linke Außenverteidiger nimmt den Ball auf und schließt sich den Spielern an.