Volleyball übungen
- Bälle landen oft nicht so sauber in der Antenne, wie es die Angreifer gerne hätten, sie bleiben hängen/ aus dem Netz/ oder außerhalb der Antenne.
- Ausführung:
- Die Spieler erhalten einen Ball und lernen, ihn zu korrigieren.
- Der1. Durchgang wird immer auf dieselbe Weise verwendet.
- Der2. und3. Durchgang werden zur Korrektur verwendet.
- Die Bälle werden in den folgenden Positionen unter der Hand geworfen.
- Position 1 Außerhalb des Netzes: -> Spieler muss hinter dem Ball bleiben.
- Position 2 Hängt auf: -> Spieler muss nach innen beschleunigen
- Position 3: außerhalb der Antenne: -> Spieler muss nach außen treten
- -Hinter den Ball kommen
- - so dass du den Ball diagonal vor dich schlagen kannst.
- Die Spieler können den Ball selbst oder auf einer Seite durch den Trainer schlagen.
- Schritt 1) Fang den Ball aus dem Anlauf
- Achtung: richtig hinter den Ball kommen, nicht schweben, immer wieder den Angriffspass machen.
- Schritt 2) Angriff
- Fortsetzung von Korrektur im Angriffspass - bei geringerer Aufstellung
- Der Spieler fängt den Ball bei einer weniger guten Aufstellung - Stöcke aus dem Netz/aus der Luft.
- Der Aufbau erfolgt entweder auf Position 2 oder 4.
- Der Verteidiger passt die Sicht an den Angriffswinkel an.
- Phase 1: ohne Blockieren - den Ball gegen freie Schläge verteidigen
- Phase 2: mit blockierender Aufmerksamkeit auf der Verteidigungsposition - einer der Angreifer geht auf den Ball
- Einer der Angreifer wird auf der mittleren Position blockieren.
- Das Feld ist in 2 Bereiche unterteilt
- auf Seite 1 sind 1 Spielmacher, der Libero und die Mittelangreifer
- auf Seite 2 sind die anderen Spieler
- auf jeder Seite gibt es 1 Angreifer und 1 Blocker und einen Server.
- Je nach Anzahl der Spieler gibt es 1 Passgeber oder 2 Passgeber.
- Zweck dieser Übung ist es, sich mit dem Verteiler darauf einzustellen, welchen Ball Sie spielen wollen.
- Mit den Zentren üben wir die Bälle in der Höhe und andere Variationen wie den "Hals".
- 2 Spielmacher, die sich in der Aufstellung abwechseln
- 2 Passanten.
- Die Person, die nicht besteht, greift an.
- Kommunizieren Sie gut, ob der Ball nach außen oder nach hinten gespielt werden soll.
- Der Rest steht hinter dem Feld und nimmt den Platz des Angreifers ein.
- mit Sperrung erweitern
- Spieler auf Position 1,2,3,4,5
- und Spieler auf Position 1,2,4,5
- außerdem auf jeder Seite 1 Spieler in der Mitte.
- Die Personen auf den Positionen haben einen Ball und einer der Spieler ruft die Nummer der Position und diese Person spielt dann den Ball, der von der Person im Feld verteidigt werden muss.
- Vier Spieler bilden ein großes Quadrat.
- In der Mitte steht E.
- Diese Spieler sind das Bindeglied zwischen zwei Dreiecken.
- In beiden Dreiecken geht der Ball rund.
- Und E spielt den Ball über Kopf in diese beiden Dreiecke.
- Bei mehreren Spielern die Eckspieler wechseln.
- Variante 1: E kann wählen, an wen er den Ball zurückspielt.
- Variante 2: Die Eckspieler spielen über Kopf zueinander, aber unter dem Arm zu E.
- Drei Spieler stehen in einem Dreieck.
- Derjenige, der den Ball nicht bekommt, geht auf die gegenüberliegende Seite neben den anderen Spieler.
- Wiederum bewegt sich derjenige, der den Ball nicht bekommt.
- Beginnen Sie einfach damit, dass Sie den Ball zunächst vor sich selbst hochspielen und dann einen der beiden anderen Spieler aufschlagen.
- Derjenige, der den Ball nicht bekommt, wechselt auf die andere Seite.
- Erschweren Sie es später, indem Sie das Spiel wegnehmen.
- Zum Schluss spielen Sie einen Pass vor sich selbst und schlagen den Ball kontrolliert.
- Super Übung, um sehr schnell müde zu werden.
- Kontrolliere den Ball 6 Punkte in Folge.
- Aufstellung mit 6 Spielern.
- Der Trainer wirft den Ball ein und die Spieler müssen 6 Bälle in einer Reihe schaffen.
- Rotation - nach jedem guten Ball drehst du dich, sonst bleibst du stehen und der Punktestand ist wieder 0.
- Erweiterung: statt zu werfen - der Rest der Mannschaft spart kräftig.
- 2 Reihen hinter der hinteren Linie.
- Die ersten 2 stehen auf dem Feld.
- Der Trainer führt den Ball ein.
- Der linke Spieler wird zur Position 2/3 geführt, dann wird der rechte Spieler aufgestellt.
- Der Passgeber greift auf seiner eigenen Seite des Spielfelds an.
- Der Setupper greift die Deckung an.
- Die beiden Teams wechseln sich ab und ein neues Paar tritt ein.
- Erweiterung: Es sind jetzt 2 Angreifer am Netz.
- Der Rest macht genau dasselbe wie vorher.
- Die Angreifer kommen vom Netz zurück, nachdem der Trainer den Ball ins Spiel gebracht hat.
- Der Aufbau erfolgt immer in der gegenüberliegenden Ecke des Aufbaus.
- Pass von rechts hinten, dann von links hinten auf rechts vorne.
- Set-upper deckt und nimmt den Platz des Angreifers ein.
- Der Passant bleibt jedoch stehen, ebenso wie der Nicht-Angreifer.
C greift diagonal bei 3 und 4- 1 und 2 nach Blockangriff an
3 und 4 verteidigen, Spielmacher kommt rein
Aufbau auf 1,2 oder 3, Angriff auf 3 Verteidiger.
diese verteidigen für sich selbst und bringen den Ball in den Kasten
- C wirft einen Ball zu A oder B
- Auf dieser Seite einen Block bilden
- Ball über den Block zur Verteidigung
- Angriffe aus der Mitte
- Wechsel nach z.B. 10 Bällen
- Variante: Angriff von außen oder von hinten
- Vier Spieler, von denen drei ein großes Dreieck bilden.
- Ein Spieler steht in der Mitte.
- Der Ball wird von jemandem aus dem Dreieck in die Mitte gespielt.
- Dieser Spieler in der Mitte spielt einen der beiden anderen Spieler im Dreieck.
- Ein Spieler aus dem Dreieck, der NICHTS tut, muss nun mit dem Spieler in der Mitte tauschen.
- Kurz gesagt, derjenige, der nichts tut, wechselt mit dem zentralen Spieler.
