Volleyball übungen
Das Ziel des Kerns ist es, dass die Spieler den Ball weit über ihren Kopf spielen können.
- Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber und spielen über Kopf
- Hände weit über den Kopf, von den Beinen, strecken den Körper und zeigen auf den Ball
- Die Spieler stehen immer weiter auseinander.
- Dann bilden wir zwei Reihen diagonal über das Feld und spielen BH, jage deinen Ball
- 3er-Teams,
- 3 gegen 3 spielen.
- Jeder Spieler darf den Ball einmal berühren, und er muss 3 Mal gespielt werden.
- Jede Mannschaft, die das Spielfeld betritt, hat einen Ball, der ebenfalls ins Spielfeld geht.
- Schlagen auf zwei Seiten des Netzes,
- ausbaufähig mit Verteidigung und Blockierung (1 Mann)
- Seite A: Mannschaftsaufstellung, andere Personen auf der anderen Seite.
- Dienst von Seite A
- Das Team auf Seite B muss die ersten beiden Angriffe treffen,
- Der 3. Angriff darf nur getroffen werden,
- Einstechen an kritischen Stellen der Verteidigung
- 3-Pass-Aufstellung + 1 SV
- Pass zum Spielmacher = 1 Punkt
- sv wirft den Ball in den Korb = +2 Punkt
- Servicefehler = 1 Punkt
- Foulspiel = 1 Punkt
- Nach 2 Diensten = Umschlag
- T wirft den Ball in die Reihe der Passanten
- Pass an SV auf 2/3
- SV bietet eine gute Ausgangsposition bei 52 (außen)
- Täter spielt BH zum Reifen an Position 1
- Dann zum Reifen an Position 5
Wenn es gut läuft, mach ein Spiel daraus, jedes Mal, wenn du einen Reifen triffst, 1 Punkt
Das Ziel des Kerns ist es, dass die Spieler den Ball weit über ihren Kopf spielen können.
- Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber und spielen über Kopf
- Hände weit über den Kopf, von den Beinen, strecken den Körper und zeigen auf den Ball
- Die Spieler stehen immer weiter auseinander.
- Dann bilden wir zwei Reihen diagonal über das Feld und spielen BH, jage deinen Ball
- 3 Mannschaften 1 Ball.
- A und B stehen am Netz und C steht gegenüber von A auf der hinteren Linie.
- A spielt den Ball zu C, C spielt BH diagonal zu B
- Währenddessen bewegt sich A gegenüber von B und spielt dann den Ball BH zu C.
- Nach 20 Durchgängen drehen
- Die Spieler stellen sich in zwei Reihen auf beiden Seiten des Netzes auf.
- Die beiden vorderen Spieler spielen den Ball über das Netz und müssen den Ball über ihre Köpfe spielen.
- Sie wechseln zur nächsten Linie, spielen wieder über Kopf und bewegen sich während des Spiels entlang des Netzes.
- Dann die nächsten zwei, usw.
- Dann bilden sie zwei Reihen in der Mitte des Netzes, spielen Überhand und machen dann einen Blocksprung in der Mitte, schließen sich hinten wieder an, usw.
- Dann Überkopf und ein Blocksprung auf der Außenseite.
Spielt fanatisch zu zweit.
Blockabwehr mit Tauchgang
1 Block zuerst in der Mitte und dann vorne links
dreht sich nach dem Blocken um und wehrt den Angriff von 3 zurück
verteidigt dann (im Tauchen) den kurzen Ball von 5
2 ist die nächste
Umdrehen: 1 auf kurzen Ball, 3 auf Blockieren, 5 auf Angriff
- Watts-Relais:
- 2 (oder mehr) Gruppen treten gegeneinander an.
- Für jede Gruppe gibt es einen Wattebausch, der durch einen Tauchgang und einmaliges Pusten von einer Seite zur anderen gebracht werden muss.
- Sie können beginnen, sobald die Person vor Ihnen Sie antippt.
3 Spieler auf jeder Seite des Feldes und die Reserven außerhalb des Feldes auf jeder Seite.
- Der Ball wird von einem Spieler der siegreichen Mannschaft ins Tor gespielt: Jede Person auf einer Seite des Netzes muss den Ball berührt haben. Der Ball muss hinter die 3-Meter-Linie gespielt werden.
- Die Mannschaft, die einen Fehler macht, geht auf die andere Seite, klopft an die Wand und schaut dann, wo noch Platz zum Überholen ist.
Mögliche Varianten:
- Der Ball muss OH/BH weitergegeben werden.
- Muss sich hinter der 3-Meter-Linie befinden.
- Muss übergangen werden.
- Muss von 6.
Für 3: 1 Person am Netz, 1 Person auf der hinteren Linie, 1 Person dazwischen.
- Die Person dazwischen geht jedes Mal zur Arbeit, erhält den Ball von der Person am Netz, OH zurück. Ein paar Schritte rückwärts drehen, Ball von der Seitenlinie, OH zurück. Umdrehen und wiederholen (20x Rezeption).
- Kann Fußarbeit oder Schlaganfall sein
Zu zweit: 1 Person am Netz und 1 Person an der 3-Meter-Linie
- Der Ball wird vom Netz bis zur 3-Meter-Linie gespielt, BH zurück.
- Rückwärtsbewegung und Ball wird nach hinten geschlagen, OH zurück
- Dieser Spieler tippt die hintere Linie an, die Person am Netz lässt den Ball aus der Hand fallen. Wiedererscheinen nach 1 Bots