Volleyball übungen
Sich so lange wie möglich zu bewegen, ist in meinem Fall der Moment, in dem der Angreifer den Ball kaum berührt. In diesem Moment machen Sie als Verteidiger einen Spagat und achten darauf, dass Ihr Körperschwerpunkt (LZP) nach vorne verlagert wird. D.h. bewege dich nicht nach hinten, wenn der Ball getroffen wird, weil dein LZP dann hinter dir ist und du zu spät dran bist, um den Ball vor dir zu verteidigen. Wenn der Ball abgewehrt wird, Ballwechsel. |
- C wirft die Bälle zu 1, der einen Rallye-Pass (RP) zu Position 3 bringt.
- SV darf gehen, wenn C den Ball trifft.
- Sv hat eine Auswahl von 3 Angreifern.
- Die Angreifer nehmen den Ball auf und schließen hinter sich.
Wenn die Aufstellung vernünftig ist, muss der Angreifer den Ball immer treffen, aber wenn er das nicht kann, weil der Ball z. B. zu niedrig ist, muss er eine andere Lösung finden.
Achten Sie besonders darauf, dass die Passanten/Läufer und Diagonalen ihren Anlauf anpassen, wenn die Aufstellung nicht perfekt ist. Sie müssen darauf achten, dass sie den Ball so hoch wie möglich vor ihrer Schlagschulter fangen.
Stellen Sie auch Forderungen an das RP!
- Wo sollte sie platziert werden?
- Wie nah am Netz?
Passieren Sie nur, wenn eine bestimmte Anzahl von Pässen gut ist. Wenn er leicht zu passen ist, werfen Sie den Ball härter ein oder erhöhen Sie die Anzahl der guten Pässe.
Die Angreifer müssen die "Fehler" der SV ausgleichen. Zu oft wird dem Ballverteiler gesagt, er solle den Ball so oder so spielen, während die Angreiferin keine Anstalten macht, den "Fehler" mit ihrem Lauf zu korrigieren. Denken Sie daran, dass sie alles tun, um den Ball vor die Schulter des Stürmers zu bekommen, so dass sie den Ball mit Druck über das Netz befördern können. Dann können sie mit der SV besprechen, wie sie den Ball bekommen wollen.
- A bedient B.
- B gibt den Ball an den Spielmacher ab, der dann einen hohen Ball in das Hinterfeld spielt.
- B verteidigt diesen Ball zurück zum Spielmacher, der dann eine Vorlage für A gibt.
- A greift diese Einrichtung an.
Nach dem Angriff nimmt A den Platz von B ein und B wird zur Reserve. Der Spielmacher bleibt.
Die abseits stehenden Angreifer nutzen die linke Spielfeldhälfte mit einem Spielmacher. Die Mittelstürmer und Diagonalangreifer nutzen die rechte Hälfte mit einem weiteren Spielmacher.
Erweiterung:
- Nach dem Aufschlag nimmt A einen zweiten Ball.
- Nach dem Angriff von B wirft A diesen Ball ins Spielfeld.
- B spielt den Ball zum Spielmacher, der Spielmacher gibt eine Vorgabe.
- B greift erneut an.
- 2 Seiten auf einer 3-Meter-Linie ausbreiten,
- Wirf den Ball über das Netz zum nächsten Spieler,
- nachdem sie sich übergeben haben,
- berühren Sie die hintere Linie und gehen Sie wieder in Position.
- Nach ein paar Minuten spielen Sie mit der Oberhand, dann mit der Unterhand.
- Wählen Sie nach einiger Zeit Ihre eigene Position, aber spielen Sie immer mit derselben Person.
A serviert zu B. B gibt den Ball an den Spielmacher ab, der dann einen hohen Ball in das Hinterfeld spielt. B verteidigt diesen Ball zurück zum Spielmacher, der daraufhin eine Vorlage für B gibt. B greift diese Vorlage an.
Nach dem Angriff nimmt A den Platz von B ein und B wird zur Reserve. Der Spielmacher bleibt.
Die abseits stehenden Angreifer nutzen die linke Spielfeldhälfte mit einem Spielmacher. Die Mittelstürmer und Diagonalangreifer nutzen die rechte Hälfte mit einem weiteren Spielmacher.
Erweiterung:
Nach dem Aufschlag nimmt A einen zweiten Ball. Nach dem Angriff von B wirft A diesen Ball ins Spielfeld. B spielt diesen Ball zum Spielmacher, der Spielmacher gibt eine Vorgabe und B greift wieder an.
- Spieler am Netz links vor einem linken Verteidiger
- bei mehr als 5 pro Seite auch einen mittleren Rücken
- Rechts vorne auf dem gleichen Spielfeld 2 Angreifer.
- die Bälle auf die Verteidigung schlagen
- 4 in der Nähe der Rückenlinie und 4 in der Nähe des Netzes mit dem Ball.
- Du gehst nach der Aktion links vorbei und tauchst zur hinteren Linie. Dann rechts abbiegen.
Konditionsstärke
- 4 bis 5 Spieler in der Abwehrreihe
- bei A: Liegestütze 10 x
- für B:10x Hochspringen mit angehobenen Knien
- C: seitlich zwischen 3 Metern Linie 10 x
- D: Sit-ups 10 x
- 4 Mann in der Abwehrreihe.
- Die anderen stehen um das Spielfeld herum und sammeln Bälle ein.
- Einer nach dem anderen betritt das Spielfeld und erhält vom Trainer einen Ball.
- Sie müssen den Ball berühren, sonst bekommen sie einen anderen.
- Wenn sie getroffen worden sind, kommen sie von hinten.
- Fangen Sie langsam an und machen Sie es schwieriger.
- Passspiel im Trainer wirft den Ball von Position 2 nach 5
- 5 Pässe an sv und
- SB gibt Aufbau nach außen,
- nach dem Passieren zum Angriff
- Gib den Ball an den Trainer ab
- oder in die Schachtel legen.
Zwei Passanten,
Stellen Sie sich mit dem Aufschläger auf, nach dem Aufschlag laufen Sie unter das Netz, um den Ball zu fangen.
Der Fänger wird passen, der Passgeber wird aufschlagen.
Drei Personen in der hinteren Reihe, die mit dem Rücken zum Netz stehen. Wenn der Trainer "Ja" ruft, müssen sie rennen und den Ball in Dreiergruppen spielen.