Volleyball übungen

• 3 Spieler auf 1 Seite des Spielfelds (Torschussseite)
• 3 Spieler schlagen auf und gehen auf die andere Hälfte
• 3 Spieler warten, bis sie an der Reihe sind
  • man kann nur auf der "Punkteseite" des Spielfeldes punkten
  • Wenn du einen Fehler machst oder die andere Mannschaft ein Tor schießt, musst du das Spielfeld verlassen.
  • Wenn Sie gegen die Mannschaft, die die meisten Punkte erzielt hat, gewinnen, nehmen Sie deren Platz auf der "Punkteseite" ein.
  • Wenn Sie auf der Punkteseite gewinnen, erhalten Sie 1 Punkt.
    • spielen, bis 1 Team 15 Punkte hat, oder ein Zeitlimit setzen und sehen, wer am Ende die meisten Punkte hat.

• Der Angreifer gibt den Ball an den Spielmacher weiter,
• Pass und Angriff über die Position 4, wo der Ball fallen gelassen werden soll
• an Position 3 oder technisch angegriffen an den Angreifer an Position 4.
• Der Ball wird verteidigt und auf der anderen Seite des Spielfelds wiederholt.
• Der Ball muss 3 Mal über das Netz gehen, bevor ein Tor erzielt werden darf.

• Die Rezeptionisten stehen mit 3 Personen im Hintergrund.
• Von der anderen Seite gibt es eine Sicherung, die Betonung liegt auf Annahme und Angriff, nicht auf einer schwierigen Sicherung.
• Der Ball wird zentral zum Spielmacher gespielt, der Pass geht zur Position 4 oder 2.
• Nach dem Angriff zum Aufschlag übergehen. Der erste Server ersetzt den Spieler, der den Empfang gemacht hat.
• Erweiterung :
  • Spielmacher am Netz in Kombination mit gegnerischem oder zentralem Stürmer.

ZWECK

Verbesserung der Verschiebung und der Fußkoordination

ORGANISATION

Speed Ladder

AUSÜBUNG

Zuerst alle Übungen bei niedriger Geschwindigkeit, dann die Geschwindigkeit erhöhen.

• Verschiedene Übungen Speed Ladder (kann mit Ball gemacht werden)
• Nach der Speed Ladder Shuffle Übung einen Ball verteidigen
• Nach der Speed Ladder Übung den Ball auf der Außenseite angreifen
• Nach der Übung mit der Speed Ladder einen Ball in der Mitte angreifen
• Nach der Speed Ladder Übung eine Balldrehung
• Nach der Speed Ladder Übung einen Ball blockieren

* 2 Mannschaften innerhalb von 3 Metern * Trainer bringt den Ball ins Spiel * Spieler spielen den Ball mit der Unterhand über das Netz * Spieler, der gespielt hat; sprintet zur hinteren Linie und zurück - usw.VARIANTE: statt Sprint: 1 x Sprung hinter die 3-Meter-Linie oder Angriffssprung | Spiel auf 3 Punkte: Verlierer 5 x Liegestütze

• 1 Verteidiger beginnt hinter der toten Balllinie
• C spielt einen hohen Ball ins Feld
• 1 kommt herein und spielt über Kopf zu S
• S richtet sich rückwärts auf 4
• Angriff geradeaus, Angreifer bekommt den Ball
• 1 wird Angreifer und 2 Verteidiger

VARIATION: Angriff auf andere Position, mit Block, Verteidigung

• A bedient B.
• B gibt den Ball an den Spielmacher ab, der dann einen hohen Ball in das Hinterfeld spielt.
• B verteidigt diesen Ball zurück zum Spielmacher, der dann eine Vorlage für A gibt.
• A greift diese Einrichtung an.
• A stellt sich auf der anderen Seite auf, verteidigt, baut den Ball auf und muss ein Tor erzielen.

Nach dem Angriff nimmt A den Platz von B ein und B wird zur Reserve. Der Spielmacher bleibt.

Die Außenangreifer nutzen die linke Spielfeldhälfte mit einem Spielmacher. Die Mittelstürmer und Diagonalangreifer nutzen die rechte Hälfte mit einem weiteren Spielmacher.

Erweiterung:

• Nach dem Aufschlag nimmt A einen zweiten Ball.
• Nach dem Angriff von B wirft A diesen Ball ins Spielfeld.
• B spielt den Ball zum Spielmacher, der Spielmacher gibt eine Vorgabe.
• B greift erneut an.

TARGET

Klopfen auf den Ball für mehr Ballgefühl

ORGANISATION

Paare von Angesicht zu Angesicht

UMSETZUNG

• Die Spieler tippen den Ball von der linken Faust (Arm) auf die rechte und dann auf den gegenüberliegenden Spieler. Die gegnerische Mannschaft tut dasselbe.
• Variationen machen genau das Gleiche (Wiederholungen) wie die Person gegenüber.
• Variationen mit Knien
• Variationen mit Füßen
• Variationen mit Köpfen
• Das Ziel ist es, mehr Kontrolle über den Ball zu erlangen.

Danach wechseln Sie einfach auf die andere Seite.

Diese Übung macht Spaß und bringt eine Menge Spaß und Wettbewerb! Staffeln im Allgemeinen schaffen natürlich schon Wettbewerb.

Mit dieser Übung soll auch der Stressfaktor nachgeahmt werden, den eine Dienstleistung mit sich bringt.

Die Spieler werden in gleich große Teams aufgeteilt und stellen sich im Aufschlagbereich desselben Platzes auf. Der erste Spieler einer Mannschaft schlägt auf und holt sich den Ball zurück. Nachdem der nächste Spieler angetippt wurde, schlägt dieser auf und so weiter.

Es ist wichtig, dass ein Spieler schnell aufschlägt, aber er muss auch fehlerfrei sein, sonst muss der Ball zurückgeholt und erneut aufgeschlagen werden!

Was ist erforderlich?

• Mindestens 6 Spieler
• So viele Bälle wie es Mannschaften gibt
• Erweiterung: Extrapunkte für das Aufstellen von Reifen auf dem Feld.

• Spieler A wirft/schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
• Spieler C gibt den Ball an Spieler B weiter.
• Spieler B legt sich den Ball zurecht.
• Spieler C greift an, wenn der Pass gut war.
  
  

Ziel: Versuchen Sie, den 3. Ball auf den imaginären Matten (gerade oder diagonal) anzugreifen/zu spielen.

Nach jedem Ball: A in Reihenposition C, C in Reihenposition A, nach einiger Zeit Wechsel zu B.

Erweiterung: Bei genügend Spielerinnen ein Ein-Frau-Block.

• Teilen Sie die Mannschaften auf beide Hälften des Spielfelds auf,
  • innerhalb der 3-Meter-Linie
• Der Trainer wirft den Ball ein und die Mannschaften spielen sich den Ball in 1, 2 oder 3 Pässen zu,
  • versuchen zu punkten.
• Jeder Spieler, der den Ball gespielt hat, tippt die Grundlinie an und kommt zurück ins Spielfeld.

• Der Trainer wirft vom Netz aus ein und 3 Spieler liegen auf dem Bauch auf der Rückenlinie.
• Trainer schlägt den Ball, 3 Spieler stehen auf und der Trainer wirft den Ball über das Netz
• die 1. Person des Trios verteidigt, Nr. 2 gibt eine Aufstellung und Nr. 3 greift an

• dann der nächste Dreier