Volleyball übungen

• Der Spieler beginnt mit dem Aufschlag, gerade durch, auf der anderen Seite kommt ein Verteidiger vorbei.
• Der Passgeber übergibt an den Trainer.
• Nach dem Aufschlag läuft der Spieler direkt zur Position 5, wo der Trainer einen Ball für den Pass auf 2-3 wirft.
• Fester Spieler, gibt Aufstellung auf der Außenseite.
• Nach dem Passieren führt der Spieler einen Angriff aus.
• 2 Blocker, Verteidigung hinter dem Block und Verteidigung links hinten.

LOOPROUTE:

• Der Angreifer wird zum Außenblocker.
• Der Außenblocker wird zum Innenblocker.
• Der Innenblocker geht zur Verteidigung hinter den Block.
• Der Verteidiger hinter dem Block beginnt auf der linken Seite zu verteidigen.
• Der linke Außenverteidiger nimmt den Ball auf und schließt sich den Spielern an.

• Der Trainer wirft den Ball dem Passanten zu.
• Pass zum Aufbau.
• Einrichtung nach links oder rechts außen.
• Attacke.
• Die gegnerische Mannschaft verteidigt den Ball und versucht, einen Gegenangriff zu starten.

LOOPROUTE

• Nach 5 erfolgreichen Verteidigungspässen wechseln 3 Spieler auf die andere Seite, wobei darauf zu achten ist, dass sich immer ein Spielmacher im Kasten des Empfängers befindet, wobei auch die festen Positionen der anderen Angreifer zu berücksichtigen sind.

• Vorbereitung:
  • Hänge ein Band an der Stelle ans Netz, an der der Spielmacher den Ball in den Händen halten möchte.
  • Das Band ist das Ziel für die Passanten.
• Es gibt 3 Passgeber im Backfield und einen Spielmacher am Netz.
• Die Passanten werden kontinuierlich bedient, und die Aufschläger MÜSSEN punkten.
• (tief über das Netz und so tief wie möglich; wenn die Zuspieler ihre Position ändern, müssen die Aufschläger entsprechend reagieren).
• Ein Pass wird an den Verteiler geschickt, der den Ball durchspielt, auflegt oder fängt (im Falle eines Passes, der nicht behandelt werden kann).
• Der Trainer fängt die Aufstellung ab; wenn die Übung gut läuft, kann ein Angreifer hinzugefügt werden.
• Nach 10 guten Einzelpässen darf ein Passer mit einem Server seiner Wahl wechseln.

• Zwei Seiten werden getroffen (wenn möglich), wobei jeder Angreifer 5 Mal hintereinander angreift.
• Jede Seite ist also aufgereiht:
  • 1 Vertriebsstelle.
  • 1. Angreifer.
  • 1. der Werfer (mit eigenem Ball).
  • 2. Fänger (des geschlagenen Balls).
• Nach jedem 5. Angriff umdrehen.
• In einer möglichen 2. Runde kann auch ein Ein-Mann-Block hinzugefügt werden.

• 1 Reif pro Person.
• Laufen Sie neben dem Reifen und machen Sie mit dem linken Fuß so viele Schritte wie möglich durch den Reifen.
• Laufen Sie neben dem Reifen und machen Sie so viele Schritte wie möglich mit dem rechten Fuß durch den Reifen.
• Neben dem Reifen herlaufen und mit der linken Hand durch den Reifen auf den Boden tippen.
• Mit der rechten Hand durch den Reifen auf den Boden tippen, während man neben dem Reifen läuft.
• Überholen Sie den Reifen und lassen Sie ihn zwischen Ihren Beinen hindurchrollen.
• Nächste:
  • Werfen Sie paarweise eng zusammen (3x*) und halten Sie den Reifen vor/neben sich in Bewegung.
  • Gehe hinüber und krabble sofort durch deinen eigenen Reifen.
  • Über OH spielen und über Reifen rollen.

• Arbeiten Sie in Zweiergruppen, wobei einer hinter dem Spielfeld und der andere am anderen Ende mit dem Reifen steht.
• Seite A serviert 5 x in Konzentration einen engen Float-Service durch den von der anderen Seite darüber gehaltenen Reifen.
• Dann wechseln Sie.
• Dann noch einmal, aber dann wird der Reifen an einer anderen Stelle des Feldes einen halben Meter über den Boden gehalten.
• Bewegen Sie sich und auch auf Position 3/4 Konfliktzone.

• 2 Reihen von Angreifern hinter 3 Metern an den Außenrändern, 2 x SV in der Mitte.
• T schlägt den Ball zu SV, der den Ball für sich selbst kontrolliert und dann eine Aufstellung auf Position 2 + 4 gibt.
• SV behält das periphere Sichtfeld und kontrolliert zusätzlich, wenn der Angreifer zu früh abhaut.
• Der Angreifer schlägt auf eine Linie. (ausgenommen Zone Mitte-Rücken Position 6)

• Organisation:
  • 2 auf P2 mit 1 Ball.
  • 1 Spieler auf 4 und 1 auf 6.
• Ausführung:
  • Spieler auf 1 spielt BH bis 4.
  • Ab 4 ein technischer Angriff auf S. 6.
  • Übergabe an P2 und erneut ein Aufbau an p4.
• Laufrichtung:
  • Von p2 zu p4 zu p5 zu p2.

• Organisation:
  • Quadratische Formation.
  • 2 Spieler im "Angriff".
  • 2 Spieler verteidigen und stellen sich auf.
• Ausführung:
  • Der Ball wird diagonal zu den 2 Spielern im Hintergrund geschlagen.
  • Aus dem Pass heraus gibt der andere Verteidiger einen Aufbau auch diagonal.
  • Dies wird wiederum sofort auf Setupper usw. angegriffen.
• Nach ein paar Minuten ändern sich die Funktionen.

• Organisation:
  • Feld B Spieler auf p2, p3 und p5.
  • Spieler des Feldes A auf P2 und p4.
  • Trainer mit den Bällen auf Feld B.
• Ausführung:
  • Trainer wirft Bälle zu PL auf 4.
  • Pass, Aufbau und Angriff auf P4.
• Achtung!
  • Block im 2-Hand-Satz, Finger gespreizt und nach dem Ball greifen.
  • Der Mittelblock verbindet sich mit den Händen geradeaus.
  • SBS6 (Stillstehender Blockhubarm in Position 6).
    
    

• Organisation:
  • Feld A.
  • Spielmacher auf S. 2.
  • Passer auf S. 5.
  • Angreifer auf S. 3.
  • Feld B.
  • Trainer auf S. 4.
  • Blockieren auf P3 und Verteidigung auf P1 und P5.
• Ausführung:
  • Trainingstreffer auf Passer auf p5.
  • Passen, aufbauen und angreifen.
• Passen Sie auf:
  • Der Angreifer muss sich zur gleichen Zeit wie der Verteidiger in Ballnähe befinden.
  • Er wird ca. 50 cm über dem Netz gespielt.
  • Der Angreifer hat keine andere Wahl als zu rennen und nach dem Ball zu springen.

Kombination aus Überhand, Blockieren und Verteidigen in 4er-Teams.

• Spielen Sie am Netz zweimal über Kopf, einmal für sich selbst und den nächsten Ball zur Verteidigung.
• Die Verteidigung spielt den Ball mit der Unterhand zurück. (weit)
• Nach dem Überhandspiel wird zweimal am Netz geblockt.