Volleyball übungen

3 Personen mit Ball am Netz, verteilt auf diese neun Meter. 2 Personen im hinteren Teil des Platzes. 1. Ball = ein geschlagener Floater, Pass. 2. Ball = ein schwer zu verteidigender Ball (Tauchen erforderlich). Der 3. Ball ist ein hart geschlagener Angriff. 5 Runden pp dann Wechsel.

• Zwei Passanten,
• Stellen Sie sich beim Server an,
  • Nach dem Aufschlag rennst du unter den Ball, um ihn zu fangen.
• Der Fänger wird passen,
• Der Passant geht zum Aufschlag.

Stellen Sie zwei Bänke auf beiden Seiten des Spielfeldes auf. Der Ball muss neben der Bank aufgeschlagen werden; wer das schafft, bekommt einen Punkt.

9 Reifen auslegen; 3x3

Zwei Teams, die Teams müssen zu den Körben laufen und dann ihre Sachen ablegen. Die Mannschaft, die zuerst drei Mal in Folge gewonnen hat, hat gewonnen.

Bilden Sie zwei gleichwertige Teams. Sie müssen sich den Ball 10 Mal gegenseitig zuspielen. Wenn sie es schaffen, den Ball 10 Mal zu passen, erhalten sie einen Punkt.

Legen Sie die dicke Matte gegen das Netz.

Die Angreifer müssen ihren Angriff gegen die dicke Matte schlagen. Die Verteidiger müssen hinter dem Angreifer stehen, um den Ball zu verteidigen.

Erforderlich:

(Außenangreifer 4, Mittelangreifer 3, Spielmacher 2, Außenangreifer 5)

Der Ball muss zwischen der 7 und der 9 oder innerhalb der 3 liegen.

Der Ball zwischen der 7 und der 9 muss mit Tempo und Druck geschlagen werden, d.h. nicht mit einer Kurve.

Schlag den tiefen Ball geradeaus oder von 1 zu 1

Letzte Aufgabe 5 Bälle zwischen 7 und 9 und 5 Bälle zwischen Netz und 3, zählen wie viele Bälle richtig sind.

• Der Trainer wirft den Ball dem Passer/Läufer 1 zu.
• Er geht zu Position 3 über, woraufhin der Verteiler einspringt.
• Der SV gibt dem Passanten/Läufer 1 oder dem Zentrum 1 (X1) eine Aufgabe.

• Passer/Läufer und Mittelstürmer, wenn sie die Chance dazu haben,
  • Andernfalls müssen sie in die Mitte gehen,
• so, dass der freie Verteidiger (2) und der Innenverteidiger (3) ihn nicht erreichen können und der Ball nicht in den schattigen Teil des Spielfelds fällt.

• Ich verwende diese Übung, um mich auf ein Spiel vorzubereiten, in dem die gegnerische Mannschaft in einer 3-2-1-Formation verteidigt und das schwächste Glied der Innenverteidiger ist.
• Der Ball muss also dort aufgespießt werden, wo ihn der Verteidiger des freien Netzes nicht erreichen kann und wo er noch weit genug vor 3.

• Mannschaft 1(Bälle) bekommt 10 Bälle zum Aufschlagen.
• Wenn ein Ball übergeben wird
• und wird in der Hälfte gefangen, in der er weitergegeben wird,
• Wenn der Ball ins Netz geschlagen wird, wird er aus dem Spiel genommen.
  • auch wenn es auswärts serviert wird,
  • oder ins Netz serviert wird,
  • geht er aus dem Spiel.
• Die Mannschaft, die am häufigsten aufschlägt, gewinnt.

Training von Rhythmus und Kadenz für den Spielmacher.

Erläuterung der Übung:
Diese Übung ist nützlich für Spielmacher, die Rhythmus und Kadenz in ihre Aufstellungen bringen wollen. Auf diese Weise bekommen die Spielmacher viele Ballkontakte und können viel aufbauen.

Der Außenspieler geht vorbei. Der Mittelfeldspieler, vorzugsweise zu dritt, kommt von links herein, schlägt den Ball und gibt ihn rechts wieder ab. Der nächste steht direkt davor, geht nach links, und so weiter. Diese Spieler, von oben gesehen, drehen 8er. Der Trainer bringt die Bälle ein und kann so das Tempo bestimmen.

Natürlich können Sie später die Spieler in der Mitte passen lassen und auf die Straße gehen und rocken. Erst von links, dann von rechts kommend Später kann der Mittelfeldspieler natürlich passen und der Außenspieler kann rocken, indem er erst von links und dann von rechts kommt.

Dauer der Übung:
10-15 min

Eine Übung für den Angreifer. Der Angreifer muss unmittelbar nach einem Block zum Angriff bereit sein.

Zunächst die Mittelstürmer. Am Netz stehen der Spielmacher (S) und ein Hauptblocker (1), die bereit sind, mit dem Blocken zu beginnen. Neben ihnen steht der Trainer (T) mit einem Ball. Im hinteren Teil des Spielfelds stehen drei Verteidiger (4, 5 und 6).

• Der Trainer schlägt den Ball, woraufhin 1 und S gemeinsam blockieren.
• Während des Blocks schmettert der Trainer den Ball auf 4, 5 oder 6.
• Sobald 1 nach dem Block wieder auf dem Boden ist, bewegt sich 1 rückwärts zum Angriffslauf.
• 4, 5 oder 6 verteidigen den Ball.
• S gibt eine Einstellung zu 1.
• 1 schmettert den Ball
• 1 holt den Ball zurück.
• 2 nimmt den Platz von 1 ein (1,2 und 3 drehen sich)

Dann die Außenstürmer, die zur Abwechslung mal über rechts angreifen werden. Der Spielmacher (S) steht in der Mitte und der Außenverteidiger (1) steht auf der rechten Seite. Neben ihnen stehen der Trainer (T) und die Verteidiger (4, 5 und 6).

• Der Trainer schlägt den Ball, woraufhin 1 und S gemeinsam blockieren.
• Während des Blocks schmettert der Trainer den Ball auf 4, 5 oder 6.
• Sobald 1 nach dem Block wieder auf dem Boden ist, bewegt sich 1 rückwärts zum Angriffslauf.
• 4, 5 oder 6 verteidigen den Ball.
• S gibt eine Einstellung rückwärts zu 1.
• 1 schmettert den Ball
• 1 holt den Ball zurück.
• 2 nimmt den Platz von 1 ein (1,2 und 3 drehen sich)