Volleyball übungen

Tipps zum Aufbau von Coach Donnie!

In Paaren spielen zunächst fanatisch.

Danach:

• 2 Paare und Umzug
• 1 spielt Überhand zu 2
• 2 spielt über Kopf zurück und bewegt sich abwechselnd 3 Meter nach links oder rechts
• nach links oder rechts und geht zurück in die Ausgangsposition.
• 1 spielt den zurückgespielten Ball direkt nach links oder rechts von 2
• Wechsel nach 2 Minuten
• VARIANTE:2 Spiele überhand
  
  

• 
  
• 4 greift ruhig auf 3 über den Block von 1 und 2 an
• 3 Pässe an SV
• 1 dreht sich nach dem Block um und greift die Mitte an
• 4 Blöcke
• 2 und 3 angreifen.
• Variante: links gleich, rechts gleich

• T1 spielt zum Spielmacher 1
• Aufbau zu 2 Angriff links vorne
• 1+2 Blöcke, dann zurück zum Angriff
• T2 spielt den Ball zum Spielmacher 3, der von rechts hinten kommt
• Aufstellen auf 2 in der Mitte oder auf 1 vorne rechts
• VARIATION: Idem: vorne links

Diese Übungen werden zu zweit durchgeführt.

• Übung 1:
  • Person 1 steht mit einem Ball in der Nähe des Netzes, Person 2 steht links von der Stange. Person 1 wirft den Ball jedes Mal nach links oder rechts. Person 2 geht jedes Mal um die Stange herum. 10 Mal pro Person.
• Übung 2:
  • Person 1 steht mit einem Ball am Netz, Person 2 startet an der 3-Meter-Linie. Person 1 schlägt den Ball und Person 2 muss rückwärts laufen und den Ball wieder zu Person 1 spielen. 10x pro Person.
• Übung 3:
  • Person 1 steht mit einem Ball an der 3-Meter-Linie. Person 2 wird am Netz blocken und sich dann umdrehen, um den kurzen Ball zu Person 1 zu spielen. 10x pro Person.

Diese Übung macht Spaß und bringt eine Menge Spaß und Wettbewerb! Staffeln im Allgemeinen schaffen natürlich schon Wettbewerb.

Mit dieser Übung soll auch der Stressfaktor nachgeahmt werden, den eine Dienstleistung mit sich bringt.

Die Spieler werden in gleich große Teams aufgeteilt und stellen sich im Aufschlagbereich desselben Platzes auf. Der erste Spieler einer Mannschaft schlägt auf und holt sich den Ball zurück. Nachdem der nächste Spieler angetippt wurde, schlägt dieser auf und so weiter.

Es ist wichtig, dass ein Spieler schnell aufschlägt, aber er muss auch fehlerfrei sein, sonst muss der Ball zurückgeholt und erneut aufgeschlagen werden!

Wenn die Teams klein sind, macht es Spaß, jeden zwei- oder dreimal aufschlagen zu lassen.

Was ist erforderlich?

• Mindestens 6 Spieler
• So viele Bälle wie es Mannschaften gibt

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• Der Trainer steht auf einem Schrank auf der anderen Seite des Netzes, und die Spieler müssen versuchen, den Ball nacheinander zu blocken.
• Schritt 1 ist daher zu erklären, wann und warum wir blockieren.

• Runde 1:
  • Der Trainer steht auf dem SV-Platz und die Schüler stehen in der Mitte in einer Reihe. Der Ball wird geworfen, und der Ball muss zum Trainer gespielt werden.
• Runde 2:
  • Der Trainer steht auf dem SV-Punkt und die Kinder stehen in einer Reihe in der Mitte. Der Ball wird geworfen, und der Ball muss zum Trainer gespielt werden. Der Trainer gibt eine Vorgabe und der Ball wird vom Angreifer nach außen geschlagen. Ein guter Pass ist ein Pass zum Angriff. Ein Fehlpass ist ein Pass in den hinteren Teil der Linie, nachdem der Ball übergeben wurde.
• Runde 3:
  • Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball zu. Passen, aufstellen und angreifen. Guter Pass, Aufbau, schlechter Pass geht in die hintere Reihe.
• Runde 4:
  • Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball zu. Passen, aufstellen und angreifen. Gut, durchdrücken, auf der falschen Seite bleiben und der Pass kommt hinten an. Erst jetzt kann die SV wählen, ob sie sich links oder rechts aufstellen will. Derjenige, der angegriffen hat, muss dann den Ball bekommen und hinter sich schließen.

Ausgeschöpft? Ziehen Sie sich um und wir sehen uns nächste Woche!

• Wenn Volleyballspieler das Gefühl haben, dass sie den Angriffspass zu früh beginnen
• oder der Trainer das Gefühl hat, dass die Angreifer zu früh kommen, ist dies eine gute Übung.

• Der Spielmacher wird mit einem Ball niedergestreckt.
• Er wird angewiesen, 5 oder weniger Mal für sich selbst zu spielen.
• Die Angreifer wissen nicht, wie oft dies geschieht, so dass sie erst dann gehen können, wenn der Aufbau abgeschlossen ist, nicht vorher.
• Die Angreifer müssen aggressiver vorgehen und mehr Geschwindigkeit und damit mehr Höhe aufbauen, vorausgesetzt, sie haben einen guten Bremspass.
• Wenn das gut klappt, kann der Trainer beschließen, den Spielmacher näher an die Angreifer heranzurücken, so dass der Weg, den der Aufbauspieler zurücklegen muss, verkürzt wird.
• Dies sollte die Angreifer noch mehr aufhorchen lassen.

• Ein großer Fehler beim Blocken ist, dass die Spieler hauptsächlich auf den Ball schauen.
• Von dem Moment an, in dem der Ball den Verteiler verlässt, bis er vom Angreifer getroffen wird, sehen sie den Ball an.
• Die meisten Informationen können jedoch vom Angreifer erlangt werden.
• Wo soll der Ball getroffen werden, wie sind die Schultern positioniert?
• Die Aufgabe besteht darin, den Spielern beizubringen, den Angreifer anzuschauen, nachdem sie gesehen haben, welcher Angreifer vom Verteiler bedient wird.

Bei dieser Übung

• Der Trainer steht hinter dem Paar und blockiert es.
• Der Trainer wirft den Ball über das Netz und die Angreifer schlagen den Ball.
• So können die blockenden Spieler dem Ball nicht folgen und müssen den Angreifer ansehen.
• Natürlich kann der Trainer hier weitere technische Verbesserungen vornehmen, wie z.B.
  • Position der Hände,
  • was nach der Blocklandung zu tun ist
  • und die Art der Landung.
• Wenn der Trainer die Hände frei haben möchte, um im weiteren Verlauf der Übung technische Verbesserungen vornehmen zu können, kann entweder ein Angreifer den Ball einzeln werfen oder die Spielmacher.

Variationensind:

1. nur ein Außenblock
2. mit Blockmitte
3. auch Angreifer im Mittelfeld aufstellen

Das Wichtigste ist, dass sichdie Spieler auf den Angreifer konzentrieren.