Volleyball übungen

Ziel ist es, dass der erste Ball den Verteiler kontrolliert erreicht, so dass er den Angreifer gut in Szene setzen kann.

1. R1 wirft den Ball zu R2 hinüber
2. R2 übergibt OH den Ball an P2 (kann sich auf eine Matte stellen, wo er/sie nicht absteigen darf) (geht in BH-Position)
3. P2 übergibt BH an A2
4. A2 spielt zu R1
5. R1 übergibt OH den Ball an P1 (kann auf eine Matte gelegt werden, die er/sie nicht verlassen darf) (geht in BH-Position)
6. P1 übergibt BH an A1
7. A1 spielt zu R2
8. ....

1. Trainer spielt Ball zum Passanten
2. Passgeber gibt BH-Pass an Angreifer
3. Der Angreifer spielt die vorgegebenen Zonen mit Hilfe eines BH an.

Drehung nach jedem Ball

Die Übung kann durch die Platzierung einer Abwehr (Block) erschwert werden

Üben Sie, die Empfangsbewegung zu kontrollieren:

pro 2 Spieler einen Ball + Reifen

1. Spieler A wirft den Ball im Bogen zu Spieler B mit dem Reifen
2. Spieler B versucht abzuschätzen, wohin der Ball fallen wird, indem er den Reifen hinlegt.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

1. korrekte Empfangshaltung
2. in die Knie gehend

Sie können die Übung erweitern, indem Sie mit dem Reifen auf dem Boden liegend Rezeption spielen.

• Positionierung der Mannschaft
• PLAYER schlägt den Ball auf. (LAGERUNG)
• Das Team verteidigt, baut auf und greift an.
• Dann wirft der Trainer einen weiteren Ball ins Feld. (FREE BALL = ein anderer Passant)
• Die Spieler müssen daher in der Lage sein, sich schnell auf dem Feld zu bewegen und zu wissen, wo sie stehen müssen.

• 2 Mannschaften.
• Prellen Sie den Ball nach dem Aufprall mit der Hand.
• Übung zum Erlernen der Überhandtechniken.

Eine Person auf jeder Seite des Feldes, die anderen Spieler hinter der toten Linie;

• Der Trainer bringt den Ball in Feld A oder B ins Spiel.
• Der Ball darf nur unter dem Arm gespielt werden.
• Störung? Laufe bis zum Ende des Spiels um das Spielfeld herum und sorge für die Ballsicherheit.

• 1 Spieler an Position 5, 1 Spieler am Netz, 1 Spieler auf der anderen Seite des Netzes mit dem Ball
• Spieler A wirft den Ball auf Position 5, der Spieler verteidigt den Ball bis zum Einwerfer.
• Der Werfer ruft Rot oder Grün und wirft dann mit.
• Danach eventuell ruhige Streicheleinheiten

• Spiel 1-1:
• Unterteilen Sie das Feld in kleinere Quadrate.
• Service, Verteidigung mit mindestens 2 Kontakten.
• Wer bekommt zuerst 10 Punkte?

• Füße in Schulterbreite
• Hände und Arme zeigen nach außen, gute Ausgangsposition
• die Knie beugen, von dort kommt die meiste Kraft
• Körper und Füße zeigen in Spielrichtung
• die Arme bleiben nebeneinander ausgestreckt und werden kurz vor dem Ball zusammengeführt
• die Kontaktfläche sind die Unterarme

• leicht versetzte Position
• Füße zeigen auf die Stelle, an der Sie spielen möchten
• Arm ausgestreckt alt
• Finger öffnen harte Oberfläche
• kaum den Ball hochwerfen
• Den Arm nicht zu weit schwingen Rechtzeitig anhalten

• Arbeitet in 2 Teams, die sich jeweils auf eine Seite des Feldes verteilen.
• Auf jeder Seite gibt es auch einen Stuhl, der an einer Position beginnt.
• Jemand aus dem anderen Team setzt sich auf diesen Stuhl, wodurch sichergestellt wird, dass jemand aus dem eigenen Team auf einem Stuhl auf der anderen Seite sitzt.
• Wenn die Person, die auf dem Stuhl sitzt, den Ball fallen lässt, tauschen sie die Position und der Stuhl rückt eine Position nach oben.
• Ziel: als Erster den Stuhl um alle Positionen zu bewegen und wieder in der Ausgangsposition zu sein.

• Die Gruppe wird in Paare aufgeteilt.
• Sie stehen voreinander in Aufpumpposition.
• Sie geben sich die Hand
  • rechts/rechts, links/links
  • High Five rechts/links, links/rechts