Volleyball übungen
Organisation:
- 1 Spieler im Pass
- 1 Spieler am Netz mit dem Ball
- 1 Spieler mit Ball in der hinteren Reihe
Ausführung:
- Aufschlag des Spielers auf den Passanten
- In diesem Moment wirft der Spieler am Netz den Ball dem Aufschläger zu.
- Ball wird gepasst und am Netz gefangen
- 5 Mal wiederholen
- Dann drehen Sie sich um
Organisation:
- Flotte Dreier machen
- Türsteher verwenden
- Pro Feld 1 Trio
Ausführung:
- Auf dem "Arbeitsfeld" wird der Ball über den Aufsetzer ins Feld gebracht.
- Spiele den Ball in 3 Schritten über das Netz
- Die Spieler laufen unter dem Netz hindurch und nehmen dort den Platz der Mannschaft ein.
- Die Mannschaft dort verteidigt und fängt den Ball
- Vorzugsweise im 2. Kontakt
- Übergeben Sie den Ball und verbinden Sie
Organisation:
- Drei Teams mit einem Ball
- Zwei mit Ball auf einer Seite des Netzes und der Spieler ohne Ball auf der anderen Seite
Ausführung:
- Der Spieler mit dem Ball geht zum Netz
- Mit einer Art Blockbewegung wirft sie den Ball beidhändig über das Netz
- Dann geht sie unter das Netz
- Mädchen ohne Ball verteidigt und fängt den Ball
- Läuft zum Netz und wiederholt die Übung
Organisation:
- Herstellung von Drillingen
Ausführung:
- Die Drillinge beginnen unter der Aufsicht eines Ausbilders zu arbeiten.
- Der Trainer spielt immer den Ball
- Die Dreiergruppe muss den Ball in 3 Zügen zum Trainer zurückspielen
- Angemessen hohes Tempo
- Bilden Sie zwei Gruppen mit genauso vielen Bällen wie eine Gruppe.
- Zwei Fünfergruppen = fünf Bälle
- Jeder Spieler verteidigt eine Pylone
- Abstand 3 m Linie vs. hintere Linie, also 6 Meter.
- Bälle dürfen nur in Richtung der Spielfiguren geworfen werden.
- Verteidigung
- Nur mit den Unterarmen.
- Leichter Aufschlag zu einem empfangenden Spieler.
- Der Empfänger muss den Ball kompakt (zu einem Reifen) mit der richtigen Technik und Höhe spielen.
- Die Spieler am Netz geben den Ball an den Aufschläger zurück.
- Wechsel nach 10 Bällen .
Beim Beach-Volleyball muss man lernen, kompakt zu spielen und zu setzen.
- 1 Spieler am Netz als Angreifer.
- 1 Spieler in der Verteidigung (Linie).
- Und die anderen Spieler geben abwechselnd einen Satz in der Verteidigung ab.
- Nach ihrem Auftritt gehen sie zurück ans Ende der Schlange.
Der Coach achtet auf folgende Punkte
- Dass die Abwehr den Ball gut kompakt nach innen bringt.
- Dass die Werfer den Ball mit der richtigen Fußarbeit, Handtechnik und Höhe an den Angreifer weitergeben.
- Außerdem müssen sie ihren Satz auf die rechte Hand des Angreifers bringen.
- Verschiedene Formen des Werfens und Fangens.
- Hochwerfen und Auffangen hinter dem Rücken (Rücken gerade halten).
- Hochwerfen, Achselspiele und Fangen hinter dem Rücken (wer kann das schon?).
- Machen Sie die gleiche Übung zu zweit.
- Einer übergibt sich.
- Fangen Sie den anderen hinter dem Rücken.
- Dieselbe Übung.
- Spiel eine Achselhöhle.
- Fangen Sie den anderen hinter dem Rücken.
- Pro Person 2 Bälle
- Ein Ball zwischen den Beinen/unter dem Arm, der andere in zwei Händen auf einer Seite deiner Wahl, Ball gerade hochwerfen und mit zwei Händen fangen
- Wenn der Ball auf einer Seite liegt, wirf den anderen Ball auf der anderen Seite hoch.
- Arme gerade halten, so oft wie möglich gerade hochwerfen
- Paare 2 Bälle.
- Eine Person wirft einen Ball direkt zu einer anderen Person
- In der Zwischenzeit wirft die andere Person ihren Ball gerade hoch und wirft ihn zurück.
- Dann fang deinen eigenen Ball
- 3 Verteidiger auf einer Seite des Spielfelds, der Rest auf der anderen Seite, alle mit dem Ball (Aufschläger)
- Die Aufschläger servieren den Ball, die Verteidiger müssen ihn an den TR weitergeben (Position 2/3)
- Wechseln Sie regelmäßig die Spieler!
- Punkte zählen:
- Guter Aufschlag und schlechter Pass ist 1 Punkt, aber falscher Aufschlag ist Abzug von einem Punkt --> Kellner
- Guter Pass ist 1 Punkt, aber falscher Pass ist Abzug von einem Punkt --> Verteidiger
- Wer erreicht als Erster 7 Punkte?
- TR rollt den Ball zu den Servern
- Der Diener bringt den Ball mit Tempo ins Spiel,
- Spieler verteidigen/passen diesen Ball zu 2/3 (Fänger)
- Fänger fängt den Ball --> Aufschlag --> um die Spielfiguren herum und Sprint zur gegenüberliegenden Seite
- Etc
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen mit je einem Ball
- Leichtes Aufschlagen (möglicherweise mit der Unterhand) und gleichzeitig
- Der Ball darf einmal oder 3x über das Netz geschlagen werden.
