Volleyball übungen

Anordnung des Materials:

• Schrank mit allen Tüten darauf.

Wie man spielt:

1. Die Spieler stehen in einem bestimmten Abstand zum Schrank und werfen/schlagen auf die Kegel.
   Sie versuchen, so viele wie möglich auf einmal abzuwerfen.
   

Bemerkung:

• Das kann man einzeln machen, aber man kann auch alle Kinder gemeinsam die Kegel abschlagen lassen.
• Kann auch Teil einer Übung sein (Belohnung)

Anordnung des Materials:

• Schrank mit einem Korb und einem großen Luftballon darin.
• Die Kinder stehen auf der anderen Seite des Netzes.

Wie man spielt:

1. Der Trainer steht mit einem Ball am Netz (Höhe hängt von der Größe des Spielers ab)
2. Der Spieler schlägt den Ball aus der Hand des Trainers und zielt dabei auf den großen Luftball.

Erleichtern = Werfen.

Anordnung der Geräte:

• Der Trainer steht mit einem großen Ball in der Hand bereit.
• Die Spieler halten alle einen gewöhnlichen Volleyball.

Wie man spielt:

1. Die Spieler werfen ihren Ball dem Trainer zu.
2. Der Trainer lässt den Ball auf seinem großen Luftball aufprallen.
3. Der Ball hüpft in verschiedene Richtungen und die Kinder versuchen, ihn zu fangen.

Einrichten der Ausrüstung:

• Tor in der Mitte des Spielfelds, mit einem Spieler im Tor
• Andere Spieler auf der anderen Seite des Netzes.

Ablauf des Spiels:

1. Die Spieler werfen/stoßen den Ball in Richtung Tor und versuchen, ihn im Tor unterzubringen.
2. Der Spieler im Tor (blau) versucht, die Bälle aus dem Tor herauszuhalten.

Bemerkung:
Stellen Sie das Netz so niedrig wie möglich ein.

Anordnung der Geräte:

• Markierung von Scheiben/Hüten auf dem gesamten Spielfeld.

Ablauf des Spiels:

1. Die Spieler laufen um das Spielfeld herum.
   Verschiedene Laufformen: Hüpfen, Knie hoch, Füße gegen Kacke, Springen, Froschsprung,...
   
2. Wenn der Trainer ein Wort ausruft, müssen sich die Spieler so schnell wie möglich einen Hut auf den Kopf setzen.
   Es gibt einen Hut weniger als die Anzahl der Kinder, die es gibt.
   

--> Kann auch mit Ball gemacht werden; dribbeln (links, rechts, abwechselnd), eventuell mit dem Hut auf dem Ball.

Anordnung des Materials:

• Matte gegen eine Wand
• Spieler 1 (blau) in der Nähe der Matte
• Andere Spieler (rot), hinter einer bestimmten Linie (je nach Spieler)

Wie man spielt:

1. Die Spieler hinter der Linie werfen den Ball auf die Matte.
2. Spieler 1 versucht, den Ball von der Matte fernzuhalten, was mit verschiedenen Bewegungen geschehen kann.
   Sobald einer der Spieler die Matte berührt, darf er sich eine Markierungsscheibe von Spieler 1 nehmen.
   Wenn Spieler 1 kein Markierungsplättchen mehr hat, hat er verloren und ein anderer Spieler darf es nehmen. (Zahl nach Wahl, z. B. 5)
   
   

Führen Sie die folgenden Übungen quer über das Feld aus und wiederholen Sie sie alle 2 Mal.

• Arme locker im Dribbling, vorwärts und rückwärts.
• Zehen rein, Zehen raus.
• Hüpfen.
• Hochsprung.
• Hüpfen, sehr kleine Hüpfbewegungen machen.
• Knieumarmungen.
• Heben Sie Ihr Knie.
• Seitliche Kniebeugen.
• Himmel und Hölle, schnelles Himmel und Hölle.
• Schlittschuhläufer, Bewegungen beim Schlittschuhlaufen.
• Volleyball-Shuffle, links und rechts.
• Sumo Shuffle, eine Art Hampelmann, aber seitwärts.
• Karaoke, Querpässe, aber das Bein, das vorne ist, geht über das andere Bein nach oben.
• Hüftdrehung nach hinten, Hüftdrehung von innen nach außen und Schritt nach hinten in einem Ausfallschritt.

• Alle Teammitglieder stellen sich auf und laufen durch den Raum.
• Jedes Mal, wenn der Trainer pfeift, muss die Person, die hinten steht, nach vorne laufen.
• Das geht so lange, bis jeder einmal nach vorne gelaufen ist.

• Individuelle Übung zur Verbesserung der Ballkontrolle mit einer Hand.
• Jeder Spieler hat 1 Volleyball, Mini-Volleyball, Tennisball, Jonglierball (oder für fortgeschrittene Spieler einen nicht runden Gegenstand, z. B. einen leichten Plastikbehälter oder eine leichte Flasche, kann aber mit allem verwendet werden).
• Das Ziel der Spieler ist es, den Ball in der Luft zu halten, indem sie ihn so oft wie möglich mit nur einer Hand treffen.
• Lassen Sie die Spieler zählen, wie oft sie dies in den 2 Minuten pro Aufgabe tun können.
• Mögliche Aufgaben:
• - Unterhand-Lobsmash
• - Über deinen Kopf
• - Schlagen Sie danach mit der Hand, mit der Sie gespielt haben, auf Ihr Bein
• - Klatschen Sie in die Hände, nachdem Sie sie berührt haben
• - Hinlegen -> Sitzen -> Stehen (und zurück)
• - Anheben des Knies/der Ferse
• - Gegen die Wand
• - In Paaren ein Spieler unter, der andere über das Netz=
  Seid kreativ! =
  
• Mögliche Übung für mehrere Personen. (siehe Bild)
• Einer oder mehrere in der Mitte, der Rest drum herum.
• Die Setzer spielen den Ball irgendwo um sich herum, die anderen müssen dafür sorgen, dass der Ball X-mal zu den Setzern zurückgespielt wird.
• Einigen Sie sich darauf, wie oft der Ball gespielt werden kann.
• Bewegung stimuliert:
• - Kommunikation
• - Reflexe
• - Ballsinn
  
  
  

• Paarweise im Abstand von 3 Metern (Ablage üben),
  • Dann weiter auseinander stehen: 4 - 5 - 6 m
• Überhandwurf, Körper im Stand

• 1 und 2 beginnen im hinteren Teil des Spielfelds
• 3 steht auf der anderen Seite des Netzes
• 3 hat den Ball und wirft ihn rüber
• Beim Anstoß läuft 1 nach vorne und gibt den Ball mit der Unterhand an 3 weiter.

• Starten Sie den Aufbau.
• Die Person, die sich eintippt, gibt einen Schlag auf den Ball,
• Passeur rennt hinter dem Kegel hervor.
• Hohe Pässe, Sprünge zum Pass.