Volleyball übungen

• 4 Spieler in der Startaufstellung
  • 3 nebeneinander, Passeur knapp dahinter, bereit zum Einlaufen
• Die Mädchen auf der anderen Seite kommen in schneller Folge vorbei, dazwischen bleibt wenig Zeit.
• Dann mit einem Aufschlag.
• Stellen Sie sicher, dass sie anrufen.
• 10 Bälle zurück über ist ein Pass.

• 2 Mannschaften - 1 Ball.
• Er wirft über das Netz und versucht, ein Tor zu erzielen.
• Nach jedem Ball wechseln Sie die Position.

• 3 Spieler am Netz mit einem Ball
• sie spielen abwechselnd kurz und lang
• Verteidiger bewegen sich von rechts nach links

Das Spiel wird mit mindestens 4 Spielern gespielt

• 1 Maus, die ein T-Shirt oder ein Stück Stoff hinten in der Hose hat
• 1 Hund, der einen Tennisball hat
• 2 Katzen ohne Attribut

• die Maus läuft mit dem Hund herum
• die Katzen versuchen, den Schwanz der Maus zu packen und sie in ihre Tüte zu bringen
• aber der Hund kann die Katze mit dem Tennisball berühren, und sie wird eine Bestrafung ihrer Wahl im Lager ausführen.
• Wenn es mehr Spieler gibt, kann eine Gruppe gebildet werden und 2 Spiele können zusammen gespielt werden

• Teilen Sie das Team in vier Gruppen ein.
• Jede Gruppe erhält ein Ass (Herz, Karo, Pik und Kreuz).
• Die restlichen Karten werden in der Mitte des Raumes ausgelegt.
• Die vier Gruppen stehen in einer Ecke des Raumes.
• Ein Spieler darf in die Mitte des Feldes gehen, eine Karte umdrehen und dann zurückkehren.
• Nur wenn die Karte die gleiche Form wie Ihr eigenes Ass hat, dürfen Sie sie nehmen.
• Wenn sie falsch liegen, muss die Karte verdeckt werden und sie gehen mit leeren Händen zurück.
• Um zuerst alle Karten der eigenen Figur zu sammeln.

• Stuhl des Schiedsrichters in der Ecke als Tor
• eine Person in der Ecke, die den Ball fängt
• anstatt sie zu fangen:angreifen

• Der Spieler steht mit dem Reifen in der Nähe des Netzes, kann sich ein wenig bewegen, aber maximal 1 Schritt.
• Der Trainer steht an der hinteren Linie mit einer Reihe von Spielern, die den Ball neben sich haben.
• Der Trainer wirft den Ball willkürlich ins Feld und der Spieler schlägt den Ball in den Reifen.
• Machen Sie es zunehmend schwieriger.

• Übung mit der Leiter
• Slalom
• Seitwärtsbewegung zwischen 2 Kegeln hin und her (Tiefpass-Stellung)
• Bank: Rücken an Rücken - Lv an Rücken - Rv an Rücken (kann im Schritt oder im Sprung ausgeführt werden)
• Ball gegen die Wand werfen (auf dem Bauch liegend), wobei die Ellbogen nicht auf der Matte liegen
• Hin- und Herspringen über das Seil (2 Füße zusammen) -> kleine Sprünge -> schnell
• Hürden: Tiefste Position und mit 2 Füßen darüber springen
• Bank: Legen Sie sich auf den Bauch und ziehen Sie sich mit den Armen nach vorne.
• Seilhüpfen
• Bauchübungen: mit gestreckten Beinen jeweils mit den Füßen über ein großes Pflaster
• Schwungvoller Sprung über eine Bank
• Übung mit der Leiter
• Den Ball in den Korb werfen
• In jeder Hand einen Tennisball - Arme seitlich (90 Grad zum Körper) und den Tennisball zusammendrücken
• Dielen

Wenn wir mit einem regulären Händler zusammenarbeiten, achten wir genau auf unseren Anlauf.

Bei dieser Übung werden die Angreifer angewiesen, mit ihrem Angriff direkt zu punkten. Die Verteidigung hat natürlich den Auftrag, dies zu verhindern.

Das Spiel wird mit einem festen Verteiler gespielt. Mehrere Angreifer stehen mit einem Ball an einer Seite des Spielfelds. Sie spielen den Ball zum Ballverteiler, der den Angreifer in Position bringt, um ihn anzugreifen.

Wenn der Angreifer ein Tor erzielt, geht er (zur Belohnung) zurück in die hintere Reihe der Angreifer. Wenn der Angreifer keinen Treffer erzielt, muss er verteidigen. Zu diesem Zweck wird folgende Reihenfolge verwendet: Angreifer - A - B - C - D - Angreifer.

In der Verteidigung ist A der Blocker.

Vereinbaren Sie im Voraus klar, was eine sofortige Wertung bedeutet: Ball am Boden oder auch wenn kein Spiel verteidigt wird.

Erforderliche Ausrüstung

• fester Spielmacher s
• Reihe von Angreifern mit Ball spielt Ball zu sv
• Einstellung auf Angreifer 1
• Wenn der Angriff die hintere Reihe der Angreifer trifft
• Ansonsten Angreifer 1 bis A - B - C- D- Angreifer
• In der Verteidigung: A = Blocker, BCD= hinten

Bei dieser Übung werden die Angreifer angewiesen, mit ihrem Angriff direkt zu punkten. Die Verteidigung hat natürlich den Auftrag, dies zu verhindern.

Das Spiel wird mit einem festen Verteiler gespielt. Mehrere Angreifer stehen mit einem Ball an einer Seite des Spielfelds. Sie spielen den Ball zum Ballverteiler, der den Angreifer in Position bringt, um ihn anzugreifen.

Wenn der Angreifer ein Tor erzielt, geht er (zur Belohnung) zurück in die hintere Reihe der Angreifer. Wenn der Angreifer keinen Treffer erzielt, muss er verteidigen. Zu diesem Zweck wird folgende Reihenfolge verwendet: Angreifer - A - B - C - D - Angreifer.

In der Verteidigung ist A der Blocker.

Vereinbaren Sie im Voraus klar, was eine sofortige Wertung bedeutet: Ball am Boden oder auch wenn kein Spiel verteidigt wird.

Erforderliche Ausrüstung

• fester Spielmacher s
• Reihe von Angreifern mit Ball spielt Ball zu sv
• Einstellung auf Angreifer 1
• Wenn der Angriff die hintere Reihe der Angreifer trifft
• Ansonsten Angreifer 1 bis A - B - C- D- Angreifer
• In der Verteidigung: A = Blocker, BCD= hinten

Neben der Technik ist die Kommunikation im Volleyball sehr wichtig. Und beide Aspekte treffen auf diese Übung zu. und angemessen auf Situationen zu reagieren, die anders sind als normal. Bei einer solchen Übung sieht man sehr gut, wie unterschiedlich die Spieler sind.

3 Spieler auf der Position für das Passspiel (Nummern 3, 4 und 5). Spieler 2 ist auf der Seite der gleichen Seite bereit. Die anderen Spieler stehen mit dem Ball bereit, um auf der anderen Seite aufzuschlagen.

• Spieler 1 schlägt den Ball auf (und geht sofort zurück zu Spieler 2).
• Ein Spieler gibt den Ball ab. Ein anderer Spieler stellt sich auf. Und ein dritter Spieler spielt den Ball über das Netz. Alle drei Spieler müssen den Ball spielen, passen, aufbauen oder angreifen.
• Wenn der Ball im Netz ist, wechseln die Spieler: 2 betritt das Feld (wo 3 stand), 3 geht in die hintere Mitte, 4 geht dorthin, wo 5 stand, und 5 geht zum Aufschlagplatz auf der anderen Seite.
• Dann kann der nächste Spieler aufschlagen, Spieler 8 bei der Auslosung usw.

Erforderlich:

• 4 Bälle
• 7-8 Spieler

• 4 Kegel in den Ecken, 1 zentrale Basis, zu der der Spieler immer zurückkehrt.
• Der Spieler bewegt sich immer zu einem der Kegel und spielt den Ball zurück OH, mit der Absicht, den Ball gut zurückzuholen
• Kurze und schnelle Ballwechsel.