Volleyball übungen

• Bei dieser Übung werden die Angreifer angewiesen, mit ihrem Angriff direkt zu punkten. Die Verteidigung ist natürlich angewiesen, dies zu verhindern.
  
  Das Spiel wird mit einem festen Verteiler gespielt. Auf einer Seite des Spielfelds stehen mehrere Angreifer mit einem Ball. Sie spielen den Ball zum Ballverteiler, der dem Angreifer eine Angriffsmöglichkeit bietet.
  Wenn der Angreifer ein Tor erzielt, geht er (zur Belohnung) zurück in die hintere Reihe der Angreifer. Wenn der Angreifer keinen Treffer erzielt, muss er verteidigen. Zu diesem Zweck wird folgende Reihenfolge verwendet: Angreifer - A - B - C - D - Angreifer.
  
  In der Verteidigung ist A der Blocker.
  Vereinbaren Sie im Voraus klar, was eine sofortige Wertung bedeutet: Ball am Boden und auch, wenn kein Spiel verteidigt wird.
  
  
  
  
  
  
• Fester Spielmacher s
• Reihe von Angreifern mit Ball spielt Ball zu sv
• Einstellung auf Angreifer 1
• Wenn der Angriff die hintere Reihe der Angreifer trifft
• Ansonsten Angreifer 1 bis A - B - C- D- Angreifer
• In der Verteidigung: A = Blocker, BCD= hinten

• Durch den Raum laufen und sich strecken

• Bauchmuskelübungen:

• Beine links,
• Ellenbogen - Knie,
• Beine rechts,
• Knöchel auf Knie links,
• Knöchel am rechten Knie,
• Füße in der Luft - Zehen berühren

Spiel 4 gegen 4 bis zur 7-Meter-Linie

Beginnen Sie paarweise, einander zugewandt, mit dem Bauern. Auf Kommando seitwärts zur Seitenlinie bewegen. Beginnen Sie jeweils in einer anderen Richtung. Zurück auf die andere Seite und zurück zum Pfand. Wer berührt die Spielfigur zuerst. Beginnen Sie zur gleichen Zeit wie das nächste Paar. Vergewissern Sie sich, dass die Paare gewechselt werden.

Bei mehr als 9 Spielern wird die Zahl verdoppelt. (Auch geeignet, um selbständig zu spielen und in der Zwischenzeit die nächste Übung vorzubereiten).

* Ihr bildet Paare, jedes auf einer Seite des Netzes.

* Einer der beiden hat einen Ball, der andere sucht sich einen Platz auf dem Spielfeld.

* Derjenige, der den Ball hat, versucht, seinen Partner zu bedienen.

* Nach dem Gottesdienst tauschen die Spieler die Rollen.

• 2x Laufen
• 2x seitlich
• 2x Querpass
• 2x Fersen Gesäß
• 2x Kniebeugen
• 10/15 Planken zählen
• 20 Sit-ups
• 10 Liegestütze

Dies ist ein Test, bitte löschen

Dies ist eine Übung, um zu sehen, was passiert, wenn ich eine Übung mache.

• Boll 1
• _{Kleiner Ball 2}
• Kleiner Ball 3

2 Mannschaften, 1 Ball

• jeder spielt einzeln BH gegen die Wand über eine Linie
• Spieler zählen sich gegenseitig
• den Spielstand registrieren
• zählt für den Club der 100 BH
• machen Sie diese Übung etwa 10 Minuten

Bei dieser Übung wird davon ausgegangen, dass die Spieler wissen, wo sie stehen und welche Zone für sie vorgesehen ist. Erklären Sie dies also vorher gut

• Die Spieler stehen in der richtigen Zone
• Trainer schlägt auf/ wirft den Ball
• Wenden Sie sich nach jedem Gottesdienst.
• Sie dienen nur, wenn sie glauben, dass sie in der richtigen Position sind.
  • Auch aufschlagen, wenn sie nicht in der richtigen Position sind, und dann auf der ungedeckten Position aufschlagen
• Sie müssen sich gegenseitig korrigieren, wo sie stehen.
• Werfen Sie ab und zu einen Ball in die schwierige Zone. Für wen war dieser Ball?
• Es geht darum, den eigenen Bereich zu erkennen. Wer nimmt welchen Ball? Im Zweifelsfall zurückrufen, usw.
• Treffen Sie im Vorfeld klare Vereinbarungen!

3 Mannschaften mit 1 Ball. Spieler a und Spieler b stehen nebeneinander am Netz und Spieler c steht gegenüber von a. A wirft den Ball zu c und c spielt mit der Unterhand zu b. c bewegt sich gegenüber von b und spielt dann den Ball zu a. Wenn du Erfolg hast, kannst du weiterspielen, aber es muss konzentriert und sauber sein!

2 von 2 spielen ein Spiel Form. Du bringst den Ball durch Werfen ins Spiel. Spieler a tippt den Ball in Richtung Netz und Spieler b, der neben a stand, bewegt sich nach vorne und spielt den Ball am Netz entlang nach oben, so dass Spieler a ihn über das Netz spielen kann. Ball im Spiel halten.