Volleyball übungen

• Spieler 1 wirft den Ball zu Spieler 3.
• 3 geht zurück und läuft dann seitlich zu Spieler 2.
• Spieler 2 wirft den Ball zu 3 und 3 gibt ihn zurück.
• Ungefähr 3 Minuten pp oder länger, wenn die Spieler es schaffen können.
• Die gestrichelten Linien zeigen, wie sich der Ball bewegt, die normale Linie zeigt, wie sich der Spieler bewegt.

• Der Ball ist serviert.
• Pass bis zum 1/5/6.
• Aufstellen um 1, aber beim ersten Durchgang um 1 aufstellen um 2.
• Nach dem Aufstellen ein Angriff mit 2/3/4, aber bei einem Aufstellen mit 2 nur ein Angriff mit 3/4.
• Nach dem Aufschlag betreten 2 (oder mehr) Spieler den Platz, um zu spielen.
• Ball/Ralley wird ganz nach außen gespielt.
• NB: DER SCHWERPUNKT LIEGT AUF DEM SERVICEPASS!

• HOHE KNIEUMARMUNG FÜR DAS GLEICHGEWICHT --> DAS KNIE MIT DEN ARMEN ZUR BRUST HOCHZIEHEN UND DAS ANDERE BEIN AUF DIE ZEHENSPITZEN STELLEN

• QUAD-STRETCH --> FUSS ZUM GESÄSS MIT HILFE DES GEGENÜBERLIEGENDEN ARMS UND DEN ANDEREN ARM IN DIE LUFT STRECKEN UND DAS GEGENÜBERLIEGENDE BEIN AUF DIE ZEHENSPITZEN STELLEN

• SUMO Hocke --> durch die KNEES wie ein Sumo-Ringer, Ellenbogen zwischen den Knien, 2 Schritte mit Armschwung dazwischen

• Spiderman --> auf den Händen vorwärts gehen und ein Bein verbinden, indem man es neben die Hand stellt, auf den Händen vorwärts gehen und das andere Bein verbinden, usw.

• Vorderer gerader Beinlauf --> Lauf mit gestreckten Beinen

• ATLAS --> KNIE MIT DEM ARM HOCHZIEHEN UND DAS ANDERE BEIN AUF DIE ZEHENSPITZEN STELLEN, MIT EINEM GROSSEN SCHRITT AUSSTEIGEN UND DAS KNIE BEUGEN, DEN ARM HOCHSCHWINGEN UND DEN OBERKÖRPER NACH HINTEN DREHEN
  

• baby SKIPS --> low SPRONG ON 1 BODY AND LAND ON THIS BODY, kurzer Schwung in die entgegengesetzte Richtung (low version of high skips)

• T trifft Ball
• Verteidigen mit einem Pass zu T
• dann kurzer Spitzenball
• Drei Muss-Blöcke zur Verteidigung
• Angriff in Dreiergruppen beenden

5 mal dann nächster Dreier

• System mit zum einen der Aufstellung mit dem Libero
• und auf der anderen Seite eine Aufstellung mit den Jugendspielern.
• damit auch die jungen Spieler das System lernen können.

• Auf jeder Seite gibt es eine Reihe von Angreifern.
• Alle haben einen Ball, außer dem am Netz.
• Gleichzeitig wirfst du den Ball auf die andere Seite und gibst ihn von der anderen Seite ab.
• Nach einer Weile wirfst du den Ball von der Mitte nach rechts und gibst ihn wieder ab.
• Nach dem Pass den Ball fangen.

Drei in Folge in der hinteren Reihe.
Der Trainer wirft den Ball. Die Spieler laufen auf das Feld.

1. Pässe
2. gibt die Einrichtung
3. angreifen

Nun ruft der Trainer eine Zahl aus, 1, 2 oder 3, und dieser Spieler muss zuerst spielen.
Der nachfolgende Spieler nimmt den zweiten Ball und so weiter.

• Jeder Ball und verteilen sich entlang zwei Seiten des Netzes.
• Versammeln Sie sich an der richtigen Stelle

• Blockbewegung mit einem kleinen Schritt: während der Blockbewegung klopfen die Bälle aneinander
  • Nach dem ersten Zug die Seite wechseln
• Blockbewegung mit einem großen Schritt: Während des Blocks klopfen die Bälle gegeneinander
• Blockbewegung mit zwei kleinen Schritten nacheinander: während des Blocks klopfen die Bälle aneinander
• Blockverschiebung mit zwei großen Schritten hintereinander: während des Blocks klopfen die Bälle gegeneinander
• Blockverschiebung mit erst kleinem Schritt, dann großem Schritt: während des Blockklopfens Kugeln aneinander
• Blockverschiebung mit Ausgang: während eines Blocks tippen sich die Bälle gegenseitig an

• Die Blocker 1 und 2 beginnen auf den Positionen 2 und 4. Blocker 3 an Position 3

• Die Blocker 1, 2 und 3 blockieren, wenn der Trainer "JA" sagt.

• Blocker auf Position 3 bewegt sich nach rechts (Position 2) 

• Und zusammen mit dem Blocker an Position 2 entsteht ein perfekter geschlossener Block.

• Der andere Blocker geht in die Mitte. 

• Blocker auf Position 4, 3 und 2 blockieren, wenn der Trainer "JA" sagt. 

• Der Blocker auf Position 3 bewegt sich nach links (Position 4). 

• Und zusammen mit dem Blocker an Position 4 entsteht ein perfekt geschlossener Block. 

Libero an Position 6 Setter an Position 3 2 Stürmer an Position 1 - wenn der Stürmer nicht trifft, 1 Empfangsspieler an Position 5 1 Libero an Position 6 1 Setter an Position 3 1 Angreifer an Position 2 1 Blocker an Position 4

• 1 Aufschlag zu 2 und Libero zu 6

• 2 empfängt den Ball und gibt einen Rückpass an 3

• 3 greift geradeaus an oder tippt kurz - Server wehrt Angriff/Tipp von 3 ab

• Aufschläger (1) beginnt nach dem Aufschlag auf Position 5 zu verteidigen - Libero bleibt auf Position 

• Rotation: Server -> Empfänger -> Angreifer -> Block -> Reserveserver 

• Üben der Abwehr des gegnerischen Angriffs, der Blockdeckung und der Positionierung im Hinterfeld

• Diagonal auf den Positionen 2 und 5 eine Reihe von Spielern.
• Der Ball wird an den BH übergeben.
• Von Position 2 ein Mittelblock und ein Außenblock auf 4 -
• Auf Position 4 warten Sie auf den nächsten Spieler für einen 2-Mann-Block.
• Danach bis 5
• Wenn du auf 5 gespielt hast, erhältst du vom Trainer einen Ball auf Position 1, der verteidigt wird.
• Dann in der Schlange bei 2