Volleyball übungen

- 1 und 2 halten das Netz - C spielt den Ball in den Rückraum - 1 verteidigt auf 2 - 2 baut auf 1 auf - 1 schlägt nach links oder rechts zurück - 3 und 4 sind die nächsten

Der Blocker muss den Angreifer beobachten

- C stellt über das Netz zu Angreifer 1 auf - Blocker 2 muss den Angreifer beobachten, wann er blockt - 3, 4 und 5 verteidigen - 1 bekommt den eigenen Ball, und 6 ist der nächste Angreifer - Wechsel nach 5 Mal Variante: 2 blockt

-

• 
  1 Erhöhung, Übergabe an S
• S-Aufstellung aus 3 Metern auf einen der Passanten
• dasselbe auf der anderen Seite
• Rallye
• Aufschlag von der Seite, an der der Ball den Boden berührt hat

• Die Übung dient einem doppelten Zweck: Der Verteidiger muss lernen zu "lesen", wo der Angreifer zuschlagen wird, und der Angreifer muss schauen, wo die Verteidigung ist, bevor er zuschlägt.
• Wir arbeiten mit zwei festen Spielmachern, auf beiden Seiten des Feldes eine Reihe von Angreifern auf der linken Stürmerposition.
• Und zwei Verteidiger, die selbst entscheiden können, wo sie sich auf dem Spielfeld aufstellen.
• Ein Verteidiger muss den Angriff 10 Mal abwehren, am besten mit einem schönen Pass, aber eine Berührung reicht aus.
• Wenn der Angreifer ins Netz oder aus dem Feld trifft, zählt das auch.
• Und die Angreifer dürfen nur zuschlagen, keine Bälle stechen!
• Nach dem Angriff holt sich der Angreifer den Ball zurück und geht in die andere Reihe.
• Der Angreifer, der den Ball zum 10. Mal abwehrt, tritt an die Stelle des Verteidigers.
• Der Verteidiger greift dann natürlich an.

Was wird benötigt?

• 8 - 10 Spieler
• genug Bälle

Wenn weniger Spieler anwesend sind, kann die Übung auch auf einer Seite durchgeführt werden. Der Angreifer nimmt den Ball auf und stellt sich dann auf dieselbe Linie.

Der Blocker kommt dazu, zeigt an, wo er blocken will, und der Innenverteidiger geht an seinen Platz.

• Aufstellung von 6 Spielern auf einer Seite des Netzes.
• Marit auf 2, Minke auf 3, Anne auf 4, Daniek auf 5, Emma auf 6, usw.
• Auf der anderen Seite 3 Blocker und der Rest wird aufschlagen. Sobald Sie Ihren Dienst angetreten haben, beginnen Sie mit der Verteidigung.

• Passieren über das Netz oh/bh.
• Unter dem Netz hindurchgehen, die Bauern umkreisen.
• Führen Sie beim Laufen defensive Aktionen durch.

• Start in der hinteren Reihe
• Gehen Sie zur 3-Meter-Linie
• Lauf zur hinteren Linie
• Lauf zur 3-Meter-Linie + Angriffslauf
• Unter dem Netz
• 4x Blöcke mit Bewegung
  1. Kurzer Pass zur Seite
• Rückwärts rollen
• Zur hinteren Linie gehen
• Rückkehr zum Ausgangspunkt

Erstes Mal: kein Kommando - einfach zurückkommenZweites
Mal: Knie beim Zurückkommen anhebenDrittes
Mal: Fersen gegen den Sitz beim ZurückkommenViertes
Mal: Seitwärtsbewegung zum Vorhang hinFünftes
Mal: Seitwärtsbewegung zur Wand hin

• 3 Passanten auf dem Feld
• Spielmacher auf der rechten Seite
• Innen- und Außenangreifer
• 3 Server
• 2 Blocker
• es geht nur um den Pass.
• Möglicherweise können Sie den Ball nicht angreifen.
• Bei der Übung geht es um das Passen des Balls.
• Wechseln Sie nach 15 Bällen die Position.

• 4 Kegel in den Ecken, 1 zentrale Basis, zu der der Spieler immer zurückkehrt.
• Der Spieler bewegt sich immer zu einem der Kegel und spielt den Ball zurück OH, mit der Absicht, den Ball gut zurückzuholen
• Kurze und schnelle Ballwechsel.

• 3 Runden um das Spielfeld
• teilen sich in 4 Teams auf.
• spielt auf einem halben Feld innerhalb von 3 Metern. Jedes Mal, wenn ihr den Ball berührt habt, sprintet ihr zur hinteren Linie.
• die 2 Mannschaften auf jeder Seite des Spielfelds sind miteinander verbunden.
• Die Übung muss durchgeführt werden, also noch nicht punkten.
• Erst über die Hände, dann aus dem Stand und dann aus dem Sprung.

1. (jeder hat seinen eigenen Ball) Du spielst dir den Ball mit der richtigen Technik unter den Armen zu.

• Wenn Sie den Ball spielen, stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie die Arme still.
• Jetzt machen Sie das Gleiche, aber mit den Oberhänden.

2. Paare bilden. 1 Ball pro Paar

• Eine Person steht am Netz und wirft den Ball zum Werfer. Der Werfer gibt den Ball mit der richtigen Technik in die Hände des Werfers.
• nach 15 guten Pässen wechseln Sie.
• Wirf den Zähler 10 Mal nach links und rechts und wechsle dann wieder.
• Das Gleiche, aber mit Überhand.
• Überspielen ohne den Ball zu fangen.

SEITE 1: 1 Spieler Position 5 - Rest der Spieler Reserve an der Seitenlinie (3
)SEITE 2: 1 Person Lagerposition 1 - 1 Person Position 6 - 1 Person Position 5 (4)

1. ÜBUNG Teil 1

• 2 Aufschläge auf Position 5
• 1 Erhöhung auf Position 6
• 1 Aufschlag an Position 1

Jeder Spieler macht die Übung 4 Mal und wechselt dann.

1. ÜBUNG Teil 2:

• Von 1 bis 1
• Von 5 bis 5
  
  

Jeder Spieler führt die Übung 4 Mal durch und wechselt dann.