Volleyball übungen
Retten, verteidigen.
Wer nicht verteidigt, darf angreifen und dann passen.
Jeder Spieler auf seiner Seite.
Passgeber und Verteidiger wechseln nach 10 Minuten die Seiten.
Wer nicht verteidigt, darf angreifen und dann passen.
Jeder Spieler auf seiner Seite.
Passgeber und Verteidiger wechseln nach 10 Minuten die Seiten.
Retten, verteidigen.
Wer nicht verteidigt, darf angreifen und dann passen.
Jeder Spieler auf seiner Seite.
Passgeber und Verteidiger wechseln nach 10 Minuten die Seiten.
Wer nicht verteidigt, darf angreifen und dann passen.
Jeder Spieler auf seiner Seite.
Passgeber und Verteidiger wechseln nach 10 Minuten die Seiten.
Organisation:
- Trios bilden.
- Das erste Trio legt sich hinter der 7-Meter-Linie auf den Bauch.
- Trainer mit Ballspielplatz auf dem anderen Feld.
Ausführung:
- Der Trainer klatscht auf den Ball und spielt den Ball sofort über das Netz.
- Die Spieler müssen schnell aufstehen und den Ball mit nicht mehr als 3 Berührungen wieder über das Netz spielen.
- Der Trainer kann die Schwierigkeit bestimmen.
4 gegen 4, 2 Berührungen
2 Teams zu je 4 Personen spielen gegeneinander. Mannschaften dürfen nur:
2 Teams zu je 4 Personen spielen gegeneinander. Mannschaften dürfen nur:
- Unterhandball spielen.
- Überkopfball spielen.
- Spielen Sie Push/Pull Ball.
Nicht zertrümmern.
Der Ball muss 2x über das Netz gespielt werden. Beide Teams müssen 100% spielen, Bälle hechten, laufen, aufstehen und sich bewegen.
Verfolgen Sie 4 Mannschaften, jede in ihrer eigenen Hälfte des Spielfelds.
Verfolgen Sie 4 Mannschaften, jede in ihrer eigenen Hälfte des Spielfelds.
- Passen.
- BH drücken.
- Pass 1x eigene, 2. Seite.
- 1x eigener Pass, 180° Drehung, rückwärts: Rückpass.
Den Ball aus 5 und 1 Kniehöhe fangen .
Der Spieler kommt von 5 und muss den Ball vom Trainer fangen, dann den Ball in der Ballgrube. Und hinten anschliessen.
- Ab 5.
- Vom 1.
Angriff auf 4 und 2
Der Spieler auf der 5 gibt den Ball nach dem Pass von TR an den Spieler auf der 3 weiter, der den Ball auflegt, der Spieler auf der 5 schließt den Ball ab.
- Ab 5.
- Vom 1.
Fester Setzer
TR. Er wirft den Ball zu einem Spieler auf der 6, der ihn an einen festen Spieler weitergibt. Der Spieler, der von 5 kommt, schließt den Angriff ab. Der Passgeber schließt sich den Angreifern an, der Angreifer bekommt den Ball und schließt sich den Passgebern an.
- Ab 5.
- Vom 1.
- 2 Verteidiger, von denen einer versucht, den Ball zu verteidigen, während der andere versucht, ihn zu fangen.
Drehen Sie weiter.
Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
Eine Seite schlägt auf und die andere Seite passt mit Fang --> PURSUE!
Wennder Pass gut ankommt, mit Angriff verlängern.
Eine Seite schlägt auf und die andere Seite passt mit Fang --> PURSUE!
Wennder Pass gut ankommt, mit Angriff verlängern.
3 Spieler auf einer Seite und der Rest in "Mannschaftsformation" auf der anderen Seite.
- TR spielt den Ball auf 3, verteidigt und greift an.
- Die Mannschaft verteidigt den Ball und spielt den Ballwechsel aus.
- Sobald der Ball sicher auf dem Boden liegt, bringt der TR sofort einen weiteren Ball zum 3:0 ins Spiel.
- Und so weiter.
- 3 Blocker -
1 SV -
Rest Angriffe
1 SV -
Rest Angriffe
- TR spielt den Ball ein
- 1 und oder 2 passen --> SV-Passant wird zum Angreifer und der Warteraum wird 6
ROTATION1
oder 2 --> Angreifer --> Wächter 6 kommt zur Verteidigung herein.
Angreifer wird Wartezimmer-Blocker hinter 5.
Blocker 3 --> holt sich den Ball --> in den Ballkasten.
ANMERKUNG: vielleicht ein zusätzlicher Spieler im Warteraum Verteidigung, dann entfernen Sie 1 Blocker 4 oder 5.
Gruppen von 3 oder 4 Spielern
bildenAufwärmübung. Bei Gruppen mit 3 Spielern ist der Ball auf der Seite der meisten Spieler.
Spiele zuerst OH und dann BH und jage immer deinem Ball nach.
Erweiterung:
Schlage den Ball
bildenAufwärmübung. Bei Gruppen mit 3 Spielern ist der Ball auf der Seite der meisten Spieler.
Spiele zuerst OH und dann BH und jage immer deinem Ball nach.
Erweiterung:
Schlage den Ball
Verteidigen des Blocks mit Tauchgang
- 1 Block zuerst in der Mitte und dann vorne links.
Nach dem Block drehst du dich um und verteidigst den Angriff von 3.
- Der
Blocker
muss den Ball innerhalb der Linien halten !!!!
Umdrehen:
- 1 nach Abwehr des kurzen Balls --> Anschluss hinter 6-
3 zum Blocken --> Anschluss hinter 2-
5 nach Abgabe des kurzen Balls --> Anschluss hinter 4
- 1 Block zuerst in der Mitte und dann vorne links.
Nach dem Block drehst du dich um und verteidigst den Angriff von 3.
- Der
Blocker
muss den Ball innerhalb der Linien halten !!!!
Umdrehen:
- 1 nach Abwehr des kurzen Balls --> Anschluss hinter 6-
3 zum Blocken --> Anschluss hinter 2-
5 nach Abgabe des kurzen Balls --> Anschluss hinter 4
Verteidigungsblock mit Tauchgang -
1 blockt zuerst in der Mitte und dann vorne links.
- Nach dem Block drehst du dich um und verteidigst den Angriff von 3 hinten.
- Dann wehrt er einen kurzen Ball von 5 ab.
Umdrehen: - 1 auf kurzen Ball
- 3 auf Blockieren
- 5 auf Angriff
1 blockt zuerst in der Mitte und dann vorne links.
- Nach dem Block drehst du dich um und verteidigst den Angriff von 3 hinten.
- Dann wehrt er einen kurzen Ball von 5 ab.
Umdrehen: - 1 auf kurzen Ball
- 3 auf Blockieren
- 5 auf Angriff
Partyform, bei der die Teams abwechselnd aufschlagen, unabhängig davon, wer den Punkt macht.
Die Mannschaft, die mit dem Aufschlag punktet, erhält jedoch einen Ballwechsel.
Solange diese Mannschaft den Ballwechsel gewinnt, erhält sie weiterhin Ballwechsel und die gegnerische Mannschaft muss verteidigen.
Theoretisch könnte der Satz also mit 24 Ballwechseln in Folge enden.
Die Mannschaft, die mit dem Aufschlag punktet, erhält jedoch einen Ballwechsel.
Solange diese Mannschaft den Ballwechsel gewinnt, erhält sie weiterhin Ballwechsel und die gegnerische Mannschaft muss verteidigen.
Theoretisch könnte der Satz also mit 24 Ballwechseln in Folge enden.
Auf der "Mannschaftsseite" gibt es 5 Spieler: Auf der
anderen Seite gibt es zwei Trios,eines zum Blocken und eines zum Aufschlagen und Verteidigen.
Ein Trio wird blocken und ein Trio wird aufschlagen und verteidigen.
Der Aufschlagpass wird vom Libero und dem Passer/Läufer ausgeführt. Sv. kommt von Position 1 und hat die Wahl zwischen drei Angreifern: Pos. 2, 3 und 4.
Nach dem Aufschlag folgt ein Ballwechsel, wobei der Sv. stehen bleibt.
Dann wieder, aber jetzt beginnt der Sv. als Anwärter, so dass die Wahl auf Pos. 1, 3 und 4 fällt.
Wenn der Diagonale ein vorderer Spieler ist, stehen alle Blocker eins gegen eins. Wenn die Diagonale hinten liegt, wird die Stützsperre auf Position 3 durchgeführt.
Aus diesem Grund muss auch die Verteidigung angepasst werden. Nach 4 Bällen wechseln die Drillinge vorne und hinten.
Nach einer Weile, andere Spieler auf der anderen Seite.
anderen Seite gibt es zwei Trios,eines zum Blocken und eines zum Aufschlagen und Verteidigen.
Ein Trio wird blocken und ein Trio wird aufschlagen und verteidigen.
Der Aufschlagpass wird vom Libero und dem Passer/Läufer ausgeführt. Sv. kommt von Position 1 und hat die Wahl zwischen drei Angreifern: Pos. 2, 3 und 4.
Nach dem Aufschlag folgt ein Ballwechsel, wobei der Sv. stehen bleibt.
Dann wieder, aber jetzt beginnt der Sv. als Anwärter, so dass die Wahl auf Pos. 1, 3 und 4 fällt.
Wenn der Diagonale ein vorderer Spieler ist, stehen alle Blocker eins gegen eins. Wenn die Diagonale hinten liegt, wird die Stützsperre auf Position 3 durchgeführt.
Aus diesem Grund muss auch die Verteidigung angepasst werden. Nach 4 Bällen wechseln die Drillinge vorne und hinten.
Nach einer Weile, andere Spieler auf der anderen Seite.
