Volleyball übungen

Bilden Sie Paare.

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Eine Person auf jeder Seite des Feldes, die anderen Spieler hinter der toten Linie;

Der Trainer bringt den Ball in Feld A oder B ins Spiel.
Der Ball darf nur unter dem Arm gespielt werden.
Störung? Laufe bis zum Ende des Spiels um das Spielfeld herum und sorge für die Ballsicherheit.

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Der Trainer wirft den Ball in die hintere Mitte, Position 6
Pass zum Spielmacher
Spielmacher gibt hohen Ball nach links vorne und rechts vorne an der 3-Meter-Linie
Angriff

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BALBAGE :

Zwei Teams mit mindestens 5 Personen
Trainer (weiße Seitenlinie) wirft Ball auf MA (Position 6)
Pass zum Spielmacher
Verteiler gibt hohen Ball nach links vorne und rechts vorne nahe der 3-Meter-Linie
Angriff auf 3 Meter
Der Gegner verteidigt den Ball und baut auf die gleiche Weise einen neuen Angriff auf, wenn er nicht verteidigt, wirft der Trainer den Ball ein.

SCHLEIFENRICHTUNG:

Der Verteidiger (Innenverteidiger) nimmt den Platz des Angreifers (links oder rechts) ein.
Angreifer geht auf Position MV (Position 3)
MV verlässt das Spielfeld und schließt sich der Gruppe in der hinteren Reihe an.

verteidigung-und-angriff-3-meter

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5 Runden um das Gelände
Um das Feld herumgehen, die Arme locker schwingend
Hände zusammenführen und Handgelenke lockern.
Immer wieder auf dem linken Fuß hüpfen, dann auf dem rechten Fuß. 2x
Seitwärts auf und ab 3x
Auf und ab mit großen Sprüngen. 2x
Sprinten Sie das Feld 2x auf und ab
idem aber auf dem Bauch liegen lassen 2x
idem aber auf dem Rücken liegend lassen 2x
Legt euch nebeneinander an die Seitenlinie. (10 x Liegestütze, 10 x Aufrichten, 10 x schräge Bauchmuskeln)

Relais:

2 Gruppen hinter der hinteren Linie.
Die vorderen Spieler rollen den Ball,
hinterherlaufen und ihn hinter der 3-Meter-Linie aufheben,
zurückkommen und den Ball dem Nächsten geben.
dasselbe:
- aber jetzt mit dem Ball bis zur 3-Meter-Linie laufen,
- Dann wirfst du den Ball ins Netz und fängst ihn wieder.
- Lauft dann zurück und gebt den Ball an den nächsten Spieler weiter.
idem
- Aber jetzt laufe mit dem Ball ins Netz,
- mit der Schulter zum Netz, wirf den Ball rüber,
- den Ball seitlich unter dem Netz hindurch spielen, ihn fangen und erneut spielen,
- seitlich unter das Netz zurückspielen,
- Wiederholen Sie dies noch einmal
- und geben den Ball dann an den nächsten Spieler weiter. (Der Ball geht 4 Mal pro Person über das Netz).
Ein Spieler pro Gruppe beginnt mit dem Ball auf der anderen Seite des Netzes an der 3-Meter-Linie, um Bälle zu werfen.
Der erste Spieler der Gruppe läuft hinein und schlägt den Ball ins Netz.
Er gibt ihn zurück und fängt den Ball auf der anderen Seite des Netzes selbst.
Der Werfer geht unter dem Netz durch und läuft zurück zur hinteren Linie.
Der nächste Spieler darf dann gehen.
dito, aber jetzt unter der Hand zurückspielen

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Spielmacher und Libero:

1 sv wird auf Position 5 stehen. 1
Der Verteidiger geht auf Position 2/3.
1 Spieler steht auf Position 4 (neben dem Korb) und spielt den Ball zum Libero.
- Zu 2/3 positionieren
- Aufstellung im Korb. nach 10 Bällen wechseln die Verteiler.

Aufbau vorwärts beide 2x
Einrichtung rückwärts beide 2x
Libero-Aufstellung Unterarme20 Bälle eigene Wahl Stürmer
Libero-AufstellungUnterarme20 Bälle rückwärts. (der andere Spieler wirft den Ball)

Libero

arbeitet mit dem Trainer zusammen, um Steilpässe zu spielen und harte Angriffe zu verteidigen.

andere Hälfte

Andere Spieler:
- Mach Dreier.
- 1Ballpro Trio.
- Stellen Sie sich in der hinteren Reiheauf.
- Die Nummer 1 hat den Ball.
- Spielen Sie den Ball mit der Überhand rückwärts zur Nummer 2 und so weiter.
- Die Nummer 1 reiht sich dahinter ein, bis Sie das Netz erreichen.
- Dann fangen Sie wieder an.
- Erreiche das Netz 3 Mal, ohne den Ball fallen zu lassen.
- 2. Spielt euch den Ball in einem Dreieck unter den Armen zu.

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