Volleyball übungen

Mannschaftsaufstellung, der Gegner hat Aufschlag.

• Ball 1: Aufschlag
• Ball 2: Freistoß an der Seite mit 3 Spielern
• Ball 3: Freistoß an der Seite mit 6 Spielern
• Ball 4: T spielt Ball zur Seite mit 6 Spielern
  • Freistoß, Angriff auf das Netz, Abwurf, Angriff hinter der 3-Meter-Linie

Bilden Sie Paare.

• 10 Pässe unter der Hand aus einer Entfernung von 3 Metern.
• 10-mal über Kopf in einer Entfernung von 3 Metern passieren
• Beide erfolgreich? Dann gehen beide einen Schritt zurück.

Eine Person auf jeder Seite des Feldes, die anderen Spieler hinter der toten Linie;

• Der Trainer bringt den Ball in Feld A oder B ins Spiel.
• Der Ball darf nur unter dem Arm gespielt werden.
• Störung? Laufe bis zum Ende des Spiels um das Spielfeld herum und sorge für die Ballsicherheit.

• Der Trainer wirft den Ball in die hintere Mitte, Position 6
• Pass zum Spielmacher
• Spielmacher gibt hohen Ball nach links vorne und rechts vorne an der 3-Meter-Linie
• Angriff

BALBAGE :

• Zwei Teams mit mindestens 5 Personen
• Trainer (weiße Seitenlinie) wirft Ball auf MA (Position 6)
• Pass zum Spielmacher
• Verteiler gibt hohen Ball nach links vorne und rechts vorne nahe der 3-Meter-Linie
• Angriff auf 3 Meter
• Der Gegner verteidigt den Ball und baut auf die gleiche Weise einen neuen Angriff auf, wenn er nicht verteidigt, wirft der Trainer den Ball ein.

SCHLEIFENRICHTUNG:

• Der Verteidiger (Innenverteidiger) nimmt den Platz des Angreifers (links oder rechts) ein.
• Angreifer geht auf Position MV (Position 3)
• MV verlässt das Spielfeld und schließt sich der Gruppe in der hinteren Reihe an.

• Bilden Sie zwei gleichwertige Teams und spielen Sie ein Spiel.
• Je nach Anzahl der Spieler können sie auch Tischtennis spielen.
• Besprechen Sie dies rechtzeitig im Voraus.

• 5 Runden um das Gelände
• Um das Feld herumgehen, die Arme locker schwingend
• Hände zusammenführen und Handgelenke lockern.
• Immer wieder auf dem linken Fuß hüpfen, dann auf dem rechten Fuß. 2x
• Seitwärts auf und ab 3x
• Auf und ab mit großen Sprüngen. 2x
• Sprinten Sie das Feld 2x auf und ab
• idem aber auf dem Bauch liegen lassen 2x
• idem aber auf dem Rücken liegend lassen 2x
• Legt euch nebeneinander an die Seitenlinie. (10 x Liegestütze, 10 x Aufrichten, 10 x schräge Bauchmuskeln)

Relais:

• 2 Gruppen hinter der hinteren Linie.
• Die vorderen Spieler rollen den Ball,
• hinterherlaufen und ihn hinter der 3-Meter-Linie aufheben,
• zurückkommen und den Ball dem Nächsten geben.
• dasselbe:
  • aber jetzt mit dem Ball bis zur 3-Meter-Linie laufen,
  • Dann wirfst du den Ball ins Netz und fängst ihn wieder.
  • Lauft dann zurück und gebt den Ball an den nächsten Spieler weiter.
• idem
  • Aber jetzt laufe mit dem Ball ins Netz,
  • mit der Schulter zum Netz, wirf den Ball rüber,
  • den Ball seitlich unter dem Netz hindurch spielen, ihn fangen und erneut spielen,
  • seitlich unter das Netz zurückspielen,
  • Wiederholen Sie dies noch einmal
  • und geben den Ball dann an den nächsten Spieler weiter. (Der Ball geht 4 Mal pro Person über das Netz).
• Ein Spieler pro Gruppe beginnt mit dem Ball auf der anderen Seite des Netzes an der 3-Meter-Linie, um Bälle zu werfen.
• Der erste Spieler der Gruppe läuft hinein und schlägt den Ball ins Netz.
• Er gibt ihn zurück und fängt den Ball auf der anderen Seite des Netzes selbst.
• Der Werfer geht unter dem Netz durch und läuft zurück zur hinteren Linie.
• Der nächste Spieler darf dann gehen.
• dito, aber jetzt unter der Hand zurückspielen

Spielmacher und Libero:

• 1 sv wird auf Position 5 stehen. 1
• Der Verteidiger geht auf Position 2/3.
• 1 Spieler steht auf Position 4 (neben dem Korb) und spielt den Ball zum Libero.
  • Zu 2/3 positionieren
  • Aufstellung im Korb. nach 10 Bällen wechseln die Verteiler.

1. Aufbau vorwärts beide 2x
2. Einrichtung rückwärts beide 2x
3. Libero-Aufstellung Unterarme20 Bälle eigene Wahl Stürmer
4. Libero-AufstellungUnterarme20 Bälle rückwärts. (der andere Spieler wirft den Ball)

Libero

• arbeitet mit dem Trainer zusammen, um Steilpässe zu spielen und harte Angriffe zu verteidigen.

andere Hälfte

• Andere Spieler:
  • Mach Dreier.
  • 1Ballpro Trio.
  • Stellen Sie sich in der hinteren Reiheauf.
  • Die Nummer 1 hat den Ball.
  • Spielen Sie den Ball mit der Überhand rückwärts zur Nummer 2 und so weiter.
  • Die Nummer 1 reiht sich dahinter ein, bis Sie das Netz erreichen.
  • Dann fangen Sie wieder an.
  • Erreiche das Netz 3 Mal, ohne den Ball fallen zu lassen.
  • 2. Spielt euch den Ball in einem Dreieck unter den Armen zu.

• 5 für 4
• 2 Angreifer und ein Spielmacher, Libero an Position 5
• andere 4, 3 Blocker 1 Verteidiger (Trainer)
• Spiele bis 5

• Trainer wirft den Ball zu Spieler 1 oder 2 ein
• Empfang an P, Übergabe an A4
• Wahl des Angriffs Straße oder Rutsche
• mit mehr Spielern: Verteidigung im Angriff, Reserve A, Aufschlag statt Einwurf
• weniger Spieler: kein Block, 1 S

• Einlaufen + Strecken + Einwerfen
• 2er-Gruppen = 9 Meter
• 3er-Gruppen = über Netz mit Durchlauf